[...] strony jeżeli dasz dodatni bilans kaloryczny to pojdzie masa a za nią zapewne siła z drugiej jednak strony spadną efekty na boisku(szybkość zwinność itd)jeżeli zapodasz kreatynę a diety dobrej nie utrzymasz (najlepiej z dodatnim bilansem)to prawdopodobnie cykl pójdzie na marne może nie znaczne wyniki siłowe więc decyzja należy do [...]
Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]
to ja startowałem z jeszcze gorszego poziomu teraz też jest słabo ale wszystko idzie do przodu. I też miałem tylko 1 cykl na kreatynie (ale chce zrobić 2 na czymś mocniejszym (moze Storm+Shock) ale przy treningu na 100% i diecie z dużym dodatnim bilansem kalorycznym bo bez tego ani rusz). Wiadomo jak ktoś kupi suple to chce z nim wyciągnać [...]
co ty myslisz że kreatyne to jakis koks ???? człowieku to sie bierze jak ma sie jakisz staż a nie 12 lat / ćwiczysz na silce a siłowanie na ręce to nie ten dział
za kreatyne,bcaa i hmb razem 230 zlotych za bialko 40 euro ( mieszkam w irlandii ) a za carbo nie pamietam ile... Nie powiem praca za granica ma swoje plusy ;)
wiem o czym mowisz, ja na przyklad startowalem z najnizszego pulapu z jakiego mozna wogule startowac (53kg wagi 27 w lapce na klate 25 kg w seri) i zrobilem 30kg masy a jadlem az jedna kreatyne za 40 zl Wiele razy nachodzily mnie mysli o saa lub o wydawaniu mase kasy na odzywki, ale stalem twardo przy swoim i patrzac z perspektywy czasu to moze [...]
Witam forumowiczów. Chcę tak do połowy lipca wyrobić się ładnie fizycznie tzn. poprawić trochę siłę oraz osiągnąć fajną sylwetke:) Mój staż na siłce to 6 miesięcy. Wzrost 1.80 m i 74 kg. Zażywam aktualnie kreatyne olimp 1250 i do celu spalenia tłuszczu kupiłem karnitykne. Zamierzam jeszcze w niedługim czasie biegać. Czekam na porady dotyczące [...]
[...] prawdopodobnie nie będzie to potrzebne. Ciężko mi określić typ budowy, ale na pewno nie jest to żaden z wzorcowych, tylko "miks" . Dorzucę do tego spalacze oraz wspomnianą kreatynę. Ze spalaczy dysponuję: - Venom (45kaps.), - Tight, - 120ml Redline, ale temu już poświęcę osobny temat w innym dziale. Co musiałbym zmienić w diecie? Dzięki za [...]
[...] dotyczącymi tych zagadnień, ale przede wszystkim, by podstawy wdrożyć w życie. I jest to proces trudny i należy mu poświęcić maksimum uwagi. Co sie stanie gdy sięgniemy po kreatynę? Uwaga zostanie odwrócona w jej kierunku, a podstawy zostaną może nie tyle zapomniane, co zaniedbane. Okres brania kreatyny będzie więc okresem pewnych przyrostów [...]
to ze kofeina jest delikatnym diuretykiem nie znaczy ze odwadnia... Czy widzieliście kidyśosobę która się odwodniła gdy piła kawę?? NIE Mozna łączyć kofeine i kreatyne- dawno to obalono.
[...] cyklizacją i przemianą w nieaktywną kreatyninę, w kwaśnym pH żołądka. EFEKT » więcej dostępnej kreatyny . Chelat dostarcza do układu krwionośnego bardziej aktywną kreatynę, która następnie transportowana jest wprost do komórek mięśniowych. EFEKT » bardziej aktywna kreatyna . Kreatyna z chelatu zawiera w swojej cząsteczce atom [...]
[...] niekorzystnym zjawiskiem; albo zabezpieczają reaktywne grupy chemiczne molekułami kwasów i alkoholi, jak np. w przypadku jabłczanu i estru etylowego kreatyny, albo mieszają kreatynę ze związkami metali alkalicznych. I tutaj wkracza na arenę kreatynowy chelat magnezu - Creatine Magna Power - łączący w sobie obydwa sposoby zabezpieczenia kreatyny [...]
[...] w nieaktywną kreatyninę, w kwaśnym pH żołądka. EFEKT » więcej dostępnej kreatyny • Chelat dostarcza do układu krwionośnego bardziej aktywną kreatynę, która następnie transportowana jest wprost do komórek mięśniowych. EFEKT » bardziej aktywna kreatyna • Kreatyna z chelatu zawiera w [...]
[...] niekorzystnym zjawiskiem; albo zabezpieczają reaktywne grupy chemiczne molekułami kwasów i alkoholi, jak np. w przypadku jabłczanu i estru etylowego kreatyny, albo mieszają kreatynę ze związkami metali alkalicznych. I tutaj wkracza na arenę kreatynowy chelat magnezu - Creatine Magna Power™ - łączący w sobie obydwa sposoby zabezpieczenia kreatyny [...]
jak ulozysz dobra diete to bedzie masa oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedzial ile ci brakuje, wtedy kupisz bialko/gainera i uzupelnisz braki w diecie kreatyne narazie zostaw to nie jest cud srodek na mase zainwestuj w dobra diete i cwicz, odpoczywaj a efekty na pewno beda i to mile
Witam, od ok. 3 tyg biore hmb (Olimp 400kaps). W domu mam drugie takie opakowanie, jeszcze nie otwarte i tu pytanie: ciągnąć to hmb w sensie 2 puszki bez przerw naraz, czy skończyć tą jedną i drugą zostawić na jakiś cykl (mam zamiar w przyszłości zabrać kreatyne)?
[...] , dobrze zmikronizowany przez co szybko sie wchłania i nie podrażnia żołądka. Stosując dawki 10g dziennie przez ok. 5 tygodni zauważyłem dość duży wzrost siły. Stosując tą kreatynę z odżywką Isopure Mass można liczyć również na znaczny przyrost masy mięśniwej. Promocja bardzo atrakcyjna 2 w cenie 1 javascript: test(''); widać, że dystrybutor [...]