[...] bo nie wiem co to za przyczyna tego... Aha ostatnio robiłem cykl 1,5 miesiąca na kretce mono i masa poszła ładnie i siła też, ale teraz za tydzień kończę suplementację i też zauważyłem, że dzisiaj mi siła spadła lekko... To przez to, że już mam maksymalną ilość kreatyny w sobie? A po cyklu kreatynowym też robić jakiś czas przerwę od treningu?
[...] znaczący postęp na masie przy stosowaniu EAA(pełen aminogram) czy szkoda kasy wydawać na takie dziwactwa. Dieta dopięta, ćwiczenia też (pull-push partia 2x w tygodniu), staż 2 lata. Suplementy obecnie dostarczane, Omega 3 forte z nutropharmy, monohydrad kreatyny z myprotein, mleczan magnezu i witaminki Orange triad z controled labs. Pozdrawiam.
Karmowski w jednym ze swoich filmow twierdzi ze branie kreatyny w dni nietreningowe to pieniadze wyrzucane w bloto, co argumentuje tym, ze kreatyna ma zwiazek z atp i zwieksza potencjal energetyczny w komorkach, ktorej potrzebujemy przed i po treningu. Czy ktos moze mi to ladnie wytlymaczyc jak to jest? Po co brac np rano w dni nietreningowe? Co [...]
Mam do was mala prosbe, niech mi ktos odpowie na pytanie jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow,z gory dziekuje i pozdrawiam
Nie znalazłem nic ciekawego w wyszukiwarce, wiec psotanowiłem zalożyć ten temat. Co siadzicie o tym srodku? chcialbym go brac pomędzy cyklami na stackach, aby odpocząc od kreatyny. Może polecacie coś innego w podobnej cenie. Pozdr Prosiłbym głownie o wypowiedzi osób doświadczonych w tej kwesti Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-01 12:54:53
Cześć Wszystkim, Z uwagi na to, że zażywanie kreatyny ogólnie rzecz biorąc uznawane jest za całkowicie bezpieczne, większośc z Was prawdopodobnie w ogóle nie słyszało o jakichkolwiek skutkach ubocznych.. Jako, że osobiście stosowałem ją już nie raz o różnych porach roku zdążyłem zaobserwować pod koniec cyklu lub już po jego zakończeniu okresowy [...]
[...] Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon 2 ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: 120zl uwagi i sugestie: Dieta -"staram sie" Staż treningowy: 7 miesiecy
[...] już wcześniej suplementy nie bylo 7) stosowane wcześniej spalacze nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bylo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b - 3g, ww - 5g tl - 1 g zapotrzebowanie okolo [...]
[...] Narazie cieżko ocenić czy pomaga, bo za krótko biore. Oczywiście chce jeszcze troche urosnąć, ale zależy mi wlaśnie głównie na fajnej rzeźbie. Nie interesują mnie za bardzo kreatyny itp, poniewaz nie chce sie pompować, jakos za***iście rosnąć. Mam też w planie kupić jakaś l-karnityne żeby spalić troche tłuszczu. Co o tym myślicie? Mam 19 lat, [...]
[...] tematów o tym oraz różnych forów i zastanawia mnie jak to jest. Na typowo amerykańskich forach wypowiadają się, że taka najbardziej naturalna i sensowna forma przyjmowania kreatyny to 3-5 g na dzień, przez 2-3 tygodnie, aż uzyska się nasycenie a później można spokojnie brać tylko w dni treningowe po samych ćwiczeniach o ile ćwiczy się 3 lub [...]
[...] już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, gainer, carbo, BCAA, EAA ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy(ostatni cykl), obecnie biore przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata
[...] zdrowie stosowane już wcześniej suplementy : dużo Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: XXX uwagi i sugestie: Ankieta nic nie pomoże w wypowiedziach na mój temat;) Staż treningowy: 8 lat
[...] od 8 lat trenuje piłkę nożną w klubie. I tutaj mam problem... potrafię ułożyć cykl masowy. Natomiast bratu chodzi raczej o siłe i wytrzymałość. Pomożecie ? Zacznijmy od kreatyny: raczej coś niedrogiego, to będzie jego pierwszy cykl, myśle, że TREC Creatine Normal Plus 300g (ok.34zł) będzie dobrym rozwiązaniem. Co do tego ? Może dorzucić [...]
[...] 177cm Cel cyklu: Przybranie suchej masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: 7miesięcy
Witam, postanowiłem wrócić po 2 letniej przewie na siłke. Tutaj moje pytanie. Jakie suple mi polecacie? oczywiście chodzi mi o robienie suchej masy i podniesienie siły. Pomyślałem, że kupie jakaś odzywke wysokobiałkową, kreatyne (Vitalmaxa 500g) i do tego jakiś spalacz tluszczu (niestety troszeczke jest go na brzuchu i w okolicach najszerszego [...]
[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowki,kreatyny,bialka,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia, nie przyspieszaja i nie maja zadnego wplywu na dzialanie serca [...]
[...] tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel cyklu: Masa (+15/20kg) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesiecy
[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Zeszły rok kreatyna Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 100 przewidziane finanse na cykl: 0 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 lata z przerwami
[...] 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 9 miesięcy
witam od poniedzialku biore bcaa i kreatyne , chcialbym zapytac czy branie kreatyny 30 min przed treningiem i odrazu po , oraz bcca bezposrednio przed i po treningu jest dobre ?
