1x cytolean plus SP250-1 miarka. I -4 cienkie skibki razowca. -2 małe figi suszone. -150 g sera chudego.. II -krem pomidorowy: z tartych pomidorów i przyprawy. -200g schabu chudego -grillowanego. -warzywa. -sos Byłam na uroczystości rodzinnej. W pośpiechu zapomniałam wziąć 2 porcji Cyto..  III -kefir 200ml(cichaczem przemycony ;). [...]
[...] jabłko, świeży ananas, serki odtłuszczone Co jako deser :j.w Ograniczenia żywieniowe : nie lubię pomidorów, buraków, wędlin, kiełbas, szynek, zupy ogórkowej, zup krem Stan zdrowia: ogólnie dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo (na drożdżaki, [...]
[...] ( kaczka , gęś, ryba, wieprzowina) 100g pomidorów + 20g oliwy lub oleju z pestek winogron OLEJU Z PESTEK NIE POLECAM obiad 2 15-16 tak jak obiad 1 podwieczorek lekka zupka krem (max 10g ww) +100g śmietany kremówki GDZIE BIALKO ?? Kolacja 50g pieczywa +50 masła + 100g wędliny lub koktajl jak przy śniadaniu Przed snem czasami 20g aminokwasów lub [...]
[...] 15-16 tak jak obiad 1 OK - PAMIETAJ O CZYM MOWILEM WYZEJ DOT. OLIWY - CHYBA ZE NIE MOZESZ NA NIA PATRZEC TO OD BIDY MOZE BYC TEN Z PESTEK WINOGRON podwieczorek lekka zupka krem ( max 10g ww) +100g śmietany kremówki MALO BIALKA ! Kolacja 50g pieczywa +50 masła + 100g wędliny lub koktajl jak przy śniadaniu OK. CHOC WEGLE STAD DODALBYM DO [...]
[...] dziś też pierwsza porcja BCAA Aminostara.. smak tragedia. Będę musiał wsypywać od razu do pyska i zapijać wodą Przed treningowe jaja I kupiłem dzisiaj w Superpharmie krem na rozstępy firmy Eveline. Dziewczyna mówiła, że dobra i sprawdzona firma także zobaczymy czy to coś da.. Cardio mi dobrze zrobiło, bo czuję ogromny wzrost energii. Jest [...]
[...] ostygnięciu do temperatury pokojowej wymieszać dokładnie z ricottą. Krem 930kcal B 48.1 T 41.4 W 91.4 Przestudzone ciasto przekroiłem na pół i wylałem już tak w 70% gęsty krem. Nałożyłem drugą połowę ciasta. Odstawiłem ponownie do lodówki, a w międzyczasie na parze rozpuściłem 100g nutwhey słony karmel. (512kcal B18.4 T 38,7 W 38.8) Lejący [...]
[...] problemy z cerą, długo trądzik leczyłam, ale ze 2-3 lata temu się w miarę uspokoiło, a teraz normalnie 2-3h po umyciu twarzy i staje się pokryta tłustą warstwą. Kupiłam krem normalizujący wydzielanie sebum z firmy Tołpa i wygląda na to, że chyba zaczyna trochę działac. Poza tym paznokcie zaczęły mi się rozdwajać, a nigdy nie miałam z nimi [...]
Witaj, jeśli sobie tego życzysz to pozwolę sobie zrecenzować każdy z tych posiłków. Musisz jednak wiedzieć, że głównym czynnikiem, który decyduje o tym czy będziemy spalali tkankę tłuszczową, budowali masę czy utrzymywali wagę w miejscu jest bilans kaloryczny. Dlatego przede wszystkim należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie. Możesz to sprawdzić [...]
Zupa krem z pieczonych pomidorów z bazyliowym pesto, mozarellą i pełnoziarnistymi grzankami. Rozgrzewający, sycący i pyszny :) /SFD/Images/2015/9/20/c78574082e434dea9a1227e2f15f4bad.jpg
[...] jogurtu naturalnego - jasne. Dorzucaj więcej warzyw, owoców również by posiłek uatrakcyjnić. Nikt nie powiedział, że masz jeśc sucho i jałowo. Ja często robie sos z jogurtu, czosnku i koperku/pietruszki. Możesz wprowadzić zupy - np. zupy krem gotowane na mięsie+makaron, czy wkrojony ziemniak i już masz pełnowartosciowe danie, a zarazem smaczne.
A to dzisiejsze menu . Oczywiście jesli chodzi o zupe krem to nie z torebki a sama zrobiłam z pomidorów , pulpety także . eh nie zauważyłam jak napisaliście,że w dzienniku mozna ustawić . Tylko,że jak widzę trzeba powpisywać wymiary. Jutro to zrobię . Rano się pomierzę i wieczorem uzupełnię . A jeśli chodzi o spalacze to hmm... wiem,że może [...]
dzień 7 waga spadła do 88,7 rano na czczo dzień bez treningu 8.00 płatki na mleku 11.00 odżywka białkowa 13.00 krem pomidorowy plus kurczak gotowany 160g 15.00 200g indyka gotowanego sałatka z pomidorów 17.00 odżywka białkowa 20.00 3 jaja gotowane na twardo ze szczypiorkiem i oliwą z oliwek
Środa 7.11 Miska: - jaja, owies, whey, masło, banan, czyli omlet tradycyjny - zupa krem z soczewicy i pomidorów - indyk, pomidory, papryka - indyk, ogórki - śledź, ogórki Marszobieg: 45 minut + przymierzałam się żeby stanąć na ręcach, na razie jest ja vs podloga 0/1, ale asekuracji brak %-) a że potrzebuję tą umiejętność na jutro... %-) Zmieniony [...]
[...] świeżo mielony pieprz sól ew. odrobina wody z gotowania ciecierzycy lub przegotowanej opcjonalnie: natka pietruszki, tahini/uprażone ziarna sezamu Ciecierzycę zblendować na krem z dodatkami. Jeśli jest za gęsty można dodać trochę wody. Ostatnio robię bez tahini/sezamu i też jest bardzo dobra. Czasem dodaję posiekaną natkę pietruszki. Sola z [...]
[...] nawet fakt, że to po treningu); ryż biały z malinami, whey 3. kurczak w pomidorach z kaszą gryczaną 4. -//- 5. roladka z kurczaka z suszonymi pomidorami i camembertem, zupa krem z cukinii, grahamka Zdaję sobie sprawę, że ostatnimi czasy moja miska jest beznadziejna. Za dużo w niej węgli i ustępstw (patrz pkt.2) {{:-( Matko Bosko Redukcyjno help!