kreatyna woda

[...] brało sie 15g czyli jedna duza łyzka stołowa moze byc z lekka "górka" i razem z kreta wsypujesz do szklanki zalewasz woda i drinkujesz Sooo Matrix89 - przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes jakiegos gainera sobie kupic zeby Ci watraby nie wyzzarlo :) - padłem PRZECZYTAJ DOKŁADNIE WYPOWIEDZ POPRZEDZAJĄCĄ [...]

heee to fajnych masz kolegów xD. Biorąc kreatynkę przede wszystkim musimy mieć jakiś staż treningowy- to podstawa. Kreatyna napompowuje nasze mięśnie wodą czy coś tego typu, nie pamiętam dokładnie ale na pewno nie pomoże ci w zdobyciu tłuszczu. Może pomyliło ci się z metanabolem

[...] w dni treningowe, pije odrazu po treningu i za jakies 30-40 minut jem normalny posilek, jezeli brakuje ci kcal rowniez mozesz podbic gainerem, 40mg kreatyny to jest nic, kreatyna zamienia sie w kreatynine w polaczeniu z woda a w takiej ilosci i tak ci nic nie grozi, w wolowinie masz wiecej kreatyny jak w tym gainerze Zdr. Zmieniony przez - [...]

Nie potrzebnie robisz faze nasycenia - strata kasy. Kreatyna sie slabo rozpuszcza wiec mozesz wziasc ja do buzi i popic woda. A masz diete?? Jak nie to moze dlatego nie masz efektow! Veron

Niech sobie kupi jakis jalbczan albo ester. Mono nie bo zaleje sie woda (przez co wzrosnie masa a chyba nie o to chodzi). Kreatyna zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie. Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy. [...]

Kreatyna wymieszna z woda juz po 30 minutach traci swoej wlasciwosci,wiec jezeli sa grudki to...jest to sam proszek!

Kreatyna ma to do siebie, że słabo się rozpuszcza. Proch na łyżeczke, do buzi, zapijasz wodą i git

[...] ??? phY.... nieźle... ten efekt nawodnienia jest po kreatynie ... przestaniesz brac krete to woda wyjdzie... ale skoro chcesz nabierac wody to najlepsza ompka pompka>kreatyna to suplement który ma za zadanie poprawic jakosc wsyiłku fizycznego ... dzieki ktoremu osiagniesz lepsze wyniki w danej dziedzinie sportu... nadmierna nabieranie [...]

Ktos ci nawciskał kitu o suplementach i teraz szerzych takie głupoty na forum... Kreatyna ktora nie zalewa wodą? Jest ich od za***iania: jablczan, cee, orotine, cytrynian, pirogronian wybieraj i dzialaj

1)Vitalmax 2)Bo rynek jest pełny tanich i dobrych firm i pewnie im obroty spadały 3)Taka że proch jest zapakowany do capsów dla łatwiejszego porcjowania 4)Woda/Sok/Niegazowane napoje 5)Jakie tabsy? Kreta? DT 5g przed 5g po treningu bądz 10g po DNT 5g kiedykolwiek 6To samo co wyżej 7)W czasie suplementacji kreatyną należy pić więcej wody ja piję [...]

1. VITALMAX - sam brałem na pierwszy cykl z kreatyną i zadowolony bardzo 2. tak jak wyzej koledzy pisza 3. Wydaje mi sie ze zadna natomiast w sklepie z odzywkami sprzedawca mowil mi ze proch szybciej sie wchłania 4. woda/ słodki sok 5. 8/2 6. zalezy czy z faza nasycenia czy bez 7. ok.3l

relaxy odpowiedź jest prosta.. kreatyna -> monohydrat i jego działanie polega na tym ze łaczy cząsteczki z wodą.. im wiecej wody pijesz tym wiecej sie wchłonie.. zostaw te bajki..

Odżywka, woda i płatki }:-( Przecież przyrosty nie wezmą się znikąd. Kreatyna to nie jest jakaś magiczna cząsteczka, z której buduje się mięsnie!

si. kiedys mialem oryginala w reku z apteki hiszpanskiej. biale osiada na dnie i pozostaje prawie czysta woda. wyglada troche jak kreatyna w wodzie. a jak zmieszasz to na chwilke jest normalne (mleko) ale znow bardzo sie pieni.

Akcesoria myślę że spróbuję plz kreatyna przed treningiem i zobaczymy bo w trakcie woda jest ważna co nie :)

Mój shake potreningowy to WPC, woda, kreatyna, beta alanina. Jak wracam do domu to wpada normalny posiłek. Szkoda mi kcal na "potreningowe szejki". Co do Twojej propozycji, to w awokado będzie ok 20g tłuszczu. Do tego dorzucasz pewnie ok 20g tłuszczu z masła orzechowego. Proponuję sobie zliczyć makrosy i kcal z tego szejka i wtedy już może sam [...]

[...] woda zostaje w komorkach obiegu i dopiero po treningu napelnia miesnie?Slyszalem ze wstepny przyrost jest mozliwy bez wiekszej ilosci ww i bialek w diecie.Czego oczywiscie nie popieram,ale tak bylo gdzies napisane ... Bylbym wdzieczny gdybyscie mi odpowiedzieli na to pytanie, bo nie wiem czy kreatyna dobrze na mnie dziala??? greetz... Rolka

[...] ??? Dzięki i pzdr dla wszystkich . Mam chyba ostatnie pytanie tyle że nie związane z tematem. Mam zamiar kupic sobie kreatyne i dekstroze tylko kiedys slyszalem ze kreatyna daje efekt okresowy i po pewnym czasie efekt zniknie, poza tym czy jak stosuje sie kreatyne to miesnie sa poprostu napompowane wodą czy tkanka miesniowa bo juz sie [...]

Aha to juz rozumiem, bo na innym forum pisali ze kreatyna powoduje napompowanie miesni woda dzieki czemu staja sie one wieksze, silniejsze i wytrzymalsze ale po jakims czasie ten efekt znika i odrazu mowie ze nie byla to jedna osoba ktora potwierdzila te slowa na tamtym forum, no wiec dla mnie poczatkujacego to juz sie pomieszalo wiec postanowilem [...]

[...] mam innych soków w tym momencie, dlatego zapytałem. Nie traktuje tego soku jako "mus" do wypicia kreatyny. Chodzi tylko i wyłącznie o smak, bo jak rano mam wypić kreatyne z samą wodą to lipa jest, bo rano słaby apetyt i dźwiga mi się wszystko. Wcześniej miałem kreatyna w kapsach to nie było problemu, teraz jest proszek to inna sytuacja.