kup

[...] bullem i tigerem nie radze to jest dlugi dystans a sa to napoje gazowane wiec bedzie Ci sie nimi odbijac. Rano zjedz lekkie sniadanie obfite w weglowodany:) a jesli chcesz byc odpowiednio naladowany weglowodanami to kup sobie saszetke lub dwie vitargo carbloader 1 saszetka kosztuje z 6 zl :) ja na cooperze zrobilem 3500 ale bylo to treningowo:)

no ja jesli nie mam przy Sobie zadnych orzechow itp.. co rzadko sie zdarza jak gdzies wychodze na dluzej.. To wlasnie tak jak chlopaki mowili Robie Sobie batoniki bialkowe + owoc jakis Albo wpadnij do sklepu i kup Sobie baton proteinowy <-- zastapi jeden posilek

Kup za całą kase gainera.

LoooOOOL oslonka tak ci potrzebna do tego jak maluchowi nowa blacha. Ale jesli juz chcesz konkretnie uparles i chcesz wydac kase to se kup sylimalor w aptece aczkolwiek bardziej ci zaszkodzi niz pomoze bo po co brac cos zbednego

[...] Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB to ULTIMATE whey pro isolate-OLIMP Carbo Pur -HI TEC >>> ja bym wziął olimpa smaczniejsze bcaa -HI TEC ZMA nie wiem jakiej [...]

Simon kup se grabki i łopatke i idź do piaskownicy

Tylko jak juz go bierzesz to kup 2 opakowania na jeden cykl bo jedno Ci gucio da ;)

[...] jakiś trening możesz zrobić. przysiady pompki z rożnym rozstawieniem rąk, pompki odwrotne, brzuszki,unoszenie grzbietu, spięcia na pacach na 1 stopie. A co do żarcia to kup sobie bialko, geiner zależy jak z kasa stoisz i wpieprzaj ile będziesz mógł tamtych posiłków co Ci dadzą i kombinuj sam sobie co będziesz mógł. Jakoś przebrniesz i dużych [...]

Kup sobie Cell Pumpa i krealkalyn wyniesie Cię podobnie a efekty w sile bedą porównywalne ...nawet z lekką przewagą mojego zestawu.

Krążenie. Kup Omega 3 oraz Koenzym Q10. Dorzuć cynk i magnez (jeśli nie masz, chociaż poiwnienieś mieć) Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-05-27 11:27:35

skoro nie tyjesz a diete masz ponoc ulozona to zwieksz liczbe kalori jak chcesz to kup tego gainera, nie zaszkodzi ci. wedlug brakow w diecie pozdro.

szkoda ze nie masz drazka.... 1 wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/10/8 2 wioslowanie sztangielka w podporze o ławke 12/10/10/8 3 martwy ciag 12/10/10/8 edit: kup sobie drazek rozporowy i zamiast jednego z wioslowan rób podciaganie do klatki 5 x max Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2006-12-02 17:49:28

Stack jak coś , stek to można by zjeść po treningu:D A na poważnie: Dorzuciłbym jakieś mono. Kup z Universala 500g wyjdzie cie jakies 50 zł.

Wyszukaj w necie, kup, zapłać, odbierz, przekonaj się sam.

Kup sobie jakieś sosu zero np sfd lub allnutrition

lepiej kup sobie dobrego gainera

nutridrink jest słaby i drogi, lepiej gainer/białko kup i mama czasami moze sie mylic;p

To jest dziewczyna, a Ty jesteś chłopcem jak wynika z Twojego profilu i ten temat nie powinien Cię interesować. Kup sobie grabki łopatkę i kulaj się do piaskownicy. To jest naprawdę dobra rada. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] klasie już z 152 teraz mam 162 i liczę że te 5-10cm jeszcze urosnę. Czy są jakieś sposoby na wzrost ? Wzrost masz zapisany w genach.Ewentualnie żeby te 5cm więcej mieć, to kup sobie drążek i wiś na nim z 5- 10 min dziennie, oczywiście w seriach czyli np. 20 razy po 30 sekund, rozłóż sobie to na cały dzień(wstajesz rano to przed śniadaniem zrób [...]

[...] klasie już z 152 teraz mam 162 i liczę że te 5-10cm jeszcze urosnę. Czy są jakieś sposoby na wzrost ? Wzrost masz zapisany w genach.Ewentualnie żeby te 5cm więcej mieć, to kup sobie drążek i wiś na nim z 5- 10 min dziennie, oczywiście w seriach czyli np. 20 razy po 30 sekund, rozłóż sobie to na cały dzień(wstajesz rano to przed śniadaniem zrób [...]