kreatyne

Sorki, że odkopuje stary temat ale mam pytanie do osób które stosowały kreatyne i równocześnie trenowały piłkę nożną, co daje na boisku kreatyna?? Czy przy jej stosowaniu można biegać szybciej, ma się lepszą kondycję lub coś w tym stylu?? Chodzi mi o namacalne efekty. Pozdrawiam

kreatyne na czczo 5g i po treningu 5g w NT tylko 5g na czczo gainer między posiłkami/dawki wg diety

[...] mlecznych. Nie chcialem zasmiecac forum i zakladac nowego tematu wiec tu sie podepne :) Jakie musza byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a produktami mlecznymi? Jak bralem kreatyne w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + magnez i cynk + sok winogronowy, a pozniej o 9 - 10 moglem zjesc normalne [...]

generalne do 30 minut jeśli jest to mleko 0,5% to możesz nim nawet popijać kreatynę

Kreatyne bierze sie dopiero gdy sie ćwiczy min. 6 miesięcy lub dłużej bądź cierpliwy i narazie ćwicz bez kretki .. pozdro

carbo mozesz kreatyne pij od razu po przyżadzeniu

potrenuj chwile bez kreatyny, gainer może byc dodawany ale wedle tego co brakuje w twoim odzywianiu, jesli bedzie już z tym dobrze i zaznaczą sie przyrosty dobrej jakościowo masy to wtedy dopiero możesz wrzucic kreatynę- wykorzystasz bowiem wtedy wszystko maksymalnie, każdy bowiem czynnik bedzie działal we właściwy dla siebie sposób, a gdy się [...]

Jak zjem kreatyne, glutamine i hmb po treningu to boli mnie brzuch.

Dietę mam, właśnie zastanawiam się nad Gainerem + kreatyna, ale mam na myśli też coś z innej beczki ..." metke " ogarnij podstawy :-) nie kwalifikujesz się w żadnym stopniu do jakiegokolwiek środka dopingującego, nie wykorzystałbyś działania metki :-) zadbaj o porządną zbilansowaną dietę bo to klucz do sukcesu w tym sporcie później dorzuć [...]

"niestty wiem, ze sama dieta i trening w moim przypadku malo da" to raczej nie nadajesz się na kreatynę

NO bierz wtedy co kreatyne w dni T: rano porcja mono przed treningiem NO po treningu mono w dni NT: rano porcja mono NO w dni NT nie musisz brac

Brałem zwykłą kreatyne kilkanaście razy (10 razy albo więcej), potem jabłczan, XPAND, CELL PUMP (oddzielnie) efekty po stackach takie sobie więc chce przywalić porządnie wszystkie formy na raz praktykował ktoś takie ilości (na raz) różnych kreatyn ?

jak napisali Ci wyzej kup carboi pobudzacze jakies w stylu kofeiny,tauryny,inozyny to starczy jesli bedziesz regularnie uczeszczal na silownie, nabierzesz stazu i wprawy wtedy mozesz zapodac kreatyne

Zależy co masz na myśli Kreatynę? Stack? NO booster? Aminy? Antykataboliki? Na masę? Rzeźbę?

a jaeszcze jedno czy zamiast kreatyny mogę dowalić takie coś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html ma 6g kreatyny w porcji 50g czy coś takiego wiem że dziennie z tego miałbym 10g+białka aminokwasy itp + nitrox, czy jednak lepjej kreatynę?

Zrób sobie rachunek sumienia - jeśli ćwiczysz nawet głupi miesiąc to i tak za wcześnie na kreatynę. Poczekaj, aż na prawdę będzie Ci do czegoś potrzebna, na chwile obecną zmarnujesz tylko towar.

Dla mnie szkoda kasy na oba produkty,zainwestowałbym w zwykła kreatyne ,ale jak cie stac to możesz wybrac opcje numer 2

bierz bez nasycenia jest to naciaganie przez producentow napisz nam tylko czy masz diete i jakis starz na silce bo jezeli nei spelniasz ani jednego ani drugiego to sobei daruj narazie kreatyne

NO Xplode stosujesz przed treningiem , oprocz tego musisz dodac jakas kreatyne w dni nie treningowe i jeszcze rano w dni treningowe . wiec np. monohydrat +no xplode

napisz na gg mam kreatyne i bcaa akurat a sam mam przerwe gg 4655281