kreatyny

ale dieta kosztuje:D a białko da troche masy prawda? bo kreatyny sie nałykać i potem ma opaść to wole se łyknąć białka i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć:D

[...] zaokrągliłem od razu do 5 g Z łyżeczek nie korzystam bo każda inna jest, mam taką fajną wagę szalkową, ciekawe tylko czy dokładną Co do stosowania to ok, tylko...no nie mogę się nie zapytać co ze zwiększonym dopływem krwi do mięśni po treningu skutkujący lepszym transportem m.in kreatyny do mięśni o którym mówiłeś mi jakiś czas temu Biniu

[...] -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 2.Posiłek 15.30 -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 3.Posiłek ok.18.00 -Jogurt naturalny 200g Miedzy posiłkami 6kaps kreatyny. 4.Posiłek 20.00 -Serek wiejski 150g -2kromki chleba razowego z szynką O Godzinie 21 Trening brzucha: - ABSII Poziom pierwszy. Po Treningu białko.

no wiec 172 cm wzrostu 72-74 kg wagi, 20 lat. Dość wolna przemiana materii. Zdania są podzielone znajomy używal l-karnityny i kreatyny i byl zadowolony ale postawnowilem spytyac na profesjonalnym forum co doradza mi osoby bardziej doświadczone.

przyjmoj duze dawki kreatyny tylko w dni treningowe przed treningiem nonstop,tak robia zawodowi trojboisci

po pierwsze glukoza a dextroza to to samo po drugie kreatyna nie potrzebuje zadnego transportera po trzecie a komu zalezy na jak najszybszym dostarczeniu kreatyny? jak to i tak nie ma zadnego wplywu na efekty...

A nie zauwazyłeś wzrostu wytrzymałości na treningu bo to jest głownym zadaniem - działaniem Kreatyny a Mity o Retencji Wody po Kreatynie to Mity 1-2 kg choć na nikektórych (tych co dopiero zaczynaja ćwiczć) działa lepiej łapia wiecej KG ale czy to aby napewno po Kreatynie czy po Zwiekszonej Ilości Zjadanych Kalorii i Treningu.

po roku cwiczen mozesz dolozyc kreatyne zacznij sobie od zwyklego mono na stacki czy inne boozery przyjdzie czas kalorycznosc nie ma nic do brania kreatyny ma byc taka bys rosl a nie zalewal sie tluszczem dodatkowo bedzie spelniala role antykatabolika i anabolizera czyli w wypadku zbyt malej podazy kalorii nie bedziesz tracil az tak na ilosci i [...]

[...] wode w ciele no a kreatyna kazda czy jablczan czy mono czy alkany to ta sama krea ale alkany sie nie rozpadaja w kwasnym srodowisku kwas jabltowy przy tcm tez zapobiega temu a mono nic ne chroni jest rozpuszczalna tylko w wodzie i tylko znikome ilosci sie przedostaja do miesni poto robi sie nasycenie by uzuskac poziom kreatyny jak przy alkanach

porcja kreatyny to 5g, w dnt nie bierz przed spaniem, wystarczy rano. aakg tylko przed treningiem i rano w dnt. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-07 11:47:42

ja wlasnie zamowilem orotan kreatyny z Mana za 99zl promocja mnie skusila

odpusc 4c przed treningiem czlowiek moze wchlonac dziennie nie wiecej niz 10g kreatyny 2 porcje w DNT moga byc gp po treningu z kreata

[...] 1 x Chela MZB 1 x Xtreme Stack 1 x Xtreme NAG + 2* Clout z (MAN) - stack kreatynowy Knockout (OLIMP) - stack kreatynowy Creatine Magna Power (OLIMP) - chelat magnezowy kreatyny Atro-Phex (BSN) - termogenik Leviathan (Palto Alto Labs) - termogenik Leucine (1Fast400) - leucyna BCAA (OLIMP) - pewnie te wybiore Chela MZB (OLIMP) - poporstu zma [...]

a propo kreatyny Olimpu... nie nalezy przekraczac dziennej dawki jaka zapisana jest na etykiecie, tzn 4 dzienie

[...] tylko jeden dla mnie. Drugi dla T-Blachy. Dam mu tutaj trochę miejsca na relacjonowanie działania tego suplementu. Ja nie łączę TCM z CP. CP najpierw był głównym źródłem kreatyny, teraz też oprócz pory przed treningiem, kiedy idzie Nano. Jak się skończy (a to już niedługo) jego miejsce zajmie właśnie TCM. Liczę na to, że efekty będą naprawdę [...]

[...] pozatym wydaje mi sie ze po treningu cos kreatynki by sie przydało... tym bardziej ze Xtreme ma bcaa cubed to dikreatynian, zakupiony po to by uzupełnić zestaw w ten rodzaj kreatyny. przy takich porcjach to mi na ponad 2 miechy starczy a to ma byc na miech z groszem. a i jeszcze pytanie jak przyjmujecie białko? lepiej do posiłku czy miedzy [...]

To jest najlepsza kreatyna jaka dotad brałem, nawet po najlepszych stackach nie wygldałem tak dobrze jak po niej. Po ekxperymentach na róznych stackach,wracam własnie do niej.(jedynie z Horsa byłem bardzo zadowolony). Podobno mono jest najbardziej stabilna forma kreatyny,pzdr

Ja mam pytanie związane z kreatyną a dokładnie jz jabłczanem kreatyny:Jak powinno się go dawkować?????Niech ktoś pomoże:)

Mozna brac kreatyne w 2 gimnazjum? bez zadnej diety mozna ale po pierwsze w duzej czesci zesrasz ten cykl, nie wykorzystasz potencjalu anabolicznego kreatyny a poza tym: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html pozdro

jouuuuu wstalem, kurde spalem 10 h ja chce regeneracje z saa wczoraj kupilem sobie glutamine i kreatyny kilogram. trzeba przeciagnac ten off