co dobre dla sprintera??

Witam mam 16 lat,174cm wzrostu i trenuje sprint od 3,5 roku.Chciałbym poprawić swoje prędkości i nie wiem jakie dobrać suplementy.Pomocy!!!!

masz 16 lat to moze byś sie za kreatyne zabrał . a jak twoje wyniki sportowe , bedziesz startował na OOM czy walczysz o start na nich ?? bo to też dużo od tego zależy ...

Samą kreatyne??Jak już to jaką??

Acha na 100 mam 12,25.

jak masz powyzej 12 sek na 100m to nie bierz narazie kreatyny . mówie tak dlatego ze kreatyne powinienes brać minimum przez 4 tyg , podczas jej brania napewno zwiększyłaby twoja siłe i dynamike ale znaczną poprawe szybkości poczujesz tydzień po cyklu . czyli szczyt formy wynikający z brania kreatyny wypadnie na środek lipca , ale po co forma w tym okresie jak akurat nie będzie zawodów ??? pierwszy cykl na kreatynie daje największego kopa dlatego ja bym radził kreatyne zostawić na sezon halowy i przygotować się na HMPJm . teraz możesz się pobawić w diete jakieś pobudzacze przed startem czy coś takiego . to jest moja opinia :)

Acha dzięki.A tę kreatyne to jaką najlepiej??Bo słyszałem opinie że jabłczan jest całkiem dobry.

jabłczan jest dobry w la bo nie nawadnia , mniejsze jest zagrozenie naderwac sie na tcm niz na mono . ale po co ci to wiedzieć :P nie wyjaśniłem Ci że bez sensu teraz napierać kreatyne :P ?

Rozumiem.Poprostu chciałem znać twoje zdanie.

Jeszcze jedno pytanie.Czy HMBOLON w przyszłości u mnie może zdać egzamin??Czy jakbym go wziął w najbliższym czasie to mógłby zahamować mój wzrost??

czemu miałby zahamowac wzrost?
opcja mysle, że jest ze wszechmiar dobra- trzy skladniki nadające sie w celu poprawy siły, szybkości i pobudzenia/także i refleksu[choc w mniejszym stopniu].