kreatyna woda

[...] post-workout." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ NEGATYWNIE WPŁYWAĆ NA SIEBIE, GDYŻ KONKURUJĄ PRZY PRZYSWAJANIU DO USTROJU. I przy tym zalecają glutamina przed tr, kreatyna (standard) po. Z tego skorzystałem, jak robiłem tabelkę na stronie - gdyż nigdy glutaminy nie brałem (ze względu na jej kontrowersyjność - podobnie jak nie brałem [...]

[...] przy suplementacji kreatyny nie tylko odpada picie w tym samym czasue gainera z mlekiem, ale tez picie gainera z woda oraz spozywanie posilkow. robimy to dopiero 30 minut po kreatynie - w tym czasie kreatyna sie wchlonie. wiekszosc pewnie mysle ze "eee tam, nie ma roznicy". Jakby nie bylo roznicy to by pies dupą szczekał, a mordą srał

[...] zejdzie niedlugo ale i tak tylko +1kg poszlo wiec jest ok.Stluklem kolano, chcialem na sparze wejsc latajacym bo typ odslanial sie a on akurat sie pochylil. Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta 150g corny,60g wiorki,30g wpc 100g ryz,100g kura,125g mozarella,5g olej kokos 100g maka orkiszowa,5 jaj,5g olej kokos 100g ryz,10g olej kokos,240g [...]

Czytałem ten temati nie do końca rozwiał moje wątpliwości. Ja rozumiem, że kreatyna zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe [...]

1.W jakim czasie najpózniej mogę wypić odzywke białkowe ( izolat) po treningu ? Bo bezposrednio po mi bardzo cieżko wchodzi gdyż jestem zapchany wodą po treningu. 2. Czy mogę łączyc izolat z kreatyną w jednym szejku ? Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2015-11-16 18:15:30

kreatyne powinno sie brac z weglami(z tego co pamietam) jezeli przed treningiem wypije bcaa+kreatyna z woda pozniej trening i po treningu dopiero z weglami typu banan to bd ok?

[...] w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :) ODP: 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... nie działa po prostu 2. kreatyna + bialko jest raczej ok.. to mozesz.. mega smakowy mix dostaniesz :D 3. HMB bierz jak juz masz do skonczenia i nie kupuj ;) dawkowanie jak na etykiecie moze byc :P [...]

kreatyna? z kreatyną poczekałbym jeszcze. spuchniesz od wody, a jak przestaniesz brać to Ci zejdzie woda i tyle. z moich obserwacji wynika, że warto ją stosować w późnijeszych etapach treningu. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-07 20:41:01

no mozesz kiedys tez to piłem bo sie naczytałem itp. jak ci sie skonczy sok to popij woda za 15-20 minut śniadanie a po treningu 40 gram dextrozy 200 ml wody i kreatyna tylko nie mieszaj z woda kreatyny i nie odstawiaj na jakis czas jesli to monohydtart tylko wymiszaj i odrazu pij

ta "woda" która ciągnie kreatyna to nie jest woda podskórna więc pewnie podlalo Cie tłuszczem po prostu

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

Jezeli mial bym wybierac pomiedzy woda a herbata to wybral bym herbatke.Choc sam osobiscie pije z Carbo lub glukoza ale najczesciej z Carbo.Dlaczego herbata a nie woda ? Saharoza to 50% glukozy i 50 % fruktozy.Taka herbatka z cukrem zawsze cos podniesie poziom insuliny a insulina pomaga w transporcie kreatyny do miesni.Kreatyna bez glukozy [...]

MPH - w DT 2 razy po 100 gram, w DNT raz 100 gram kreatyna - przed i po treningu, w DT 10 gram, w DNT 5 gram bcaa - podobnie jak kreatyna, dawka taką jak zaleca OLIMP carbo - na każdy trening rozrobiony z wodą

[...] efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko zejdzie a miesnie te co urosly zostana.. dobra..ale jesli chodzi o sama redukcje to u mnie przeprowadzana [...]

straci, wez proszek i wode i na siłowni po treningu sobie rozpuść, kreatyna zamienia sie w nicniedającą kreatynine po około 10 minutach kontaktu z wodą, wiec nie mieszaj jesj w domu przed treningiem z wodą.

Pje muszynianke :) jest chyba najlepsza jeśli chodzi o te wszystkie minerały itp. Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i [...]

[...] troche efekty reduckji, ale jes to efekt przejsciowy. Edit: racja, jesli jestes poczatkujacy, a Twoj staz jest krotki - poczekaj z kreatyną. poza tym pytales o efekty. kreatyna powoduje przede wszystkim wzrost sily. wzrost masy miesniowej uzalezniony jest od bilansu kalorycznego i skladu posilkow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 [...]

Co do mleka to nie słyszałem żeby nie można było go pić a co do alkocholu to: - kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc raczej lipa Ja mam 2 dodatkowe pytania a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś [...]

[...] kreatyne w domu, zaleje wodą i wymieszam, zaniose na siłownie i bedzie stała w szejkerze jakieś 1,5h to nie traci zadnych wartości? Bo np browar wietrzeje a jak jest z kreatyna ? nic jej nie bedzie ? tego nie rób ... zmiany chem w krecie następują b.szybko ! (przejscie w karnitynę) najlepiej - w pudełeczko, wsyp do paszczy i zapij wodą ... [...]

[...] jak się sypnęło i ubiło. Widoczne na zdjęciach BCAA jest bardzo lekkie i puszyste. Ubijanie jest tu kluczowe dla zwiększenia wagi pojedynczej tabletki. Inne proszki, np. kreatyna mają inny ciężar i z pewnością waga takiej tabletki będzie inna (myślę że większa ale nie sprawdzałem). I na zakończenie dobra rada związana z konsumpcją. Opłatki [...]