kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

DT.RANO 5G TCM.PO 30 MIN. BIAŁKO WHEYA - a kiedy sniadanie? jesli cwiczysz silowo - na treningu wegle zbedne, dalbym natomiast po trennigu razem z bialkiem + kreatyna poza tym shotgun tez zawiera krtke, mozna wiec troche zmiejszyc porcję TCM

ma siłe: kreatyna zma hmb

[...] staz, wiec zamiast myslec o suplach, przeznacz te pieniadze na odpowiednie odzywianie. Aha tak na marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo [...]

i właśnie zaufałem producentowi, cp rano, przed i po treningu krealkalyn po 1,5 g. 5 kg na masie i 10 kg na ławie więc nie piernicz że to słaby wynik a dawkowalem jak producent napisał i nie jest to moja 1 kreatyna w życiu

kreatyna: dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu 5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka [...]

1.Dieta 2.Kreatyna na pierwszy cykl ok 3. Na bialku nie robi sie cykli :P 4. Czytaj duzo

No tak , sorry nie wiedzialem ze założyciel tematu jest tak nie powazny . Bo dla mnie cykl to saa a nie hmb/kreatyna .

[...] na podbicie teścia z naturalnych sposobów jest najlepszy porządny trening szczególnie dużych partii mięśniowych, odpowiednie odżywianie i regeneracja, zresztą na pozostałe Twoje cele też to najlepsza droga, a na wsparcie wystarczy np. kreatyna, beta alanina, cytrulina czy suplementy prozdrowotne, zma, omega 3, witamina d3, adaptogeny

Juz chce watek poprowadzic do finishu, wiec chce dokladnie napisac jaki mam asortyment supli. : Kreatyna mono, Cytrulina czysta, ALLNUTRITION MEN'S SUPPORT EXTREME (na libido, jutro zamowie), ACTIVLAB ZMA, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, OLIMP GOLD LECYTYNA 1200 i w szawce mam gdzies Energon x 1000 od nowosci tam lezy. Jak polecacie suplementowac, [...]

kreatyna w dzień treningowy 2x5g o dowolnej porze, w dzień nietreningowy 1x5g o dowolnej porze cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 3g i zwiększać po 1g dopasowując dawkę jeżeli okaże się za mało zma i men's support wieczorem, dałbym przed snem witaminy do pełnowartościowego posiłku lecytyna do pierwszego posiłku energon rano lub w ciągu [...]

co do apetytu to jak za mało bedziesz jadł to i kreatyna nie pomoże by ochronić mięśnia.

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple?

Hej! Niestety gainer Hi-tec`a jest beznadziejny:( Inne jak np kreatyna albo bialko-jest dobre ale nie gainer. O wiele lepszy jest Megabola- bialko nie z albuminy i wogole... do tego lepiej sie miksuje i lepszy w smaku. W sumie na tym ostatnim najmniej mi zalezy;) Naprawde lepszy z nich jest gainer Megabola! greetz... Rolka

białka jak najwiecej,m.in.przed snem porcja,kreatyna po cyklu. 200 metki?? hmmm...

kreatyna - vitalmax,trec,ultimate..... gainer - np.mass xxl,monster mass,swg4000....

cwiczysz tylko zeby wygladac dobrze na wakacje - sezonowiec ciagniesz cykl dopoki czujesz ze kreatyna na ciebe dzial jeszcze (max 8 tygodni) radze zrobic cykl 6 tygodni czyli jeszcze 2 jak wygladasz z odzywianiem sie?

Z ankiety wynika ze masz bardzo duza niedowagę. Proponuje najpierw dzial dieta. Z odrzywek to bialko, gainery, witaminy, omega3. Nad kreatyna pomysl jak przekroczysz przynajmniej te 70kg.

nie pisz Swoich założeń tylko braki napisz też fundusze jak ci mówiłem w tamtym poście a także co Cię interesuje /tylko odżywki w celu uzupełnienia diety czy może np. kreatyna/

Co do kreatyny rozważam nad kupnem tej http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html a tej http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html lub Kreatyna SFD którą polecacie ? jest to dla mnie ważne bo chcę zamawiać ! :D

Kreatyna od sfd tania i dobra,nie ma sensu wydawać więcej niż 45/50zł na kreatyne...