Jeśli dasz mi dokładną strukture jabłczanu kreatyny to Ci policze. Jeśli jest to monojablczan kreatyny to zawartość kreatyny w tym związku wynosi 49,06%
[...] tam to nazwiesz...) Tauryna niestety transporterem nie jest Chcesz to w to wierz ale dosyć mocno mijasz się z faktami A fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni [...]
Dozowanie kreatyny : W dni bez treningu: 1x Na czco - Sok pomarańczowy + 5g kreatyny + 50g glukozy -okiale jeszcze wegle zlozone daj bo podanie samej glukozy mija sie z celem W dni treningowe: 1x Po treningu - Mass XXL 50g + 20g wpc80 + 5g kreatyny -rano tez 5 gr bierz a po trenie jak bierzesz z mass xxl i bialkiem to wez 6-7 gram krety ----- [...]
omg kreatyny z mlekiem nie mozna pic z tego wzgledu ze w mleku ejst tluszcz ktory szybko mocno spowalnia wchlanienie sie kreatyny do miesni.. i tylko dlatego nie zalecane jest picie mleka w uplywie ok 30 min po braniu kreatyny. Osobisnie nie jadlem gain bolica ale mysle ze to dobry gainer biorac pod uwage cena/jakosc, mysle ze niebawet zakupie i [...]
Po co glukoza? Osobiście polecam łączenie kreatyny z glukozą - zapewnia ona transport kreatyny z krwi do mięśni, poprzez wydzielanie insuliny. Jednak, aby cały proces doszedł do skutku kreatyna powinna być spożyta na pusty żołądek i nie powinno się jeść, po jej spożyciu przez przynajmniej 45 minut. Jeżeli zjemy coś w momencie, gdy cała kreatyna [...]
Orotan kreatyny (Orotine (Tricreatine Orotate)) - związek chemiczny składający się z potrójnej cząsteczki kreatyny połączonej z kwasem orotowym. Działa on między innymi poprzez wspieranie naturalnych mechanizmów obronnych , dzięki hamowaniu zmniejszania się pH wewnątrz mięśniowego. Dwa związki wykorzystującymi naturalne mechanizmy obronne są [...]
A co do tej kreatyny to widze, ze nie mowimy o tym samym... Konsystencja KREATYNY VITALMAXA 250MESH to doslownie pył... To nie jest jak cukier, predzej jak maka, chociaz maka ma caly czas podobna konsystencje a ta kretka nie... To tak jakby sie zamknelo w puszce jakis pyl 'nie umiem nawet nazwac co ma podobna konsystencje' i jak sie potrzasnie to [...]
Nie bardzo wiem, jaki związek ma ten cytat z tematem. Przecież w nim nie ma nic o wchłanialności kreatyny, tylko że ATP jest przez nią dostarczane. Podałeś art ellisa, w którym masz właśnie cytaty: "podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż [...]
[...] Tyle. Cytat ze strony podanej przez kolegę: "kreatyna monohydrat działa i jest to niezbity fakt. Będzie działać także po zastosowaniu przez zawodnika lepszych form kreatyny (np. jabłczanu lub estrów). Marketing prowadzony przez producentów przy okazji nowszych form kreatyny głosi, że monohydrat jest przestarzały, nieskuteczny itp. Jest [...]
wrocilem ze szkoly jem teraz obiad - piers,ryz + kapusta kiszona Darkuch - mysle ze nie myle pojęc glutamina to transporter kreatyny.podobnie jak np.tauryna,ala czy efedryna. + oczywiscie ma dzialac antykatabolicznie a glukoza nie transportuje kreatyny tylko przyśpiesza jej wchłanianie.a to co innego aha i od razu obalam mi jakoby glutamina [...]
[...] najlepszymi buzerami no jest mniejsza, ale to kreatyna a nie buzer tlenku azotu), węglowodany dają szybki power przed i uzupełniają glikogen po treningu, a glukonian kreatyny daje kozackie przyrosty. U mnie było to 5 kg właściwie czystej masy mięśniowej (według mnie, biorąc pod uwagę moje doświadczenia jeśli chodzi o staki kreatynowe i [...]
[...] ja ci napisze jak chce to brac. DT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce białko 30 g rano białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce) białko 30 g odrazu przed snem DNT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano po przebudzeniu kreatyna 3g+ 40g carbo 30 okolo 17 białko 30 g rano(jakies [...]
[...] sobie z jabłka na stack i z powrotem, aczkolwiek lepszym rozwiązaniem błoby moim zdaniem wrzucenie jakiegos no-boostera, są takie, które zawierają niewielkie ilosci kreatyny i mozna je tak wydawkowac, że uzyska sie własciwą ilosc kreatyny, albo dorzucenie samej argininy do kretki.biorąc jedną porcję xp dostarczysz 4.5g kreatyny na dobę, [...]
[...] Kreatyna 4 tabletki (megacaps 1250g) Jakies warzywa +oliwa z oliwek 6 Posiłek (potreningowy) Od razu po treningu 4 caps. Kreatyny (moze cos jeszcze brac z kreatyną?) Do kreatyny możesz dorzucić carbo 30min po treningu (ttyle zajmuje mi dojadz do domu) Tuńczyk w wodzie-100g/ok +warzywa lub owoce/ok Dodaj węglowodany np. ryż/kasza/makaron 7 [...]
Polecana jest suplementacja dwoma xpandami przez okres ok. 60-70 dni, jeżeli masz 1 puszkę polecane jest dorzucenie do tego jakiejś formy kreatyny.Po co ci mono? Skoro już bierzesz stack to pozostań pośrednio przy tej formule i dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca 90 kaps. koszt 23 zł.Xpanda bierz 20 minut przed pierwszą serią treningu oraz [...]
1. ta substancja to ß-hydroksy - ß-metylomaslan kreatyny . Nie moglem znalezc nic o tej formie kreatyny :-/ i nadal pozostaje dla mnie zagadka . Z tego co wiem tylko Peak Perfomance wprowadzil tą forme kreatyny w Creapump Extreme. 2. jesli chodzi o Vasobolan to nie zachwyca :-/ Smakiem gowna nie przypomina Dla mnie ogolnie wszelkie NO [...]
[...] możesz zrobić tak: Zacznij od porcji Nitrobolonu po 5 gram czyli 1 miarka... jeśli tak zrobisz to będziesz miał 15 gram dziennie Nitrobolonu - w tych 15 gramach są 4 gramy kreatyny w postaci estru i jabłczanu, więc dodaj z 5 gram zwykłej kreatyny (jabłczan, mono, KA) możesz zrobić tak że w treningowe walisz zwykłą kreatyne przed treningiem [...]
1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko SNIADANIE JEST OK. 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 2 ROWNIEZ. TYLKO TA POLEDWICE YMIENIJ BYM [...]
[...] cos co by już nie było wymienione, więc prolongatum. witamin także nie będe powtarzał bo masz w sumie już zaprponowane. stak- połącz KO i clouta, dodac możesz jeszcze dawke kreatyny potreninu -tu ester albo alkalyn. b. dobrą sugestia bedzie zma od niego bowiem w dużej mierze zależy działanie kreatyny. niedocenianym i niedrogim suplementem przy [...]
Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43
