Dól brzuch masz słabiej rozwinięty czy to kwestia tłuszczu który tam jeszcze został? Czy po prostu tak wyszło na zdjęciu? :-PP Ale ogólnie wygląda to bardzo dobrze :-))
kwestia tłuszczu na pewno+pewno słąbiej rozwiniete+więcej wody podskónej niż po redu+troche pojedzony i pewno tez takie ujecie. brzuch katuje na drazku/poręczach to w sumie dół powinien byc w miarę
myśle że będzie dobrze, bo tak jak piszecie kwestia przyzwyczajenia. a co do michy będe kombinował az w koncu znajdę dobre rozwiązania dla każdej zmiany;d w sumie za bardzo nie mam pomysłu na jakies posiłki szejk owies+białko na pewno pójdzie czasem razowei/grahamka z piersią albo ryz itp z miechem ewentaulnie placki owsiane bo innych [...]
zdj po treningu robione kali zawsze się zalewałem, ale też wczesniej redu konczyłem więc pewno kwestia czasu tak i tak juz fatu więcej niż po redu, niby staram się jakos kontrolowac ale łatwo nie jest
no widzisz... tak myslalem. Teraz kwestia tego czy dobra specjalista rozpozna Ci od razu ze masz zerwane i idziesz na operacje. Albo zrobia Ci najpierw artroskopie zeby sie upewnic i dopiero na operacje... i wtedy: WITAJ W KLUBIE ;)
[...] to się rozjaśni, a za 2 tyg ide na kontrolę, to się wszystkiego dowiem. Teraz mnie "prowadzi" ordynator, ale nie on mi robił artroskopię, tylko inny lekarz. Na kontroli się wszystko dokłądnie wypytam. A zanik mięśnia może byc nawet jak robię te cw od rehabilitantki?? No pryawtna kilinka +operacja to chyba kwestia kilku ładnych tys.?
wszystkie linki do sklepow miales podane wczesniej!! jak nie chce Ci sie szukac to masz tutaj ----> A co do szczeki to kwestia wyboru - wiadomo 1 czesciowa na cala szczene lepiej uchroni Twoje kiełki, ale znow np. tylko w górnej sie lepiej oddycha. Pozdro....
przysiady ze sztanga sa jak najbardziej dopuszczalne, wszystko kwestia ciezaru zadbaj tez o to by byl jakis instruktor ktory Ci podpowie jak co robic a co do treningu to nie znam sie na HICie wiec nie pisze...
Kwestia organizmu, ja od 10 lat robię każdą serię do upadku mięśniowego, w dodatku robiąc po 12-18 powtórzeń. Gwarantuję, że taka metoda również daje porządne efekty. Organizm to chytra bestia i tak naprawdę zawsze znajdzie w treningu coś ciekawego - o ile trening będzie dostatecznie intensywny. Oczywiście przez lata i bazując na różnych [...]
[...] jak już wymyślać samemu, to generalnie od najcięższych-do najlżejszych i jakoś tak nie wiem, z głową - a nie przysiad na sam koniec treningu. No to też w dużym stopniu jest kwestia preferencji. Długo można gadać o tym, jaki układ jest lepszy przy ilu treningach w tygodniu. Jak dla mnie przy 2 sesjach albo FBW, albo właśnie takie coś, jak [...]
[...] sztange jeszcze raz to potem naprawde jest lepiej,osobiscie właśnie lecze kontuzje(naderwanie ścięgna)i pije lub jaram(szlugi tez) non stop,mam doła ale wiem ,że to tylko kwestia czasu i jak na pierwszym treningu prawie zwymiotuje z wysiłku:D to będzie potem lepiej i wszytsko znów pójdzie w góre.prawdą jest stare przysłowie: W ZDROWYM CIELE [...]
brzuch sobie sama w domu już od wczoraj robię żeby na tej bezczynności bojlera się nie nabawić a reszta to kwestia kilku treningów ;) Traktuję to jako regenerację i odpoczynek od kofeiny ;)
W CF? W CF jest walka o czas i wydajność, na rozgrzewce czy części "nie na czas" pilnuje się techniki, omawia oddech z nadzieją, że to się przebieniesie na część wydolnościową. Niestety często przy pracy na takiej intensywności większość założeń ląduje gdzieś tam w kosmosie. Chociaż zwykle to ta najbardziej poprawna wersja jest także [...]
[...] bo w sumie mogłabym oprzeć swoją dietę tylko na tłuszczach i białkach przy niewielkim zmodyfikowaniu swoich posiłków i zrezygnowania ze słodyczy ... nie jadłam ich kilka lat i jakoś nie ciągnęło mnie także myślę że kwestia kilku tygodni bez słodkiego i nie kusiłyby ;) rozważam to póki co ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-13 05:32:43
podziwiam Was codziennie tak jechać z treningami ... ja dzisiaj jakoś mocno zmęczone nogi miałam ... podejrzewam że to kwestia słabego rozciągania po treningu ... najczęściej wspólne rozciąganie trwa około 3 minut ... z reguły zostaję dłużej i na boku się rolluję lub rozciagam ale ostatnio doba chyba mi się skróciła bo nie ma czasu na nic :/ [...]
[...] dzień w tygodniu HC i to jest jakieś 2300 kcal, 3 razy MC czyli ok. 2000 kcal i 3 LC czyli ok 1600 kcal także jakoś specjalnie poucinanych tych kalorii nie mam ;) to nie kwestia jedzenia ale ciężkiego okresu w pracy .... Panteon mowę i ALA biorę do posiłku gdzie mam najwięcej węglowodanów, żeby nie było wyrzutu insuliny za bardzo, Omega 3, [...]
[...] powtorze jeszcze raz:dla ciebie wystarczy JEDEN UKLAD CWICZEN(lepiej skupic sie na kilku najwazniejszych cwiczeniach,doskonalic technike-niz na kilkunastu) to nie jest kwestia:zly-dobry. odpowiedni-oto wlasciwe slowo. 15-10-5 nie jest systemem odpowiednim na twoim poziomie wytrenowania. stosujac na kazdym treningu inne parametry(raz taki [...]
a jak nawet gdyby to co? To jajco. Zadalem dosyc proste pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek [...]
[...] są i tacy delikwenci co do żarcia i supli to racja, ale z precyzyjną dietą (obliczenia b, t, w, kcal itp) efekty są jednak lepsze niż "na oko" ale to jest kwestia sporna i na każdego działa coś innego, nie ma złotego środka dla wszystkich - trzeba z biegiem czasu wyczuć swój organizm i obrać odpowiedni wzorzec, aby uzyskać [...]
[...] juz ciezszy niz w szczycie formy zimowej :) No ale co do twojego spadku to wiesz zatrucie pokarmowe przez 2 tyg przeciez to logiczne ze tyle ci z pasa zeszlo skoro nie mogles nic zjesc i wszystko zwracales ;) Chudy001 dokladnie tak ale duzo osob ma tak ze nie odrobia :) tez kwestia genu Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-20 13:21:17
Dziennik MARIAN 17
