kulturysta

jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą to ten aspekt nie ma znaczenia większego

Nie wiem czy którykolwiek kulturysta z tego działu stosował takie wynalazki.

Zacznij jeść jak kulturysta.

Yates nic takiego nie napisałem, ani tu, ani wcześniej. A jak ktoś chcę wyglądać jak kulturysta, to musi nabrać masy mięśniowej, to nie MMA i podział kategori wagowych

no to Cwicz cale cialo...co myslisz ze tydzien pocwiczysz i bedziesz wygladal jak kulturysta ? %-)

cwiczenie w zimnych pomieszczeniach jest bardzo niezdrowe dla stawów. Jak sie rozgrzejesz nie ma bata ze bedziesz trenowal w ubraniach, na pewno zdejmiesz z siebie cos. Kulturysta Waldemar Nol kiedys w wywiadzie pisal ze za mlodu trenowal w zimnej piewnicy i nabawil sie przez to problemow z kolanami oraz łokciami. Tak wiec nie jest to dobre.

Jeśli twoim celem jest po prostu siła to nie czytaj tych bzdur z "dietami" ;p Dokończ cykl i nie przejmuj się żarciem :) Dla niedowiarków spinających się o dietę :) M.Pudzianowski typowy siłowiec, kilkakrotny mistrz świata mówił że nie jest kulturystą więc nie potrzebna mu żadna specjalna dieta i je co chce :) No chyba że masz [...]

Film się nazywa "Lee Haney'S Mr Olympia Workout" takich filmów jest od groma, każdy kulturysta kręci swoje dorian yates blood & guts, z arnim pumping iron nawet na youtube jest cały http://www.youtube.com/watch?v=vJCqwU7BqRU Filmów szukaj na torrenatach czy serwisach do hostingowania plików. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-12 18:01:12

piwko z kumplami na weekendzie dla odstresowania i towarzystwa spoko Kolega chyba nie jest zawodowym kulturystą gdzie musi ściśle przestrzegać określonych zasad. Ja jak wiem że mam wypić kilka piwek to wole kupic szampana :) efekt ten sam cenowo wychodzi lepiej i szampan tak nie płucze organizmu co reszta alko. Nie wiem czy jest to udowodnione [...]

Odzwyki bialkowe np tez sa slodkie a je sie uzywa np pod czas redukcji zeby uzupelnic bialko wiec a poza tym jak zjesz od czasu cos slodkiego to nic ci sie koleGo nie stanie na pewno nie jestes zawodowym kulturysta hehe

[...] poziomej 3) Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (musisz kupić sobie drążek do zamontowania w futrynie!) 4) Prostowanie tułowia leżąc na ławce poziomej http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_prostownikig/strony_prostownikig_szt/prostownikig_szt7s.html 5) Wyciskanie sztangi z klatki - tutaj nie wiem jaki maksymalny kąt [...]

no wlasnie bo kto w dziale mma napisal by ze wolal by byc kulturysta

Zaczales cwiczyc miesiac temu to na pewno zalezy ci "na wakacjach". Wiec nie przerywaj i dociagnij do konca ten cykl. Nic ci sie nie stanie. Chyba, ze chcesz byc kulturysta w przyszlosci albo pracowac jako ochroniarz, wtedy zastanow sie nad odstawiem. A jesli po prostu zalezy ci na wygladzie to ja bierz dalej, ale smaruj sie mascia na [...]

skurcze miałem jak nie brałem magnezu i witamin b,chciałbym dodać że nie jestem kulturystą tylko biegam ,a w zasadzie to teraz mam przerwę .

Cóz,trenowac armwrestling kazdy może. Trzeba po prostu przyłożyć się do treningów i pojechac na zawody. I tyle. Biceps w kącie 90 stopni, przedramię na maksa, troche na przyczep i zamek, nawijanie pasa, i można jechać. I tyle. Pytani "czy mogę zaostać..." są ciut bez sensu. Każdy może przeciez być kulturystą, tak jak i kazdy może być [...]

Czemu ćwiczysz każdą partię tylko raz w tygodniu? Tracisz na tym. Ja bym polecał zastanowić się nad systemem fbw. Trening split to jest trening typowo kulturystyczny a jak wiadomo, kulturysta to nie to samo co początkujący chcący poprawić tylko swoją sylwetkę :)

No a co mam brac są rózne HMB no nie! Co chce osiagnąć no chce byc kulturystą zawodowym pasuje nie. Cwicze 3 razy w tygodniu. Odżywiam sie naturalnie jem owoce, mięso, bialko, i prawie wogóle tluszczu nie.Noi niewiem co najlepszego brac zeby przybrac na masie. Cwiczy już okolo roku, a mam prawie 15 lat pap odpowiedzcie na moje pytanie papa

Bolce zwiększ ilośc węglowodanów i tłuszcu w diecie bo samo białko niewiele ci pomoże, suplementy chyba jakiekolwiek w tej sytuacji nie wchodzą w grę, ułóż sobie diete na miarę możliwości, dodaj gainera jeżeli mimo dobrego odżywiania efekty będą poniżej oczekiwań, no i trenuj jak kulturysta.

ikoną polskiej kulturystyki możne być amerykańsko-australijski kulturysta ? ;>

no to jesli zaczynasz byc kulturysta od dzywek a nie od diety i treningu to nie przewiduje dla Ciebie swietlanej przyszlosci... poczytaj posty z gory tej strony - z czerwonymi zakladkami - posty podwieszone Szczegolnie te Nortona i Kaina. Skomponuj diete. Daj do sprawdzenia A po roku, 2 latach cwiczen i trzymania diety bierz sie za odzywki. [...]