[...] ostatnia odpowiedz) zeby unikac polaczenia np miesa z kasza czy makaronem bo mieszaja sie soki trawienne powstaje jakas trucizna i potem czlowiek sie robi senny itd, w sumie kwestia roznicy zasadowosci tych produktow? o co chodzi?? po drugie, bylam dzis u lekarza, zaniepokoilo ją moje cisnienie 124/94, powinno byc 120/70. z czym to moze byc [...]
Nawet niekoniecznie do perfekcji. Wystarczy, ze po zajeciach bedziesz umial technike na tyle, ze po 3 dniach spokojnie sobie ja przypomnisz, a moze nawet zastosujesz w sparingu. Kwestia odpowiedniego podania technik i nie sprzedawania ludziom 6 technik w 30 minut.
właśnie kwestia składu przesądza na niekorzyść wyżej wspomnianych odżywki zawsze będą tylko dodatkiem do żarcia, jeśli nie ma na nie $ lepiej się po prostu za nie nie brać i zostać tylko przy jedzeniu a jak ktoś naprawdę nie ma $ i koniecznie chce mieć gainera, to zawsze można się oprzeć chociażby na tej ostrowi i wzbogacić ją o tanie węgle no ale [...]
[...] ze cukier jest tak samo uzalezniajacy jak alkohol, narkotyki, tzn powoduje wytworzenie w mozgu takich samych reakcji chemicznych i w konsekwencji uzaleznia. Zdrowe zycie to kwestia wyborow . Poszukaj na forum (w dziale "Kuchnia") przepisow na "oszukane" slodkosci, zacznij zastepowac nimi slodycze, albo zastosuj [...]
[...] silowni. Z posilkow wczesniej mialem dostarczac 4*35g bialka (waze 80kg) Niestety nadal nie wiem jak brac serwatke i BCAA po treningu? W tym samym czasie czy moze osobno a jesli tak to w jakich odstepach? No i oczywiscie jak z kwestia mieszania serwatki z mlekiem? Oczywiscie jesli masz jeszcze jakies dodatkowe sugestie to tez chetnie poslucham.
gkabulski 12 kg to może być żaden ciężar co do unoszeń, kwestia techniki i zarzucania, a także przerw. Ja robiłem na lajcie już kilka miechów temu unoszenie z 11 kg, teraz robię z 10 i nie wyrabiam. Nie widzę w tym nic dziwnego.
[...] będąc chudym? Po co? Chcesz rzeźbić nie mając nic? Po co? Chcesz mieć definicję przez zimę? Po co? Chcesz być zwinniejszy mieć większą wytrzymałość? --> to jest akurat kwestia gustu ale Po co? Przecież o tym możesz zacząć myśleć na przełomie maj-wrzesień (i wtedy coś porzeźbić pod warunkiem że teraz będziesz masował) To był mój komentarz - [...]
tak, poczytasz posty podwieszone w naszym dziale oraz "treningu dla poczatkujacych" i sam sobie poukladasz wszystko a pozniej wkleisz w odpowiednie dzialy i my poprawimy z gory uprzedzam, ze do wakacji nie ma szans jesli w ogole sa jakies to jedynie kwestia zaangazowania wiec do roboty btw. nie chcialbym tak wygladac jak oni za cholere
[...] ze są tacy dietetycy co dają diety standardowe nie obliczając dokładnie bilansu kalorycznego. obracam się w tym śroidowisku i się z tym nie spotkałam, ale niepokoi mnie inna kwestia, mianowicie dietetycy często wcale się nie znają na fizjologii wysiłku fizycznwego, poza tym redukują bilans kaloryczny zbyt drastycznie o 500-1000 kal. i panikują [...]
[...] wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant massie (7kg) + creatyna z olimpu + ostrowia ?? Co wy na to? będęwdzięczny za pomoc
chłopaki to nie kwestia rozgrzewki nie jeden z was sie tak nie rozgrzewa jak ja robie to staranie i dokładnie i dosc intensywnie..... kłucie w boku barku jest moge cwiczyc przez bol bo to robiłem ale po co... kłucie powoduje osłabienie mocy reki siodema stówe bym szarpnał lecz po co
Podczas stosowania diety nie ma słowa "nie lubię". Ja w swojej diecie też mam rzeczy których nie lubię: mleko, twaróg, kakao, buraki ale to tylko kwestia psychiki, powtarzam sobie, że jeśli nie będę tego jadł to nici z redukcji bf i szkoda wydanej kasy na suplementy.
tutaj niestety kwestia indywidualna , nawet chyba bardziej niż w treningu każdy z nas lubi inne potrawy , produktu itd Zerknij do działu odzywianie i zerknij na przykładowe diety i poczytaj posty podwieszone Skalara trochę Ci naświetlą sprawę pozdro
prędzej czy pozniej zostanie to zmetabolizowane. ba, nawet synthol z tego co wiem jest powoli powoli metabolizowany przez organizm, takze mysle kwestia czasu. oby tylko nic pozatym sie nie działo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-02 16:22:02
[...] aerobów takie biegi po 8-9km moją stałą trasą;] Kiedyś jechałem na 3400kcal przy wadzę 75kg i uwierz, że nie otłuściłem się praktycznie ;) Mój obecny poziom BF, to raczej kwestia pociągu do słodyczy i wieczornego piwka (ale jak mam dietę to jak wypiję jedno w miesiącu piwo to już dużo, a słodyczy nie tykam) ;) Nie będzie tak tragicznie z [...]
[...] bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura ! Jesli na Ciebie dziala taki a nie inny system i rosniesz no to gitara.tylko skoro jesli az tyle wiesz to po co pytasz ?! zgadzam sie z poprzednikiem ,ze to wszystko jest kwestia indywidualna ( i tutaj cale piekno kulturystyki ) na jednych dziala cos co innych wogole nie rusza.
trudne poczatki z bjj
