Madius

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2630

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko R

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest na mase dobrana

Uprawiane sporty Sędzia Piłkarski

Ostatnia aktywność 09.10.2015 (03:02)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ? witam, pykam sobie na siłce od 19 roku życia z przerwami, a obecnie mam 24.jeśli chodzi o inne sporty to dużo biegania - ponieważ jestem sędzią. chciałbym polepszyć swoje efekty siłowe i złapać z 2kg - ale nie tłuszczu. stad moje pytanie : od	22	2013-05-22 22:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny - zaczynam od nowa :) mam taki plan stworzony prze ze mnie i chcialbym abyscie go ocenili :) (na wstepie chcialbym dodac iz waże ok 70kg do 180cm wzrostu i od okolo roku ta waga sie nie zmienia,ile bym nie jadl ) poniedzialek: klatka 6	3	2009-09-24 22:19
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg pytanie jest następujące czy jest jakiś konkretny plan ,na poprawienie wyniku w cooperze? co robić? ile robic? do testu mam jakies 5-6 tygodni,wiec mysle ze moze jakis maly cykl ?:) pozdrawiam adrian	27	2009-03-18 17:50
Sztuki Walki	Zmiana z "D" na "A" będzie cieżko... witam mam taki problem,a mianowicie iż mam kategorię "d" wpisaną w ksiązeczce wojskowej i chciałbym zmienić ją na "a",wiem ze po wejsciu nowej ustawy zdaję się w grudniu bądź też w listopadzie 2008r jestem tymbardziej na straconej	13	2009-03-07 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów - masa	2013-12-15 23:16
Odżywki i suplementy	Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad ?	2013-12-15 20:52
Odżywki i suplementy	"Szkodliwe odżywki białkowe" - czyli wiem że nic nie wiem.	2013-12-09 22:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-06 21:33
Odżywki i suplementy	MESOMORPH VS SHOCK THERAPY	2013-12-05 21:26
Odżywki i suplementy	MESOMORPH VS SHOCK THERAPY	2013-12-05 21:20
Odżywki i suplementy	MESOMORPH VS SHOCK THERAPY	2013-12-05 20:57
Odżywki i suplementy	MESOMORPH VS SHOCK THERAPY	2013-12-05 20:39
Odżywki i suplementy	MESOMORPH VS SHOCK THERAPY	2013-12-05 20:37
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-24 16:20
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-24 16:15
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-23 11:21
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-23 09:50
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 23:25
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 23:13
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 23:09
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 22:45
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 22:37
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka, czy kreatyna ?	2013-05-22 22:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny - zaczynam od nowa :)	2009-09-24 23:00
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-05-25 19:26
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-05-09 22:54
Sztuki Walki	Zmiana z "D" na "A" będzie cieżko...	2009-04-17 13:33
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2009-04-02 15:18
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-03-25 00:16
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-03-24 17:03
Sztuki Walki	Chcę iśc do woja!	2009-03-22 21:34
Sztuki Walki	Chcę iśc do woja!	2009-03-22 17:28
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-03-18 22:37
Inne dyscypliny	Cooper - czyli 12 minutowy bieg	2009-03-18 20:02