Baczasty
A więc . . . kupiłem dziś kreatyne z Vitalmaxu i białko 100% Whey Protein z Sciteca. Chciałbym prosić o dokładną rozpiskę jak brać te dwie odżywki. z góry dzięki. 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
463
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
kreatyna:
dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz
dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu
5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem
bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka)
a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie tego bialka brakuje to po prostu uzupelniasz to odzywką
dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz
dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu
5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem
bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka)
a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie tego bialka brakuje to po prostu uzupelniasz to odzywką
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
463
Wielkie dzięki !
Jak myślisz warto byłoby dodać do tego zestawu tribulusa ??
Jak myślisz warto byłoby dodać do tego zestawu tribulusa ??
...
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
jak masz powyzej 21-23 lat to warto
ale mozesz tez zostawic na , po cyklu by cos brac dalej
mozesz wiec razem , lub teraz kreatyny - a poniej jakis mix np. sam tribulus, lub tribulus+zma, lub inny booster testosteronu
ale mozesz tez zostawic na , po cyklu by cos brac dalej
mozesz wiec razem , lub teraz kreatyny - a poniej jakis mix np. sam tribulus, lub tribulus+zma, lub inny booster testosteronu
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
GRAND PRIX VITALMAX 2007 - FOTORELACJA
Następny temat
VITALMAX CFM 82 W SASZETKACH - NOWOŚĆ
