kuchnia sfd

Zapraszamy do konkursu kulinarnego w dziale Kuchnia SFD. http://www.sfd.pl/_TWOJE_ULUBIONE_DANIE_KONKURS_-t984583.html

Witam w mojim dzienniku treningowym,mam zamiar opisywać tu swój trening,diete.Będzie to troche nietypowy dziennik ponieważ mam dopiero 12 lat ;) Wiem,wiem byście napisali to stanowo zawcześnie zrobisz sobie krzywde itp. Ale trening napisał mi Mawashi więc napewno niejest on szkodliwy Diety szczegółowej niemam poprostu będę prosił mamę żeby robiła [...]

Cześć. Mam kilka pytań odnośnie odżywki białkowej. Ostatnio takową sobie zakupiłem w celu uzupełnienia diety. Smak cappuchino. I raz, że jak rozrobiłem z wodą to nie bardzo mi posmakowała, a dwa, że następnego dnia wzdęło mi brzuch (piłem z godzinkę przed spaniem). 1. Jak poprawić jej smak? Czy dobrym pomysłem byłoby rozrabianie np. z kawą albo [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, gryf 140, dwa krótkie, ławeczka ze stojakami, jakieś 100 kg obciążenia, worek bokserski. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych + doświadczenie zebrane z działu odżywianie i kuchnia SFD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mg + B6 Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-09-02 19:15:33

[...] ok 3500kcal Pytanie mam jeszcze czy sosy kupne w sloiku z biedronki np, sa az tak bardzo zle ? Ogolnie niezbyt mi smakuja te sosy wlasnej roboty ( tak probowalem wielu z kuchnia sfd) i najwiecej wciagam po tych sosach biedronkowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952b16f2d233478f9d97d25982e9a0aa.png [...]

[...] albo serek wiejski. drugie śniadanie- bułka razowa z szynką+ ogórek, pomidor, albo rzodkiewka obiad- brązowy ryż+ gotowany kurczak (na różne sposoby. obczytałem się w dziale kuchnia sfd.) podwieczorek- galaretka z kurczaka, sałatka z kurczakiem lub jakieś owoce(jabłka, pomarańcze czy mandarynki) kolacja- chudy twaróg albo jakiś jogurt naturalny. [...]

[...] ok. 14.30, byłem obżarty zaraz po zjedzeniu, teraz mi burczy w brzuchu Denerwuje mnie to trochę, że tak mnie to nie syci. Jak zjem kotleta z ziemniakami to dłużej czuję się syty. Macie jakieś pomysły, bo jak tak dalej pójdzie to w 1 dzien o*******e wszystkie potrawy z działu kuchnia sfd i macie jakiś ciekawy przepis z użyciem mięsa mielonego?

Witam. Ćwiczę w domu jakiś czas. Ważę 48kg przy wzroście 160cm. Sylwetkę jak na mój wiek(96 rocznik) według kolegów mam bardzo dobrą. Tutaj pytanie jest takie: Czy robiąc pompki ( 2-3 serie po 20 powtórzeń 3 razy w tygodniu), brzuszki ( 2 serie po 40 potwórzeń 2 razy w tygodniu) i podciągając się na drążku ( 2-3 serie po kilka potwórzeń, więcej [...]

Witam. Ułożyłem dietę, chciałbym abyście ją ocenili, ew. co dodać, odjąć. Wiek: 21 Waga: 74kg Wzrost: 180cm Cel: masa Zapotrzebowanie: 3268 kcal (obliczone wg. podwieszonych postów) B/t/w: białka 2g na kgmc, tłuszcze 1-1,5 kgmc, węgle 5-6g kgmc Suma dobowa: 3230kcal, 147g (18%) białko, 103g (29%) tłuszcze, 424g (53%) węglowodany Mięso będzie [...]

