kręgosłup

No to zawsze trochę kalorii. Im więcej tym lepiej. U nas zawsze jak idę na siłownię zewnętrzna (dobrą na kręgosłup) to idę obok uli i spotkałem kogoś, kto się bał tamtą drogą przejść, a imo pszczoły są łagodne i jak się ich nie odstrasza to nie atakują. Osy i szerszenie też. Raz tylko mnie pożądlily, gdy wdeplem w ich gniazdo.

Trening dużych grup mięśniowych bywa bardzo wymagający. Wszystko za sprawą tego, że konieczne jest włożenie znacznego wysiłku w ćwiczenia, aby skutecznie zaangażować duże partie mięśniowe. Grzbiet jest jedną z najobszerniej rozbudowanych partii naszego ciała, gdzie ilość poszczególnych mięśni i ich funkcje są mocno zróżnicowane. Ile mięśni na [...]

Hej Mam pytanie bo mam 12 lat i mam 130 cm wzrostu i mam wiele chorób migrene przykurcze w nogach i krzywy kregoslup I zawsze mi mówią że nigdy nie urośnie i mam pytanie jak urosnac bo z klasy maja nawet po 165 cm a ja wiecie jak przy nich wygladam:-(

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną? Nie mam dysproporcji mam krzysy kregoslup np jedna noga krotsza 2 cm. Przez co krzywo stoje i inaczej rece rozkladam bo jeden bark nizej.

Zainwestuj w rozum, bo tego najbardziej brakuje. Bańki na przeziębienia się stawia, na jakieś stany zapalne. Jak Ty chcesz naprawiać wygięty kręgosłup bańkami? Co miałeś z biologii w szkole? Za takie bzdury Ty z kolegą klęczeć w kącie na grochu. Przecież Ty nawet nie wiesz czy masz skoliozę, nie byłeś u ortopedy, nie miałeś rtg, nic, sam sobie [...]

Zainwestuj w rozum, bo tego najbardziej brakuje. Bańki na przeziębienia się stawia, na jakieś stany zapalne. Jak Ty chcesz naprawiać wygięty kręgosłup bańkami? Co miałeś z biologii w szkole? Za takie bzdury Ty z kolegą klęczeć w kącie na grochu. Przecież Ty nawet nie wiesz czy masz skoliozę, nie byłeś u ortopedy, nie miałeś rtg, nic, sam sobie [...]

[...] widzisz mięśni prostych brzucha. Zapewne ćwiczysz go źle (tak jak i ja to robiłem) i czujesz ból w lędźwiach. Musisz nauczyć się wciągać pępek i podwijać miednicę tak aby kręgosłup w odcinku lędźwiowym miał prawidłową krzywiznę. Wpisz w Google " ból pleców po treningu brzucha"- pierwszy filmik z YT, nieźle wytlumaczone i są przykłady ćwiczeń. [...]

TAK wsyztsko na jednym treningu 2-3 razy w tygodniu jestem na siłowni w tygodniu pojde jeszcze z 1-2 razy na jogę, rozciąganie, cw na kręgosłup lub mobility(zalezy co mi pasuje) doprecyzuje: UNOSZENIE PROSTYCH RĄK W PRZOD Z HANTLAMI 2 kg hantelka(MIESIEN NARAMIENNY) 3X10 WIOSŁOWANIE HANTLA W OPADZIE TUŁOWIA4 kg hantelka 3X10 No i czasem jak juz [...]

[...] nawet nie wiem czy z tym ciężarem zrobiłem kiedykolwiek 10p, a tu 12.. szok :-) Kolejne ćwiczenia również bardzo dobrze, zrezygnowałem z wypychania na suwnicy ze wzgledu na kręgosłup, od jakiegoś tygodnia mocno odczuwam odc lędźwiowy, z początku myślałem, ze przeziębiłem nerki, ale jednak jest to typowo ból mięśniowy spowodowany właśnie głównie [...]

Przemo ja caly czas jestem z tobą! A wiaodmo tak na 100 % od czego ten kręgosłup w takim stanie? I od tego też porostu problem z płucaami był itp? Gienek a ty psycho w jakim celu? Przecież chyba jest ok u ciebie ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-18 06:57:08

[...] umięśnioną sylwetkę. Jeżeli można to prosiłbym i plan na siłownie jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń (nie chce wyglądać jak kulturysta) i jeszcze jakieś ćwiczenia na motorykę i kondycję. Planuje zrzucić zbędny tłuszcz uprawiajać cardio. 6.brak stażu na siłowni 10 nie mogę wykonywać martwego ciągu ze względu na kręgosłup. 11.suplementy brak

Martwy ciąg sumo mniej obciąża kręgosłup nam to trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy. Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i [...]

[...] pozycji technicznej podczas wykonywania podstawowych ćwiczeń siłowych i to jest obowiązkowa umiejętność. Odpowiednio napięte mieśnie stabilizują postawę, zabezpeiczają kręgosłup u gwarantują bezpieczeństwo wykonania ćwiczeń. Oddychanie też trzeba ogarnąć bo dziś ta umiejętność jest w zaniku :-) przy ćwiczeniach powinieneś nabierać [...]

Jestem po zabiegu discektomii dysku L5s1 (styczeń) staram się wrócić do formy i regularnie ćwiczyć tylko obawiam się o kręgosłup.. Może ktoś podpowiedzieć, pomóc co mogę a czego nie mogę po takim zabiegu?

[...] ćwiczeniach na plecy porobiło :D ja byłem zadowolony :D Siła chyba idzie już lekko w górę :D więc tylko czekam jak do tych 165kg na wiosło będę jeszcze dokładał aż mi kręgosłup nie walnie xD haha Ale jestem nakręcony po tym treningu xD już chce jutrzejszy :D Tutaj filmik z pajacowania przed kamerką :D [...]

I tez by bylo zle bo zatoki zaj**ane kregoslup boli od siedzenia i mkzna tak wymieniać. Trzeba szukac dobrych stron. Masz darmowa saune i sie opalisz! %-)

Zaczynam pracę na magazynie. Praca polegajaca na noszeniu materiałów od lekkich do ok 20kg, często są to paczki noszone na jednym ramieniu. Jak zadbać o kręgosłup w takim przypadku? Mam hiperlorozę, ale jestem w trakcie jej korygowania i jest znacząca poprawa której nie chce stracić. Wiadomo staram się dbać o prawidłową postawę przy noszeniu i [...]

[...] tak jak wspomniałeś, sam fakt posiadania pogłębionej lordozy (w domyśle chodzi o odcinek lędźwiowy? bo nie napisałeś?) będzie rzutował już na to, jak eksploatowany będzie kręgosłup. Ważne jest więc w pierwszej kolejności wyrównanie wady postawy tak, aby kręgosłup ustawiony był w jak najbardziej naturalnej swojej pozycji co do martwego żuczka, [...]

Ja tam się nie znam, ale ze względu na kręgosłup raczej unikałbym łączenia szerokiego chwytu i prostych nóg.

Agares no chcą jeszcze wyciąć pół pęcherza i tą nogę trzeba zoperowac. Na razie wszystko wskazuje na amputacje, chyba że dzięki chemii zmiany się zmniejszą. Strasznie mnie pęcherz boli i kręgosłup. :/