kuchnia sfd

Przepis na pyszne domowe gofry na słodko.  Składniki: 2 jajka 150ml napoju roślinnego lub mleka 20ml oliwy 20g kakao 150g mąki orkiszowej lub pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 30g ksylitolu 150g twarogu półtłustego 50ml mleka/napoju roslinnego 20g ksylitolu 20g czekolady proteinowej Wykonanie: w jednej misce wymieszaj jajka z mlekiem i [...]

Przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne zakręcone drożdżowe bułeczki z wyjątkowym kremem NUTLOVE Crunch! Składniki: 30g drożdży 1 łyżka cukru 370g mąki orkiszowej lub pszennej  60g ksylitolu 2 jajka 70g rozpuszczonego masła 100ml ciepłego mleka 100g NUTLOVE Crunch dodatkowo: 1 żółtko 3 łyżki mleka Wykonanie: Przygotuj zaczyn: w kubku wymieszaj [...]

Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowaliśmy przepis na przepyszne mini serniczki z rabarbarem! Składniki na 2 porcje: 250g twarogu półtłustego 250g jogurtu Skyr 100ml mleka 2 łyżeczki żelatyny 70g ksylitolu kilka kropel aromatu waniliowego 20g orzeszków arachidowych w białej czekoladzie 200g rabarbaru 20g ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu 1 [...]

Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was małą wariację kulinarną. Przepis na Skyramisu z dodatkiem pysznych ziaren kawy w czekoladzie COFFILOVE! Składniki: 1 jajko 10g mąki owsianej 10g kakao 40g ksylitolu 300g serka skyr  aromat waniliowy 40ml kawy  20g coffilove Przygotowanie: jajko w całości ubij na puszystą pianę, następnie dodaj mąkę, kakao oraz 10g [...]

Składniki: 500g twarogu półtłustego 100g jogurtu naturalnego 100g ksylitolu 20g budyniu waniliowego bez cukru 2 jajka 20g groszków czekoladowych lub pokruszonej czekolady 100g ciastek chocolate chip Wykonanie: piekarnik rozgrzej do 160*C przygotuj formę na muffiny oraz papierowe lub silikonowe kokilki  ciasteczka pokrusz na drobny pył twaróg, [...]

Pieczona owsianka jest idealna na śniadanie, do pracy, na wynos lub piknik. Przygotowaliśmy dla Was przepis na pieczoną owsiankę bananową z dodatkiem suszonych bananów w pysznej mlecznej czekoladzie. Składniki: 50g płatków owsianych 1 jajko 1 mały banan 70ml mleka lub napoju roślinnego szczypta soli 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g bananów w [...]

Przepis na pyszne wytrawne gofry z dodatkiem wybornego niskokalrycznego sosu o klasycznym meksykańskim smaku! Składniki: 100g mąki owsianej 100ml mleka  2 jajka szczypta soli 1 łyżeczka papryki mielonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50g tartego sera cheddar 50g kukurydzy z puszki 1 awokado 100g salsa mexicana dip Wykonanie: białka oddziel od [...]

Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych  20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]

Zobacz, jak przygotować sprawdzony przepis na proste szaszłyki z tofu i warzywami. Składniki: 180g tofu wędzonego 50g sosu BBQ 200g pieczarek 150g cukinii 0,5 papryki czerwonej  kilka plastrów czerwonej cebuli cooking spray oliwa z oliwek Wykonanie: Tofu dokładnie odsącz z nadmiaru wody na ręcznikach papierowych. Pokrój w kostkę, przełóż do miski [...]

Uwielbiasz owoce i ciastka? Przedstawiamy prosty przepis na pyszne kruche ciasteczka z frużeliną. Składniki: 200g mąki orkiszowej 70g zimnego masła 2 żółtka 20g ksylitolu 5 łyżek zimnej wody  100g frużeliny malina-granat   Przygotowanie: piekarnik rozgrzej do 180*C mąkę, masło, 1 żółtko i ksylitol i wodę zmiksuj razem w robocie kuchennym lub [...]