Witam. Mam 15 lat. Mam 162cm wzrostu. Rok temu ćwiczyłem jakieś 3 miesiące na siłowni, zacząłem chodzić na treningi w piłkę, miałem około 151cm wzrostu i ważyłem 41kg, doszło aż do dzisiejszej wagi, czyli 50-51kg. Chcę przybrać masy! :D. W tej chwili mam do dyspozycji drążek(trzepak :D) i hantle. Robię pompki, brzuszki i podciągam się na drążku w [...]

[...] diete redukcyjna bez jojo. Chciałbym sobie kupic to białko np smak czekoladowo-sezamowy. Tylko, ze chciałbym ta odzywka urozmaicic swoje menu np. smazac sernik z odzywka ( kuchnia sfd), rano jedzac z owsianka itp. Nie chce robic masy itp nie kreci mnie to. Kazdy lubi co innego. Jak myslicie czy to białko bedzie dobre ? drogie nie jest az tak a [...]

[...] mi o to co moge tam jeszcze wrzucic (do miksera) aby posilek byl pelno wartosciowy ?? prosiłbym o w miare rozsądne odpowiedzi - z gory DZIĘKI pare razy robilem sobie jakies szejki itp ale jezeli chodzi o mięso to wolałem gotowane, pieczone itd p.s. chcialem dać temat do kuchnia sfd ale ten wydał mi się własciwszy wiec jak cos nie tak to sory

Dzis napisalem w dziale kuchnia sfd przepis. Co zobaczylem potem ? "Artykuł został skasowany przez Koniu151 za naruszenie Pkt1 regulaminu forum " Cytuje Pkt1: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby [...]

[...] mniej więcej ile, ale zawsze robiłem albo standard mase albo LC. No i mam pytania z racji że już nie chce budować sylwetki czy mogę odżywiać się z przepisów kuchnia SFD oby makro się zgadzało? Niektóre przepisy mają 3900 kcal i po prostu zrobiłbym sobie takie zdrowe ciasto i jadł cały dzień, albo jakaś pizza z [...]

czesc. w dziale kuchnia sfd pojawil sie przepis na canelloni, czyli takie makaroniki w formie rurek wyprodukowane w 100% z semoliny. i teraz mam pytanie. srednia zawartosc wegli w 100g produktu ze skladem 100% semolina to wartosc ok 65g ww. dlaczego zatem te makaroniki, mimo tego ze sa w 100% z semoliny zawieraja ok 35g ww / 100g. ktos mi wyjasni [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Od kilku dni przeglądam skrzętnie dział odżywianie oraz kuchnia sfd i chcę przygotować dietę najbardziej dla mnie odpowiednia. Mam 17 lat 186 cm wzrostu i ważę 63 kg, z moich obliczeń wynika, że dzienne zapotrzebowanie na kcal i składniki odżywcze BTW wynosi: 3900~ kcal 140~ g białka 82~ g tłuszczu 675~ g [...]

Czy można jeść posiłki, które normalnie nie są w diecie, ale są wliczone w bilans? Na przykład gdybym zamiast kanapki na drugie śniadanie zjadł kawałek pizzy (nie kupowanej tylko zrobionej na podstawie jakiegoś przepisu na Kuchnia SFD%-)) i pozmieniał ilość późniejszych zjadanych posiłków tak, aby bilans byłby odpowiedni, byłoby ok? Lub byłoby [...]

Witam Waga: 73kg Wzrost: 183cm Przestudiowałem dział odżywianie / kuchnia SFD i stworzyłem sobie dietę która od 2tyg. wprowadzam w życie. I teraz zastanawiam się czy dorzucić do tego jakąś odżywkę białkową przed snem, jak myślicię? A może zmienić coś w diecie? Co do posiłku przed treningowego, zawsze dodaję jakieś warzywa, najczęściej mieszankę [...]

Witam! no więc trzymam się diety już długooo, nie raz już mi się przejadła, urozmaicałem oczywiście, no więc w tygodniu chodzę na siłownię, weekend odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale [...]

Witam! no więc trzymam się diety już długooo, nie raz już mi się przejadła, urozmaicałem oczywiście, no więc w tygodniu chodzę na siłownię, weekend odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale [...]