Mało czytelne bo forum strasznie psuje ich jakość ;/ Ja w trakcie treningu to lecę standardowo notes + długopis żeby pilnować serii. Tyle że mam to zapisane w języku zrozumiałym tylko przeze mnie ;p 27.05.19 - Poniedziałek - DT Weekend zleciał nie wiadomo kiedy. W sobotę na działce zrobiliśmy dzień matki. Pojadlem burgera, fryty, stripsy, [...]
miss specjalnie dla Ciebie - znalazłem wczoraj w lodówce świąteczne krokiety :-) /SFD/2020/12/29/ea27ad38ec384ed48e3699c4d7f4f177.jpg jajka, kapusta, serki /SFD/2020/12/29/55dfd6c38cbe4554a9a984a1b7b1aee2.jpg makaron "chiński" /SFD/2020/12/29/d22ea013c71c4efcb35c180efe49a303.jpg pudding twarogowy z ananasem i migdałami [...]
Wolne więc moja druga połówka jako że miała czas przygotowała kroksy :-) /SFD/2017/11/11/b6c1f698a6b544a28f39f92cc593588c.jpg W sensie krokiety? ;) Jak przeczytałem kroksy to od razu przed oczami te buty gumowe xD
29.09 14 tydzień masy Waga na czczo 113,6kg Aeorby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 krokiety 6 wpi Jeszcze wczoraj po powrocie kaloryfery się rozszczelnił i bawiłem się w hydraulika
Dzis w koncu konkertny trening plecow! Czucie jak i ciezary na takim poziomie jakbym zawsze sobie zyczyl -. Sciaganie drazka do klatki szeroko mlotkowy chwyt 3x15-12 2x10-8 - Wioslo pol sztanga 3x10 2x6 - Wioslo na smith 3x10 2x 8-6 - sciaganie zza karku 4x12 - przyciaganie do brzucha przy wyciagu poziomym w pochyleniu cos ala metoda podpatrzona u [...]
Tym razem się nie udało ;p Krokiety od mamuśki dostałem ;) 4. Frytki, mięso z ud kurczaka, sos bbq i ketchup. /SFD/2019/5/28/f6c04daf278b4bebac0e74fe6716cbaa.jpg 5. Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/5/28/63a5473ef3d2441999f0ebb9c2182f4d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 15:17:40
[...] płatkami. /SFD/2019/10/3/4b6490eff5d74ef4b2c8068495860e66.jpg 3. Smażony makaron z jajkiem. Skyr i jabłko. /SFD/2019/10/3/407bf6fde1384e9e849f0725a8ad869a.jpg 4. Krupnik i krokiety. /SFD/2019/10/3/7f40a6f6449c4ca194827786ca703789.jpg 5. Hawajska z patelni. /SFD/2019/10/3/75dc76ae4629477ca51f9ec5bbe7ee5f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Dostałem różne rodzaje słodkości ;) ale po testach już wiem o co prosić następnym razem ;-D U mnie jak zupy i barszcze to od mamy ;) Ja jedynie meksykańska robię. Ale to zupy nie przypomina ;-D Wpc, mleko, płatki, oreo. Krokiety z pieczarkami i serem. Drożdżowiec, kawka. Bułki zapiekane z jajkiem, szynka, chorizo, cebulka, pomidorem, serem i [...]
[...] ciemnego. 2. Koncowka jajecznicy (malo zostalo to skonczylem). 3. Koreczki ze sledzi, marchew, oliwa. 4. 2 kotlety mielone, troche ziemniakow. TRENING 5. Bialko, banan. 6. 2 krokiety z serem zoltym w srodku. Dieta planowana cos takiego: DT- 3 razy wegle, nie duzo DNT- 1-2x wegle, tez nie duzo. Reszta bialko, tluszcze jak narazie pestki ze [...]