Stack kreatynowy - co polecacie?

Witam,

Bralem juz kreatyne mono i jablczan. Zawsze na redukcji i z efektow bylem srednio zadowolony, choc znajomi mowili ze widac zmiane ja sam zbyt duzych nie widzialem i uwazam ze jak juz to jablczan chyba lepiej wszedl. Teraz chcialbym sprobowac stacku kreatynowego, moze byc dobrany z przedtreningowka. Bede ja bral tez na redukcji i chcialbym zeby jak najwiecej ze mnie zostalo i moze cos przyszlo. Co polecacie ? Osobiscie chcialem siegnac po Magnitude + white flood. Aktualnie biore samego white flooda i dziala na mnie bardzo pozytywnie.

wypełnij ankietę działu

Wiek: 22
Waga / wzrost: 73/175
Staż treningowy: 1,5 roku
Cel cyklu: ostatnia wycinka, dorzucenie czegos
Stosowane już wcześniej suplementy : mono,jab bcaa bialka przedtreingowki
Informacje na temat diety jest nierozpisana na w/b/t
Przewidziane finanse na cykl : x zl

MateoKL

Informacje na temat diety jest nierozpisana na w/b/t

w takim wypadku nigdy nie będziesz zadowolony ze skuteczności suplementów

znaczy wydaje mi sie ze jem dobrze, moze troche za malo... Sniadanie to odzywka bialkowa woda i starte na proch platki owsiane ( jak sa dodam orzechy ) po treningu bialko 25g sciteca isolat pozniej obiad ryz kurczak z czyms zielonym, podwieczorem odzywka bialkowa 25g i kolacja serek wiejski, tunczyk, czasami inna ryba, twarog.

bardzo malutko jesz :)

Odżywka, woda i płatki

Przecież przyrosty nie wezmą się znikąd. Kreatyna to nie jest jakaś magiczna cząsteczka, z której buduje się mięsnie!

wlasnie teraz chce sprobowac dodac zamiast bialka po treningu ryz i kurczak 200/150 g. Zawsze bylem grubszym chlopakiem i mialem z tym problem wiec teraz boje sie dorzucac wiecej zarcia bo walcze o 6ciopaczek na lato. Ogolnie nie lubie masowac bo przypominaja mi sie odrazu stare czasy na punkcie ktorych mam zle wspomnieina, nie czulem sie dobrze w swoim ciele. Uwazam ze platki owsiane z odzywka bialkowa to dobre sniadanie wiec nie wiem o co Ci chodzi :) Prosilbym o odpowiedz do mojego tematu !

Chcesz odpowiedzi to masz: Green MAGnitude. Zauwaz jednak, że kazdy stara Ci się tutaj pomóc czyli wytłumaczyć, że g**** Ci da branie czegokolwiek bez diety. nawet sterydy nie zadziałają jak nie będziesz miał dobrze zbilansowanej diety. Ale jak się napaliłes na suple to kupuj!

absolutnie rozumiem, podalem co jem, jak sprobuje to uzupelnic, jedynie negatywnie odnioslem sie do Twojego komentarza bo oprocz tego ze napisales zeby mlotkiem powalic sie po glowie to Twoja wypowiedz nic nie wniosla, zadnej wskazowki itp :)

Ja też jestem "grubszym chłopakiem" ale dobrze ułożona dieta i ćwiczenia pomogły mi schudnąć 10kg. Zrzuciłem w tym czasie sporo tłuszczu i przybrałem na masie mięśniowej. To jedynie dowód na to, że takie głodzenie jak ty stosujesz jest nieskuteczne bo moja dieta miała 2300kcal (przy 125kg).

Zacznij od podstaw. Niech ktoś Ci ułoży odpowiednio zbilansowaną dietę. Potem możesz zarzucić suplementy. Zapamiętaj, że suple tylko potęgują efekt. Jeśli nie masz bazy to cała para pójdzie w gwizdek! Tym bardziej jak chcesz stracić tkankę tłuszczową a zachować mięśnie. na redukcji musisz mieć dużo białka, trochę wartościowych tłuszczy i średnią ilość węgli, które należy z czasem ucinać z diety.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-10 00:16:22