kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 robie tak jak na gif 16.

2 tygodnie wolnego co najwyżej przyniosą korzyści pod warunkiem ze bendziesz prowadził zdrowy tryb zycia tzw...nie chlał a jesli chcesz wziasc sztangielkie i expander to tez dobrze zobacz zajzyj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

maciej1997 zakladasz srednio jeden temat tu na tydzień , mozesz o wszystko pisać w jednym temacie a i od takich pytan jest temat do pojedyńczych pytan , nie chcemy śmietnika w dziale to tak na przyszłość tu masz Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3

ażne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. Samemu trzeba wybrać, która wersja jest dla nas [...]

ja gdzies czytalem, ze kawa utrudnia przyswajanie kreatyny Poczytaj sobie ten art: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 Poza tym ten temat bardziej pasuje do działu odżywianie a nie do Trening do Zawansoawnaych Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-02 10:40:11

http://www.kulturystyka.pl/atlas tam poczytaj to bedziesz umiał sam ułożyć

Czworogłowy skąłada się z 4 głów a więc to są 4 różne mięśnia, pośladkowy jest jeden http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Sterydy powiadasz? :-D http://www.kulturystyka.pl/atlas/

plus http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=70615

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=448 co powiesz na to ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tymi 'przyrzadami' uginania ramion i ewentualnie podciaganie na drazku podchwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ strasznie chudy jesteś

przy podciąganiu podchwytem większą pracę przejmują bicepsy, a nachwytem bardziej plecy patrz do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-04 14:25:13

Sam sobie stwórz ;P http://kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj: http://www.sfd.pl/search.asp nikt za ciebie nie zrobi :p Jak zaczynasz to rób ACT

www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystki cwiczenia^^^ Ćwiczymy całe ciało, a nie klate brzuch i bic. pozdro

co do ćwiczeń to ja ci polecam tą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/