Kokosowy pudding z tapioki z mango. Lekki, pyszny deser z dodatkiem czekolady proteinowej NUTLOVE! Składniki: 40g tapioki w drobnych perłach  350ml napoju kokosowego  10g ksylitolu szczypta soli 10g wiórków kokosowych  20g czekolady proteinowej coco crunch 100g pulpy mango  Wykonanie: w garnku zagotuj mleczko kokosowe, następnie dodaj ksylitol, [...]

Coś na lunch, coś na kolację a może dorzucisz do tego kaszę i zjesz na obiad? Przepis na pyszną zieloną sałatkę z curry i tofu. Składniki na 2 porcje paczka szpinaku baby 2 ogórki gruntowe szczypiorek 100 g edamame 20 g nerkowców i migdałów w przyprawie z trawą cytrynową i rozmarynem 1 kostka tofu wędzonego 4 łyżki sosu sojowego 1 łyżeczka curry w [...]

Serwujemy Wam doskonały przepis, który możecie wykorzystać na śniadanie lub podwieczorek. Pyszne proteinowe kokosowe placuszki z mango! Składniki: 200ml kefiru 2 jajka 20g odżywki białkowej WHEY DELICIOUS o smaku kokosowym 90g mąki owsianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 200ml puree z mango 20g chipsów kokosowych  Wykonanie: jajka wymieszaj z [...]

Nie masz pomysłu na śniadanie? Wypróbuj przepis na domową granolę z pysznym kremem NUTLOVE WHITE CHOCO PEANUT. Wyśmienite połączenie prażonych płatków owsianych z przepyszną białą czekoladą z orzechami i solą himalajską Składniki: 100g płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżeczka nasion chia 70g NUTLOVE WHITE CHOCO PEANUT Wykonanie: płatki upraż na [...]

Przepis na pyszne, puszyste naleśniki amerykańskie z dodatkiem batona FITKING o smaku kremowego ciasteczka. Składniki: 1 jajko 30g mąki owsianej 5g ksylitolu 20g batona proteinowego FITKING 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia cooking spray Przygotowanie: całe jajko ubij na puszystą pianę, dodaj mąkę, ksylitol, proszek do pieczenia i pokrojonego w [...]

Święta wielkanocne to doskonały pretekst do wypróbowania nowych przepisów. Sprawdź przepis na orzechowe jajka z dodatkiem białka! Składniki: 150g masła orzechowego z solą 15g odżywki białkowej bezsmakowej 20g syropu klonowego 100g czekolady proteinowej Wykonanie: masło orzechowe wymieszaj razem z syropem klonowym i odżywką białkową, masa powinna [...]

Przygotowaliśmy przepis na błyskawiczny fit deser ala monte. Składniki:  150g jogurtu skyr 10g ksylitolu lub erytrytolu 20g nutwhey choco hazelnut 10g orzechów laskowych kilka kropli aromatu waniliowego Wykonanie: połowę jogurtu wymieszaj z 5g ksylitolu oraz aromatem waniliowym a pozostałą część z kremem nutwhey i 5g ksylitolu przełóż krem do [...]

Smoothie bowl z truskawkami, czyli doskonała dawka owoców na śniadanie lub jako przekąska w trakcie dnia. Składniki: 1 banan 100g truskawek 20g truskawek w mlecznej czekoladzie Wykonanie: Banana i truskawki pokrój na małe kawałki i zamroź. Zamrożone owoce wrzuć do blenderya lub robota kuchennego i blenduj przez kilka minut, aż uzyskasz gładki, [...]

Przepis na kokosowy deser z mango z wykorzystaniem pysznego kremu Nutlove Coco Crunch z chrupiącymi migdałami! https://www.youtube.com/watch?v=jMlr_TZnH8Q Składniki: 25 g herbatników kakaowych 1 szt jogurtu Skyr 15 g kremu Nutlove Coco Crunch 7 g ksylitolu lub innego słodzika 1/2 dojrzałe mango szczypta wiórków kokosowych Wartości odżywcze: KCAL [...]

Truskawkowy pudding chia to idealne rozwiązanie na śniadanie lub przepyszny deser. Składniki: 250ml napoju roślinnego 40g nasion chia 10g odżywki białkowej VEGAN PROTEIN o smaku truskawkowym 200g mrożonych truskawek Przygotowanie: Napój roślinny mieszamy dokładnie z odżywką białkową i nasionami chia, odstawiamy do lodówki na kilka godzin. [...]