6 weidera l-karniyna + kreatyna

witam wszystkich. Jestem nowy i kompletnie zielony w temacie. zrobilem całe a6w ale powiem ze efekty są marne, oponka i mały przyrost mięśni.. chcialbym zastosowac L-karnityne na spalenie tkanki tłuszczowej i kreatyne na wzrost mięśni. Co proponujecie jaki cykl jakie dawkowanie i w ogole co mozecie mi na ten temat powiedziec. Przeszukalem wątki ale niektore rzeczy sa napisane takimi skrótami i nazwami ze nic z tego nie kapuje. Bardzo prosze o proste wyjaśnienie. dziekuje

Po pierwsze nie da się jednocześnie budować mięśni oraz spalać tłuszczu.

A po drugie jeśli zapanujesz nad dietą i dodasz aktywność fizyczną (siłownia, aeroby) to zrzucisz tłuszcz.


pozdro

zeby miec krateczke to trzeba miec niski poziom tłuszczu...

Żeby zrzucać tłuszcz to trzeba sie zapoznać z zasadami odżywiania,

Wiec zapraszam do działu odżywianie i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi!

Wzmocniles tylko miesnie nie zrzuciles tłuszczu.Najpierw spal tłuszcz potem łap mase miesniowa
A jakie spalacze dobre to nie trundo znalezc na forum

l-karnityna nie działa !


oley92- Jasne ze sie da ( genetyka , wiedza , staż , dział na literke D )

Po pierwsze nie da się jednocześnie budować mięśni oraz spalać tłuszczu.

oley92 po co takie głupoty piszesz? Przeczytałeś jak ktoś mądrzejszy od Ciebie napisał, że nie da się tłuszczu przemienić w mięśnie i powtarzasz z błędem

Do autora :
A6W tłuszczu nie pali. Daj jakieś info o sobie.

recompozycja...

no wiec 172 cm wzrostu 72-74 kg wagi, 20 lat. Dość wolna przemiana materii. Zdania są podzielone znajomy używal l-karnityny i kreatyny i byl zadowolony ale postawnowilem spytyac na profesjonalnym forum co doradza mi osoby bardziej doświadczone.

skonczylo sie na kreatynie + taurynie + dextoza i białko serwatkowe ćwiczenia robie wiczorem a rano i przed obiadem biore thermo speed. szybie efekty musze powiedziec