Cooper - czyli 12 minutowy bieg

1 red bulla lub tigera pij - jedz mniej przed startem - witaminy np. Centrum czy Olimpa MultiSport

Hehe dzięki jeszcze raz ! Ostatnim razem było 2700,zobczymy ile teraz,aby tylko wiatru nie było jak ostatnio... :)

Pozdrawiam Adrian

to zycze powodzenia! ja 2980m :)

Przyda się :) 8 maja odswieżę ten temat i napiszę,jak mi poszło :)

;)

z tym red bullem i tigerem nie radze to jest dlugi dystans a sa to napoje gazowane wiec bedzie Ci sie nimi odbijac. Rano zjedz lekkie sniadanie obfite w weglowodany:) a jesli chcesz byc odpowiednio naladowany weglowodanami to kup sobie saszetke lub dwie vitargo carbloader 1 saszetka kosztuje z 6 zl :) ja na cooperze zrobilem 3500 ale bylo to treningowo:)

Weź kofeine i tabletkach, efekt jak po tigerze i nie odbija się, wogule tigera nie polecam do żadnych dystansów, bo strasznie srać się chce, przynajmniej mi :P, jeśli już to redbulla ;d

hehe na moje nieszczescie w niedziele na sparingu zlapalem zapalenie miesnia na plecach :P ale do zalecen sie zastosuje :)

Pozdrawiam Adrian

no to odpocznij i idz do lekarza i wtedy pomoze jak i co..

a myslisz ze skad wiem ze to zapalenie :P juz biore leki przeciwzapalne ;p hehe :)