[...] codziennie 3 x na dobę to samo? Zapracujesz sobie na niedobory / nadmiary niektórych składników odżywczych i antyodżywczych. Nie ma co proponować, bo zajełoby to zbyt wiele czasu. Idz do działu "kuchnia sfd" i poszukaj przepisów na rybę (ale nie wędzoną), karkówke, udka z kurczaka, sałatki, surowki, nalesniki itp... Jedz jak człowiek.
przejrzyj dział kuchnia sfd.
Każde inne źródło białka plus ew. reszty makroskładników. Jak nie masz pomysłu, to zapraszam do działu kuchnia sfd. Jak nie wiesz jakie są zalecane źródła białka, to na pewno dieta kuleje. Polecam poświęcić trochę czasu na czytanie tematów w dziale.
Zajrzyj do działu Kuchnia SFD, najszybszym posiłkiem będzie szejk, blendujesz np. płatki owsiane + owoc + twaróg i gotowe
zawitaj w dziale kuchnia sfd tam masz dużo kombinacji z ryżem i kurczakiem + jakieś warzywa albo co.
Przepisów szukaj w dziale kuchnia sfd
ja na śniadanie jem,raczej pije taki mix: płatki owsiane i siemie lniane (wcześniej zmielone)+odżywka białkowa+banan+mleko. Wszystko blenduje i wypijam ze smakiem. Inne koktajle chyba są w pod forum Kuchnia sfd
[...] tak jak zostało wspomniane powyżej, smakowitość posiłków odgrywa znaczną rolę w tym ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii. Jedząc posiłki mało smakowite człowiek już na początku nie mamy ochoty na jego zjedzenie. Polecam poczytać dział kuchnia sfd i wprowadzić w diecie większe urozmaicenie, a nie jedzenie ciągle tego samego i jałowych posiłków.
I moje pytanie jak rozmaici ta dietę ? Zmieniony przez - daniel009 w dniu 2014-11-17 22:03:50 w ciemno jednak mozesz zajrzec do dzialu kuchnia sfd wiele ciwkawych pomsylow znajdziesz tam
Widocznie zbyt monotonne . Odwiedź dział kuchnia sfd i spróbuj poeksperymentować w menu . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-11-28 15:53:29
Jak nie smakuje Ci twaróg to go nie jedz, nie jest potrzebny w diecie. A jak koniecznie chcesz to szukaj pomysłów w dziale Kuchnia sfd.
Popatrz w dziale odżywianie i kuchnia sfd( znajdziesz tam wiele fajnych posiłków)
kuchnia sfd gamoniaku
a po co masz jeść twaróg z oliwą na noc? przejrzyj dział kuchnia sfd, tam masz mnóstwo przepisów na smaczniejsze dania.
I to jest najlepsze wyjście , zmielić owsiane albo ryż. Poczytaj dział kuchnia sfd , być może są jakieś sposoby tam na to
w dziale kuchnia sfd masz teraz konkurs,jak go wygrasz bedziesz mógł sobie wybrać co chcesz mieć dopisane obok nicku
Prosze o przeniesienie tematu. Nie wiedzialem ze jest dzial Kuchnia SFD ;p
w dziale kuchnia sfd masz pełno przepisów.
[...] banany , czasem kiwi , jabłko . Co lubisz , wszystko potem blenduje i wypijam . Czasem taki posiłek na śniadanie robię dzień wcześniej i rano tylko wypijam . Druga moja opcja to placek z płatków owsianych , do tego dżem i gotowe , tylko nie jest to taki ekspresowy posiłek jak wersja płynna . W dziale kuchnia sfd masz sporo takich przepisów .
Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
