kreatyna woda

bcaa ma to do siebie że słabo sięrozpuszcza w małej ilości wody jak chcesz to rozpuść i odczekaj aż samo się rozpusci. BA i kreatyna do buzi i popij wodą.

Z tego co pamietam kreatyna zatrzymuje wode a alkohol dziala odwrotnie wiec jakie beda efekty jak wezmiesz creatyne ?Rownie dobrze moglbys wyrzucic te kilka gramow na ziemie beda takie same efekty :) z autopsji Co powiem ze nie będą takie same efekty, kiedyś zdarzyło mi się przyjmować kreatynę przez 6tyg. w czasie w którym chlałem minimum 4x w [...]

Dostałeś klarowną odpowiedź. Kreatyna nawadnia mięsień, to nie jest woda podskórna..

Kreatyna nie daje masy przy trenowaniu sztuk walki. Woda w miesniach to skutek uboczny. Powinno sie stosowac w cyklach moze byc z faza nasycenia albo bez. Najlepiej brac ok. 30min przed treningiem i bezposrednio po. W dni nietreningowe minimalne dawki. Po 3,4 tygodniach musi byc dluzsza przerwa bo nie bedzie dzialac. I nerki tez musza odpoczac. [...]

[...] Według mnie najprościej będzie wrzucić ją razem z innymi suplementami przed treningiem. Wszystko do jednego shakera, czyli aakg, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna. Drugą porcję aminokwasów rozgałęzionych możesz wsypać sobie do butelki z wodą i popijać w trakcie trwania treningu. Minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, [...]

ja na czczo zapijam HMB kreatyną z wodą dextro bym olał, ale jak juz masz mozesz chyba i nim popić.

Ekspertem nie jestem ale IMO z kreatyną może być ten problem, że podbiegniesz trochę wodą i waga nie będzie wykazywała spadku, a w trakcie odchudzania to jest ważny wskaźnik postępów.

sory zamiast kreatyna to miało być glutamina a carbo białko gainer no i np po treningu trzeba wziąć glute i carbo i gainera i jak to wziąć jak gluta musi wchłonć się glute się je naczczo jaką i z wodą? ***STINGER***

Zerowy przyrost mógłbyc spowodowany zbyt małym odstepem między cyklami albo zła dieta. Sama kreatyna nie da przyrostów. Po cyklu woda schodzi. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] MAJĄCEGO 65 kg SUCHEJ MASY CIAŁA (beztluszczowej) - CZYLI JAK WAŻE 62 KG TO ILE MAM SUCHEJ MASY ?? Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 [...]

Najlepiej jechać na czysto ( chodzi o suple ) Po kreatynie przyjdzie Ci trochę siły a potem spadnie . Kreatyna napełnia mięśnie woda . Masa mięśnia po suplach jest do "dupy" . wszystko to bzdura ;)

" Najlepiej jechać na czysto ( chodzi o suple ) Po kreatynie przyjdzie Ci trochę siły a potem spadnie . Kreatyna napełnia mięśnie woda . Masa mięśnia po suplach jest do "dupy" " u mnie mówią podobnie, mianowicie że suple coś tam dają ale i tak to wyrzucenie kasy w błoto dlatego radzą by od razu sięgać po sprawdzone środki [...]

kreatyna nie wiadomo ile ci nie da, a jak przestaniesz brać to nie będziesz miał jakichś nie wiadomo jakich spadków jak będziesz dalej ćwiczył co naj wyżej spadnie woda siła i wytrzymałość.

Mr.Ban.przecie metka w duzej dawce = Retencja= woda. Lol czlowiek sklada sie w ponad 90% z wody%-) . Wieksze uwodnienie misni lepszy impuls do wzrostu!. Ja jak juz szamie metke to tylko z kreatyna. Tj.zaczynam razem z metką i jade jeszcze kreatyne kilka tyg po cyklu coby spadki były jak najmniejsze. Smialo mege polecic połaczenie.. pozdr.

To kup Carbo rozmieszaj z woda i kreatyna i pij tylko po treningu jak nie mozesz bez mleka po 40 miutach posiłek potreningowy a Gainera se stouj w szkole/pracy kiedy nie mozesz zjesc normale

jw u mnie zazwyczaj kreatyna leci w dni treningowe okolo 10g, praktycznie juz od 2-3 lat Widać, że napuchłeś wodą? Ogólnie kreta podawana doraźnie działa? Zawsze uważałem, że każdy supel trzeba pobrać regularnie , aby pokazał swoje efekty...

Przy jabłczanie nie zalewasz się wodą tak jak ma to miejsce przy mono. Przybędzie Ci mniej kg, ale będą one trwalsze. Jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną to weź zwykłe mono.

Przy jabłczanie nie zalewasz się wodą tak jak ma to miejsce przy mono. Przybędzie Ci mniej kg, ale będą one trwalsze. Jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną to weź zwykłe mono. jakieś rewelacje głosisz :)) a cena zależy od samego procesu produkcji, chociaż w tym przypadku sądzę,że bardziej chodzi o lepsze - więc droższe :D .. marketing

Przy jabłczanie nie zalewasz się wodą tak jak ma to miejsce przy mono. Przybędzie Ci mniej kg, ale będą one trwalsze. Jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną to weź zwykłe mono. jakieś rewelacje głosisz :)) a cena zależy od samego procesu produkcji, chociaż w tym przypadku sądzę,że bardziej chodzi o lepsze - więc droższe :D .. marketing Skoro [...]

jesli mowisz o mono, to mozesz byc z siebie dumny piles sama kreatynine, kreatyne po rozpuszczeniu z woda nalezy wypic do 5min po zrobieniu, potem kreatyna zaczyna wiazac wode ^^