kwestia

[...] ramion chwytem młotkowym 2s + modlitewnik 1/2s No nie wiem doradź coś:D Jak to miało wyglądać wgl. Oczywiście w tym planie ilość i kolejność ćwiczen przypadkowa. Pozostaje kwestia jak wypromować klate? wepchnać ja w pierwszej kolejności? Ale powoli na razie, potem bede mial jeszcze pare pytan. Musze leciec;/ Zmieniony przez - IronGuy w dniu [...]

[...] rękawice. Idź na trening, tam Cię powinni wystarczająco wymęczyć (po pewnym czasie będziesz musiała kupić rękawice, ale to jeszcze chwilę, narazie zobacz czy Ci się to podoba) Co w moim przypadku lepsze - tradycyjny czy kick? Ja dziewczynom zawsze radze lżejsze formy kicka (light, semi), ale to już tylko kwestia tego co Ci się bardziej podoba.

[...] ale rowniez miesnie. Do tego jak skonczysz ta diete, i dodasz kcal to odrazu bedzie efekt yoyo. Wiec jezeli jesz 1-1,5k kcal na dzien teraz, to odrazu nie dodawaj calego tysiaka, powoli po 200-max 300 kcal co tydzien dokladaj az do 0 dojdziesz, oczwiscie przy tym aeroby krecac. Druga kwestia to nei zwracaj uwage na BMI, to glupota czysta jest :)

Ale jakieś podsumowanie końcowe chyba wrzucisz?? A to wiadomo, ale to zapewne kwestia kolejnych 2-3 miesięcy albo i dłużej :)

Moze byc jak napisales, progress po antku to kwestia dawki trena. Skonczyl bys antka (w mojej wersji-8tyg) w tym samym tyg bys podbil troche testa i trena i jest jazda dalej. Jakosc by wtedy szla na +

Jest to kwestia mocno indywidualna. Przede wszystkim powinieneś znać pokarmy, które gorzej tolerujesz i które przyczyniają się do nasilenia objawów choroby - i tych unikać. Czynnikiem niewskazanym może być gluten, laktoza a1-beta kazeina i wiele innych alergenów. Tutaj potrzebne są nie tylko obserwacje - ale badania. Przeciwwskazane są potrawy [...]

Mercedes-Benz nawet bez diety możesz przytyć 4czy 8 kg kwestia tego jakiej to będzie jakości masa jakie żarcie będziesz wrzucał w siebie bo jesli przetworzone gwarantuje że cudów nie bedzie

to kwestia czasu%-)

10-tki rób małym ciężarem ja robię co najwyżej 50% maxa, ale to kwestia indywidualna rób tak, żeby to nie była katorga, to ma być tylko uzupełnienie dokładaj do dodatkowych, ale proporcjonalnie kalkulator Ci to zobrazuje wykorzystaj środkowy ciężar z rozgrzewki do zrobienia dodatkowych 10-tek

Nie ważne co bym jadł i tak nie przytyję strasznie sie mylisz nie ma czegos takiego ze nie przytyjesz chyba ze bylbys chory a jak nie to kwestia czasu, kalorii i prawidlowego odzywiania ;-) dlatego też chcę troszeczkę "przypakować" na czym chcesz przypakowac skoro slabo jesz ? trening jest bodzcem do rozwoju miesni ale zeby mogly sie rozwinac [...]

Przysiad z wyskokiem mam nadzieję, że pełny robisz? W wykrokach ma być dynamicznie, to kwestia siły mięśni. Rób na tyle daleki, żeby Ci się udało wrócić. natasza 10 gum dziennie to prawie 10g pustych węglowodanów do bilansu, warto? :->

cały brzuch robisz na jednej sesji treningowej, ten trening może być dobry, ale nie musi. Trening to kwestia indywidualna, musi być taki, aby poruszył Twoje mięśnie : )

[...] W dni nietreningowe- 5g kreatyny rano. Mam rozumieć 30 min przed śniadaniem? N.O- w dni nie treningowe nie brać? Czy to wszystko może być tak? 2. Teraz jeszcze jedna kwestia czy gdy zacznę ten cykl zejść na początek z obecnego ciężaru i sukcesywnie dokadać co trening? Aż minę ten obecny? 3. Czy potrzebny byłby BSN Cell Mass? (gdyż w [...]

[...] fanką sztangi:-D Lejjla, ból jest, Marta powinna być zadowolona%-) Do tego przywiodziciele, tył uda, łydki cierpią%-) Magda - każdy może mieć płonący tyłek%-) To nawet nie kwestia ciężaru, ale dokładnego wykonywania ćwiczeń. Co do ćwiczeń do upadku - coś w tym stylu;-) Do upadku jest wtedy, kiedy nie jesteś już w stanie wykonać ani jednego [...]

[...] ramion na wyciągu 8,75 kg 11,25 kg oprócz tricepsów piecze mnie jeszcze z tyłu mięsień oznaczony w atlasie jako dźwigacz łopatki, tylko z lewej strony, nie wiem czy to kwestia tej mojej głupiej szyi, czy techniki, czy za dużego obciążenia??? brzuszki no zrobiłam te 10x10, mam nadzieję że dobrze zrobiłam, spięcia tak jak kazał fizjo. na [...]

Jeszcze jedna kwestia: rozumiem, że wysoki kortyzol wynikajacy z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania [...]

Fakt, racja. A ten stacjonarny inbody montowałes samodzielnie? Skomplikowana kwestia? :) w takich urządzeniach jestem zielony, także sorry za potencjalnie głupie pytanie :P

[...] Możliwość Dzień treningowy - stack kreatynowy typu np. S.A.W 30 minut przed treningiem - stack kreatynowy typu np. Nitrobolon Energizer bezpośrednio po treningu Dni wolne - pojedyncza forma kreatyny 2 x w ciągu dnia do posiłków Oczywiście kwestia doboru suplementów jest zależna od Ciebie i możliwości finansowych. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.

[...] I to zaskoczenie...ZnaFcy sie mylili.Buki też. Poraża mnie głupota fanów Mannego(ja lubie PacMana-mój idol),ale nie tłumaczcie tego,ze wasz idol nie był w formie...Bo to kwestia stylu... Nie da sie zaprezentować tego co Pac prezentował z Mosleyem,Margarito...Bo Juan ma styl na Mannego...To kontrbokser,który wyśmienicie wykorzystuję luki...A [...]

[...] by co po niektórzy poszli po rozum do głowy, bo doniesienia na temat szkodliwości tej substancji były początkowo marginalizowane. Wracając aspartamu, jeśli interesuje Cię ta kwestia warto byłoby zapoznać się z pełnymi tekstami następujących prac (wrzucam abstrakty): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684524 [...]