Sniadanie - Odchodzanie.

Witam, pisze do Was z pytaniem co najlepiej jeść na śniadanie? Chodzi mi o coś takiego co pomoże mi schudnąć. ( wiem, trzeba jeść zawsze zgodnie z dietą ale pytam teraz o przykładowe śniadanie )
Chodze na siłownię 4 razy w tygodniu, staram się biegać w wolnych chwilach.
Celem jest zrzucić brzuch, ważę 67 kg przy 164cm wzrostu.

Płatki owsiane górskie np. z chudym mlekiem + źródło białka np. Kilka jajek

w dziale kuchnia sfd masz pełno przepisów.