kreatyne

Opcja szukaj.. Kreatyne 5g rano/5g przed treningiem 5g rano lub w porze treningu Dekstrozy nie bierz, a jak musisz to wedle braków w wegle, to cukier. Glutamina zbędna jak musisz 5g rano/5g przed/5g po/5g przed snem hard mass= wedle braków w diecie

Dzięki za podpowiedzi, zaufałem i zakupiłem beta alaninę i kreatynę z linków wyżej. Oby przyniosły efekty podczas ciężkich treningów :)

Niestety nie ma, można jedynie połączyć kilka supli kóte razem mogą przebić kreatynę np BCAA+Glutamina T6 + gainer + białko + ZMA + tauryna ---> razem z odpowiednią dietą może dać lepsze efekty niż kreatyna. Ale za jakie pieniądze.

hmm tak racja ale w xp tez są boostery wiec pompa bedzie i przy okazji wykozystasz kreatyne na treningu ! a po treningu dodasz wiekszą dawke boosterów co pozwoli na dluzej utzrmac pompe ! oczywiscie branie na odwrot tez niejests zle i przez duzo osb chwalone mi tam akurat na pompie niezalezy bo i tak zejdzie wiec wole brac tak jak rozpisalem [...]

no ale w takim dawkowaniu (tzn przed i po) to chodzi o to żeby jakieś skutki uboczne nie wystąpiły (bóle głowy itd) a nie o kreatyne am I wrong? pozdro

Jasne że możesz a jak będziesz chciał coś dołożyć do zestawu to rób to bez zastanowania - Jak wyżej Flex wspomniał to kreatyne lepiej zapić do buzi z łyżki niz się meczyć z mieszaniem

brałem juz kreatyne i hmb i dawało efekty przy tym starzu...

mysle ze jest ona b.dobra i naprawde niska cena jak na kreatyne z jabłczanem .. jestem na cyklu juz 2 tydzien i juz czuje efekty

damix sa tajnsze napewno ale wychodze zzaloznia im tansze tym gorsze cociasz niezawsze ale czy ktos z was bral ta kreatyne i moze powididzec o efektach ??

Samą kreatyne??Jak już to jaką??

Acha dzięki.A tę kreatyne to jaką najlepiej??Bo słyszałem opinie że jabłczan jest całkiem dobry.

jabłczan jest dobry w la bo nie nawadnia , mniejsze jest zagrozenie naderwac sie na tcm niz na mono . ale po co ci to wiedzieć :P nie wyjaśniłem Ci że bez sensu teraz napierać kreatyne :P ?

po co popijasz kreatynę dekstrozą ?? ta era już się skończyła wypijaj po treningu lub zrób z niej izotonik

to ja mam jescze pytanie bo ja juz cwicze od 2 miesięcy i właśnie chcialem kupic kreatyne. Czy jak przestane ja brać po cyklu to masa mięsniowa zostaje

ale zalozmy ze w dt wezme po treningu createston to juz jest 3,5g krety w tym,a kiedy brac kreatyne oddzielnie?ile razy dziennie i o jakiej porze?

a skąd pomysł że są jakieś specjalne ćwiczenia pod kreatynę?

zainwestowalbym bardziej w kreatyne, w trakcie meczu red faster, po meczy recovery drink. do tego witaminy i mineraly.

j/w - lepiej do kreatyne bierz glukoze wychodzi dużo taniej D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

brałem kreatyne Olimp 1250 . I od tego czasu nic nie urosłem ! Czy są jakieś preparaty na wzrost ?

[...] ? Po pierwsze zobacz na liste na co jestes uczulony a na co nie czy jestes uczulony na białko jak tak to na jaki rodzaj, dodatkowo możesz zapytać czy sa testy na alergie na kreatyne bo nie którzy ja mają ale można sie ratować inna forma kreatyny np. jabłczanem A tak Wogóle to ci nikt nie powie chodzisz do lekarza to sie go wypytaj co i jak no i [...]