Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Przydała by się jescze jakaś pojedyncza forma
DT
5g rano np mono przed treningiem porcja nitro
DNT
5 g mono z rana
a jak nie zakupisz mono to
Dt porcja nitro z rana przed treningiem
DNT
porcja z rana
Gainera wg braków w diecie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1083
Skoro kupiles juz N2 i gainera, wydatek 30 zł na mono kreatyny np.
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Cie nie zbawi.
DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu
DNT : 5g mono rano.
jak dla mnie wystarczy.
mass builder wg brakow w diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
658
Ok zakupię mono..
Trening mam 3 razy w tygodniu wieć mam kilka pytań:
mono nie mam brać przed 1 posiłkiem tylko 5 g po posiłku ?? Jest to wystarczające ?
taka samo pytanie odnośnie Nitro:
ND nie mam brać nitro ?? to wtedy ta pucha starczy mi na 3 miechy.
W miesiacu będę brał tylko 14 dni (około) bo to tak wychodzi jak ćwiczy się 3 razy na tydzień (3 x 4,5 tygodnia ). Daje to dawkę 420g w miesiacu.
DT 30 g Nitro będzie wystarczające i tylko przed treningiem porcja 30 g?
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1083
Z tego co kojarze, to 30g nitro ma 5g kreatyny, czyli +5g mono masz idealnie 10g na dobe.
Chyba, ze jakies nowe wprowadzili w ciagu ostatnich 2 miesiecy. :)