SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak dawkowac SERIOUS MASS?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15400

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45189 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Witam Karki!!! mam odzyweczke OPTIMUM NUTRITION Serious Mass; 5500g i podane jest ze trzeba brac 337g (dwie miarki) dziennie a wtedy starczylo by mi tylko na ok. 16 dni a zalezy mi by przybrac kilka kilo (mam do tego kreatynke i D-Ribose) Rozpisaby mi ktos jakies ciekawe dawkowanie? Z gory dziekowka

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3336 Napisanych postów 42735 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329637
Witam


Czym w ogóle jest produkt serious mass?

Serious mass to mieszanka białka i węglowodanów a więc tak zwany "bulk". Odżywki takie mogą być uzupełnieniem naszej diety i będą wówczas łatać dziury. I takie właśnie jest zastosowanie suplementów. Niektórzy bazują w swoich dietach głównie na nich co jest ogromnym błędem. W ten sposób nie będziemy w stanie budować masy mięśniowej czy chudnąć, gdyż podstawą dla organizmu jest konwencjonalne jedzenie. Dlatego radzę się przyjrzeć swojej diecie i później ewentualnie myśleć nad zakupem preparatów takich jak serious mass. Oblicz ile mniej więcej zjadasz kcal i określ czy potrzebujesz większej ilości jedzenia. Jeśli tak i nie masz czasu przygotować normalnego posiłku to odżywka jest właśnie dla Ciebie. Gdybyś miał problem z ułożeniem diety to zachęcam do lektury:

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dawkowanie tego typu produktów jest kwestią indywidualną, zależną między innymi od celów , diety, zapotrzebowania. Możesz pić tę odżywkę o dogodnej porze, kiedy masz największe braki w diecie. Wielkość porcji jest opisana na opakowaniu.

Produkt Serious mass w najniższej cenie kupisz pod linkiem :

https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Serious_Mass-opis3187.html

Pozdrawiam








Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-16 20:41:05

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 19:01:15

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37286
lykaj 2-3 razy dziennie po 50-70g tego gainerka i bedzie lajt..

jedz miedzy posilkami... kretka po treningu, a gainer 30 min po niej
1

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45189 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Siemka lolek sorki ze sie wtracam ale tez mam te odrzyweczke i tez sie teraz zawahalem jakie dawki bade brac czy branie mniejszych dawek nie oslabi za mocno dzialania?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37286
to ilugramowe dawki chcesz brac ? ponizej 50g naraz chyba nie ma sensu...

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45189 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
no mniejszych to bym nie chcial. to te 2-3 razy po 50-70 mowisz ze dobre? czy lepiej wg opisu krotszy cykl a kakretny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37286
wg opisu to bys sie sral dalej niz widzial.. lepiej bierz 2-3 x 50-70g i bedzie gites

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45189 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
OKI! bede bral wg twojego opisu mam nadzieje ze bedzie dobrze Dziekowka Narka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37286
musi byc dobrze

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
lewiks, michu0 - podstawowe pytanie - macie diete? jesli nie - nie zabierajcie sie nawet za soople/odzywki...
jesli tak - gainer jako jej uzoopelnienie - jak soogerowal lolek ~70g po treningu, reszta dodatkowych porcji zalezy od 'jakosci' sposobu odzywiania


lewiks, wypelnij profil kloobowy
chcesz kreatyny - a jaki masz staz?

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-17 06:35:19
1

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37286
grasiczku.. zeby nie wyszlo, ze doradzam jak brukowy kulturysta jedzenie gainera chopakom bez diety.. te gadanie o diecie to dziwna sprawa.. wiekszosc mlodziezy nie ma o niej pojecia i siega po odzywki.. tak czy inaczej "jakis tam" efekt osiagna... Mysle ze krzywdy by sobie gainerem nie zrobili.. najwyzej wtopia kase.. poza tym slepi nie sa - wiedza gdzie jest dzial odzywianie

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
a moze jooz czas, by zaczela miec jakies pojecie? pewnie, ze osiagna efekt... raczej gorszy niz lepszy... krzywdy sobie tez nie powinni wyrzadzic poza ewentualnym przeczyszczeniem skarbonki i organizmu...
pytanie tylko - czy wspominanie o diecie jako podstawie jest o wiele troodniejsze od 'doradztwa po lebkach'?
2

28:06:42:12
That is when the world will end.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka odzywka bialkowa bedzie najlepsza ??

Następny temat

TT...