suplementacja - prosze o rade, opnie...

Ja bym stacka dał przed i po treningu. a mono z rana.
inna opcja to stack tylko przed treningiem a mono z rana i po treningu.

a jest to czyms poparte ? dlaczego tak a nie inaczej ? prosilbym zeby ktos z trec teamu wypowiedzial sie w tym temacie- z gory dziekuje
"Mam jeszcze jedno pytanie stacki kreatynowe (potreningowe) łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny( przyjmowalbvm ja rano w Dt po treningu stack a w DNT 2x pojedyncza forme(mono lub jabłczan) czy lepiej stacki walic w DT i DNT 2x(tak zeby dziennie przyjmowac 10 g kreatyny )? Spotkalem sie z opinia, ze jest to tylko strata towaru i lepiej stack laczyc z pojedyncza forma kreatyny."

Pozwolilem wrzucic moja wypowiedz z poprzedniej strony zeby kazdy wiedzial o co pytam.

Jak masz więcej w portfelu to wal więcej stacków jeśli nie to około treningowo wrzuć stacki - przed , po treningu - a zwykłe pojedyncze formy w DNT rano, popołudniu.

dzieki Jabi!

Są różne metody łączenia preparatów przed treningowych z pojedynczą formą kreatyny. Podam poniżej kilka przykładów:

I. Możliwość
Dzień treningowy
- stack kreatynowy typu np. Nitrobolon 30 minut przed treningiem
- pojedyncza forma kreatyny typu np. Cm3 bezpośrednio po treningu

Dni wolne
- 2 x w ciągu dnia porcja kreatyny do posiłków

II. Możliwość
Dzień treningowy
- stack kreatynowy typu np. S.A.W 30 minut przed treningiem
- stack kreatynowy typu np. Nitrobolon Energizer bezpośrednio po treningu

Dni wolne
- pojedyncza forma kreatyny 2 x w ciągu dnia do posiłków

Oczywiście kwestia doboru suplementów jest zależna od Ciebie i możliwości finansowych. W razie pytań pisz.

Pozdrawiam.

dziekuje za pomoc :) spulementy zostaly zakupione, dieta i treningii pelna para!