redukcja chromole

dodatkowo wit D.

miska nie jest idealna. juz czuje skruche ale goscie....

Ciągle za mało wody piję. Staram się nauczyć regularnego wypijania szklanki wody, ale....dziś znów regularnie sięgam po wodę więc może będzie lepiej.

Niestety miałam gości i to teściową. Zrobiła kluchy mączne....tłusty rosół z białym makaronem i chyba mnie już nie lubi bo nie chciałam kluch.

Dodatkowo dziś dostałam @ więc można powiedzieć, że okres mam regularny bo to już 3 miesiąc. Cykl mam 31 lub 32 dniowy (zawsze miałam tak długi) ale wydaje mi się, że skoro to od pierwsze @ to chyba wszystko ok?

Miłej niedzieli!





Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-27 10:27:17

Mam pytanie z cyklu dziwne a przynajmniej dziwnie mi o to pytać ;)

Jak często człowiek powinien się wypróżniać? Ja raz dziennie, ale hmmm niesamowicie obficie i chyba wolałabym częściej a mniej co robić?

przekombinowałam z miską....wynika to z braku planowania i za małego doświadczenia. dodaję do miski wodę, żeby kontrolować siebie bardziej.

dodatkowo 1,5 litra muszynianki
wit D + witaminy dla karmiących
warzywa: pomidory, papryka,








Dodaję pomiary pomimo @ tak dla regularności. Na prawidłowej misce jestem od ok. tygodnia więc na razie nic nie drgnęło. Jeszcze tydzień i będę mogła uskutecznić jakąś aktywność na razie pracuję od rana do nocy.


Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-28 08:23:02

Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-28 08:24:21

Ile wit D3 suplementujesz i kiedy, z jakim posilkiem? Dwojka w kiblu to kwestia indywidualna. Jak chodzi sie za czesto albo widac, ze masz niestrawione resztki to trawienie lezy. 1 x dziennie to normalna kwestia. Jak masz sorry, wielka kupe, tzn mniej wchlaniasz niz wydalasz, masz za duzo blonnika ( ktory hamuje wchlanianie).

mniejchleba, wiecej innych zrodel wegli dawaj

ok dzisiaj mniej chleba.

fatalnie mi idzie picie wody. nie mam nawyku :( ale uczę się.

warzywka:ogórek, pomidor, papryka

wrzucam miskę jako jeden posiłek przepraszam, ale jadam regularnie oczywiście.

chyba chciałabym zobaczyć już choć minimalne efekty ;)

akurat wymiana chleba zytniego, na makaron razowy, make zytnia i platki zytnie to zadna wymiana :D wychodzi na to samo
kasza jaglana good.

więcej kasz jednym słowem?

kasze, ryze, bataty, ziemniaki, maki inne niz zyto/pszenica
wszytskie te chleby, makarony maki to u Ciebie zyto, pszenica
Ograniczasz sie do jednego/dwoch zrodel w rezultacie

Maka gryczana, jaglana, kasza jaglna, gryczana, komosa ryzowa
bataty, ziemniaki
ryz basmati, paraboliczny