Kumpel ma problem czy warto brac taka mieszanke???Cwiczy od 2 lata z przerwami a od 7 miesiecy regularnie!!Wzrost 166 waga 65kg.jak to brac i czy mozna to laczyc jednoczesnie???
[...] się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych dodam: 1.Czy efekty ,które osiągnąłem bez kreatyny po odstawieniu będą mniejsze ? 2.Czy po odstawieniu kreatyny moja moc będzie [...]
Witam, chcę kupić kreatynę i mam pewien dylemat. Chodzi mi o to czy lepiej będzie brać kreatynę mono np. Olimpa 1250mg czy lepiej będzie kupić jabłczan lub coś typu olimp knockout? Głównie chodzi mi o różnice po stosowaniu różnych kreatyn. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 187 [...]
że kreatyna ma sens na redukcji to już wiem, oczywiście nie chodzi o bezpośrednie wspomaganie tylko o to że można ćwiczyć bardziej intensywnie, a co za tym idzie "lepszy trening siłowy, lepsze spalanie" dlaczego mówię o kreatynie ... używałem TSE, ale nie za dobrze się czułem (słaba koncentracja, rozdrażnienie, ospałość - jestem osobą która w ten [...]
Mam pytanie panowie, odnośnie WPC i kreatyny. Siedzę szperam już ponad 2 godziny i co temat to inne opinie. Zacznę od tego że dietę staram się utrzymywać w jak najlepszym porządku. Jako uzupełnienie chcę zakupić WPC łowickie + podbicie kalorii i wzbogacenie o bcaa. Czy picie białka tylko po treningu ma sens, czy lepiej stosować częściej? Odnośnie [...]
Niestety dopadło mnie przeziębienie (standard w pysku drapie, z nosa leci). Biore kreatyne juz przez 4 tygodnie. Zostały mi 2 do pełnego cyklu. Czy moge teraz na tydzień przerwać cykl i po tygodniu dokończyć go czy też mam brać kretke dalej pomimo przeziębienia i mimo wszystko osłabienia z tym związanego. Za odpowiedź z góry dziękuje.
[...] 10g rano 5g i po treningu 5g) 2x d-ribose 150g (10g na dzien = 30 dni) Czyli moj cykl ma trwac dluzej niz 25 dni czy to starczy? NIE CHODZI O PIENIADZE, poniewaz to moj pierwszy cykl to chce z niego wycisnac jak najwiecej :) PS. d-ryboze brac rano z kreatyna i po treningu, czy rano sama kreatyne, a ryboze przed i po treningu juz z kreatyna???
Siema jestem nowy i mam do was takie pytanie: Mam 16 lat i jestem bardzo szczupły na siłownie nie chodziłem za bardzo pare razy sie było i to wszystko... Chce się zmienić i na wakacje czyli całe 2 miesiące chce spędzic na treningu aby być sliniejszy i mnieć lepszą sylwetkę ... Rano wstanę zjem coś i zacznę trenować: - pujde pobiegać - potem na [...]
Witam wszystkich użytkowników. Zdecydowałem się założyć ten temat dlatego, że mam nietypową sprawe. Od około 6 miesięcy biorę samo hmb i ćwiczę regularnie na siłowni 5x w tygodniu + 4x treningi piłkarskie.. (treningi na silowni poprzedzaja treningi w piłke). Zależy mi głównie na sile i rzeźbie ale nie chce zbytnio przybywac na masie, (mam na [...]
Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]
a więc mam 16 lat waze 65 kg mam 180 i cwicze z niecałe pół roku stosuje taką lekką diete na masę bez przesady. Chciałem się dowiedzieć czy dobra jak dla mnie bedzie kreatyna z vitalmax'a mono w proszku taka zielona puszka
Cześć! Wracam na siłownie po 4 latach przerwy i mam kilka pytań. 1. Przedtreningówka a kreatyna. Jakie są różnice i co warto brać? Czy moge to mieszać? Proszę również o dobre przetreningówki i kreatyny cena/jakość. Żeby kopało. 2. Czy warto dzwigając samo żelastwo brać dodatkowe witaminki, jeśli tak to jakie? :) 3. Problemem jak ćwiczyłem 4 lata [...]
Witam. Nigdy nie miałem problemów z trądzikiem. Po zaczęciu regularnych treningów i suplementacji kreatyną (monohydrat) - codziennie po 5-6 gram (ważę 72kg) - stopniowo na twarzy a głównie czole zaczęły się pojawiać stany zapalne, zwyczajnie trądzik. Z miesiąca na miesiąc. Próbowałem wiele rzeczy, ale bez efektu. Jedynym efektem było ... [...]
[...] : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : kreatyna,cm3,beta alanina 9) [...]
[...] zastój nie przejdzie to chciałbym przerzucić się na kreatyne, ponieważ od dłuższego czasu na nią poluje, więc poszedlem do lekarza (lekarz sportowców) i powiedział mi, że kreatyna może nie mieć żadnych skutków ubocznych ale moze również zaszkodzić na nerki(w mniejszych przypadkach). Moje pytanie brzmi czy jeżeli kupiłbym kreatyne z wyższej [...]
Witam jestem świeży na forum ale b.duzo czytalem o tych suplementach ale nie moge sie zdecydowac ktory z nich najlepszy moze doradzicie mi ktory wybrać jezeli nic z nich to jakie suplementy?? duzo osob pisze ze każdy z tych supli jest b.d. dlatego nie moge sie zdecydować...Napiszcie Ktory z nich bylby najlepszy moge wydac 220zl Proszę o [...]
Siema planuje od stycznia zaczac cykl Xpand + Massacra czy dawkowanie w DT massacra rano na czczo Xpand przed trenigiem po massacra w DN ranoo Massacra w poludnie xpand bedzie dobre? Druga sprawa co z bialkiem chcial bym mje pic rano odrazu po przebudzeniu ale czy to nie bedzie sie komplikowalo z massacra? Bialko to Wpc protein plus i gdzie moge [...]
[...] co do jakości tego produktu - jest napisane Super Mycronized 200 Mesh (hieroglify ), chcę zrobić pierwszy cykl na najlepszej jakości monohydracie, czy to jest w porządku kreatyna? Chciałbym na pierwszym cyklu osiągnąć maksymalne przyrosty, proszę o opinie użytkowników którzy wiedzą o co chodzi z góry dzięki. Zmieniony przez - acidrinker w [...]
[...] kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że ani nie pomagfa ani nie przeszkadza w uzyskaniu wyższego stężenia kreatyny w mięśniach, ale kreatyna podawana z kofeiną może jednak opóźniać resyntezę fosfokreatyny podczas powtarzania wielokrotnych wysiłków o maksymalnej intensywności więc ma to duże znaczenie dla [...]
