A moim zdaniem nie jest zle. Roznice widac. Masy przybyło zwlaszcza na plecach z przodu faktycznie zatłuszczony jestes ale to kwestia genetyki i napewno tez niedkonca dopracowanej diety. Czs pomyslec o aerobach i dobrej diecie i do wakacje napewno ciekawie to bedzie wygladalo.
Dzisiaj cwiczylem od 12 do 13.30 i powiem wam, ze wiekszej roznicy pomiedzy tym treningiem a treningiem popoludniowym nie zauwazylem. Jest to tez w duzej mierze kwestia przyzwyczajenia i jak ktos wyzej slusznie powiedzial kazdy trening ma swoje wady i zalety.
[...] na siłe, na stosowanie i powielanie moich poglądów. Stosować będą to tylko Ci którzy chcą być skuteczni(nieraz jest to ciężkie do zniesienia, ale pozostaje skuteczne-kwestia przyzwyczajenia). Arumentuje dla k3ho: -pisałem o pieczywie w ten a nie inny sposób gdyż niestety często producenci naginają prawde itp(nie uogólniam w tym miejscu [...]
[...] uprawial inne dyscypliny. Wiekszosc z chempionow charakteryzuje sie tym, ze od 5-6 roku zycia uprawiali sport/y dynamiczno-silowe dzieki czemu zmiana dyscypliny byla tylko kwestia zmiany trenowanej techniki (koordynacja ruchowa, timing opanowane) a nie przygotowywaniem organizmu do duzego wysilku i uczenia podstawowych zasad treningu. Bo nie [...]
ja jak opuszczalem do karku to tez bolały mnie stawy :( wiadome przy małych ciezarach da rade ale przy wiekszych juz nie bardzo i wg. mnie to wcale nie kwestia rozgrzewki teraz robie z przed głowy tak mniejwiecej do brody i nic nie boli
[...] polce. Inna sprawa, ze bodzcowanie w masazu klasycznym jest rosnace. Nie mozna zobaczyc kogos pierwszy raz i zrobic mu taki zabieg jakby to byl 6 w serii. Wreszcie pozostaje kwestia skierowania od lekarza. Zwiazane jest to z odpowiedzialnoscia. Sam dosc sceptycznie odnosze sie do "chodzenia po lekarzach", ale jestem zdania, ze zawsze [...]
Dzięki "mazmas" pomogłeś mi!!!Dzisiaj spróbowałem na trawie z biegu - no i wyszło, fakt że wylądowałem na ugiętych nogach a nie na wyprostowanych ale myśle że to kwestia czasu i treningu. Wielkie dzięki!!!Teraz będe robił w tył z użyciem rąk! Jak by co to mogę się zwrócić o pomoc???
Po pierwsze nie jestem laikiem w tych sprawach troche wiem o odżywianiu. A to że nie moge zrobić masy to kwestia genetyki jeszcze 3 lata temu wygaldałem jak anorektyk . Wazyłem 60 kg przy wzroście 185
powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]
A Juras też koksuje? Waży sporo, treningi pewnie po 2 dziennie... Jak opisywał ostanią swoją walkę powiedział, że coraz bardziej denerwuje go kwestia koksu w MMA, więc jak to jest?
[...] owszem mozna zrobic w pol roku. i to bedzie dobre 10 kg ale w takim krotkim czasie jest to opcja jak sie za3na cwiczyc. pozniej jest coraz trudniej. druga sprawa to jest kwestia fotek - moglbym pojsc na silke napompowac sie w 1h , postawic se lampe nad lbem i pstryknac fotki aparatem alcatela i wygladal bym duzo lepiej niz na tych fotkach ale [...]
L. wysłanych artykułów 15 L. przecz. artykułów 27 czytaj... a wszystko czego szukasz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp żeby wiedzieć jak dawkować białko w okreslonym celu i wiedziec czy wogole jest ono ci potrzebne musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i ustalic diete, od zapotrzebowania odjemujesz 500kcal w celu redukcji. cytuje [...]
brak nasyconych tluszczy nei musi powodwac zawrotow glowy ,wystarczy uzyc mct druga kwestia ze zawroty ,przyciemnienia sa zwiazane z poziomem glikogenu i przemianami metabolicznymi organizmu w ketozie a nei zawartoscia kw. tluszczowych w diecie
Czy jest bardzo czy malo uzyteczny to kwestia sporna bo i tak dalej beda posty typu "jestem zupelnie zielony nie wiem co wziasc doradzcie", ale dzieki za opinie
uważam,że bcaa i glutamina powinny stanowić stałą suplementację - odczuwam działanie obu tych supli z naciskiem na bcaa (5g przed i 5g po) - sam trening powinien dawać mięśniom rozsądnie po dupie a rzeźba/masa to już kwestia diety i aerobów..pozdr.
[...] jest koło szkoły budowlanej na towarnickego wchodzi się od strony dworca pks ta co ziomek sprzedaje to raczej byk nad bykami więc powinien się tez znać ale jest jeszcze kwestia tak ze znać sie a być sprzedawca nei zawsze oznacza dać dobra rade czegoś nie wiesz pytaj sie ogrów z supli no i wybór w tych sklepach nie jest największy jeszcze [...]
+10 kg, z 70 na 80 kg
