Te procenty to nie wartość wchłaniania, a procentowy udział białka na 100g. Wszystkie wymienione przez Ciebie białka są pełnowartościowymi produktami, a że tańsze to kwestia mniejszych nakładów na marketing/opakowania/rozwój i badania, które nie zawsze odzwierciedlają realne koszty. Ale taki jest wolny rynek. Jeśli stosujesz, jako uzupełnienie [...]
A jak wyglądała kwestia Twojego orientacyjnego bf w ostatnich latach? Przed I redukcją (maj 2016) ok. 15% Po I redukcji (lipiec 2016) ok. 10% Przed II redukcją (wrzesień 2016) ok. 11% Po II redukcji (listopad 2016) <10% (niecałe 9) Reverse (listopad 2016) - nie mierzylem ale zacząłem obserwować przyrost Obecnie (styczeń 2017) - 13%
Zaświadczenie lekarskie o braku przeciw wskazań do udziału w zawodach wyciskania sztangi leżąc lub zgoda na start... Jeśli chodzi o niedoprost w łokciu , to już kwestia organizatorów czy dopuszczają taką możliwość...chociaż u niepełnosprawnych często się to spotyka. Ale to jednak głównie decyzja organizatora. Według dawnych przepisów PZKFiTS można [...]
No jak ja mam 118kg i widze to ty musisz byc dobrze ulany Mialem 120kg teraz jestem po 3 chorobach i tylko 113kg i lekki off od treningu wiec moze i sie wykrzywie. Zalezy tez jaki wzrost masz? Choc w sumie to kwestia rozciagania chyba :)
Na kontuzje jesteś narażony gdy jesteś przetrenowany, gdy ciało nie ma wystarczająco czasu na regenerację. Ile razy możesz trenować to kwestia bardzo indywidualna. Zależy od wielu czynników: stażu, wieku, obciążenia na treningu, suplementacji, snu, itd. Reasumując: Nikt ci nie udzieli precyzyjnej rady przez internet. My Cię nie znamy, nie [...]
[...] FBW by daly niesamowitego kopa dla metabolizmu Amen :-)) warto też wspomnieć, w prostych słowach o tym, że chudnąć bez siłowni ciało może nie wyglądać za dobrze (lecz wiadomo, to też kwestia "gustu"), przy treningu z ciężarami będzie nabierać lepszej jędrności, kształtów itd itd. Po prostu ma to na prawdę same zalety, tak jak też napisał TomQ
[...] na tą chwilę zostało mi z 4-5 strzałów propa z andro i będę poźniej bił prolke.Kolega uprzedzał , że enan boli bardziej ale tylko na początku , później wbijasz i zapominasz-kwestia przyzwyczajenia mięśnia.Więc ja na twoim miejscu bym ciągnął , przecież iniekcje co 4 czy 5 dni da radę przeboleć , gorzej jakbyś miał propa.Jak przybije w przyszłym [...]
[...] wcześniej było o wiele gorzej, ale uaktywnił się on i cały problem powstał bo robieniu ciągów. Inni ludzie mogą mieć podobną wadę i nigdy się o niej nawet nie dowiedzieć, to kwestia 1-2 ruchów, które powodują poruszenie kręga. Tak mi do tłumaczyli lekarze. Przy robieniu wyciskaniu na barki, też mam delikatny dyskomfort, ale da się przeżyć. Cieszy [...]
A skad wiesz jak wyglada ten jego trądzik? Moze wywalilo mu estro i kwestia ustabilizowania hormonów wiec zaczałbym małymi kroczkami a nie od razu Izo. Dla mnie taka opinia to tak jakby kazdemu który podejrzewa ze jest alkoholikiem i chce rzucic rzekomo nałóg który jeszcze nie jest stwierdzony przez specjaliste od razu przepisywanoby Relanium :-P
A skad wiesz jak wyglada ten jego trądzik? Moze wywalilo mu estro i kwestia ustabilizowania hormonów wiec zaczałbym małymi kroczkami a nie od razu Izo. Dla mnie taka opinia to tak jakby kazdemu który podejrzewa ze jest alkoholikiem i chce rzucic rzekomo nałóg który jeszcze nie jest stwierdzony przez specjaliste od razu przepisywanoby Relanium :-P [...]
@Deja - Oliwa nadaje się również do długotrwałego smażenia co zostało udowodnione naukowo. :-) Nie neguję ;-) aczkolwiek zawsze kwestia smażenia na oliwie wywołuje dyskusje.:-D a tych nie chciałam wywoływac, ale jak widac - nie udało się. A co do rozkładu makro, sugeruje nie procentowo, tylko w g na kg masy ciała - bałko 2 g, tłuszcze min. 1 g, [...]
Kwestia przyzwyczajenia ;-) Osobiście od jakiegoś czasu trenuję zaczynam 10-11:30 trening i jak mam iść popołudniu i wk***iać się w tych popołudniowych tłumach, to wolę iść rano %-)
Kwestia przyzwyczajenia ;-) Osobiście od jakiegoś czasu trenuję zaczynam 10-11:30 trening i jak mam iść popołudniu i wk***iać się w tych popołudniowych tłumach, to wolę iść rano %-) Też tak mam. Wole do poludnia pocwiczyc bo bardzo czesto jestem wtedy sam. Zas po poludniu dostac sie do sprzetu nie idzie przez tlum. Pod tym wzgledem pora rano/przed [...]
[Blog] treningowy Artur
