Witam was forumowicze. Bardzo prosiłbym was o pomoc w rozpisce saa i odżywek.. Planuję zrobić cykl saa deca (holland)200mg\2ml e7d + tesc enan (iran) 250mg/1ml e5d do tego na odblok mam 36tab/50mg clomidu i nolva 30tab/20mg zamierzam brać: 1-10 deca/200mg/2ml e7d 1-12 enan/250mg/1ml e5d Do tego mam odżywki: -Mutant Mass 6,8kg -Białko WPC Ostrowia [...]
Witam mam pytanko co do pierwszego cyklu: Plan miał być taki: 1. W grudniu kupić: olimp gain bolic 5kg + kreatyna vitalmax 2. 1 cykl styczen, luty. 2 cykl maj, czerwiec. Ale nie wiem czy jest sens zaczynać cykl w styczniu wtedy bedzie kolo 10 miesiecy stazu treningowego. Może lepiej kupic samego gainera i stosowac wg. braków w diecie, a z kreatyna [...]
Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Kalistenika , 2xareoby, 1xHiit Odżywianie : LC Cel : wolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika Czy możliwe jest [...]
Witam, mam 18 lat 178 wzrostu 67kg wagi chciałbym przedstawić Wam mój plan ćwiczeń i suplementacje. Chciałbym by podległ on Waszej ocenie. PONIEDZIAŁEK KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] wiem :/ Tyle tych opinii ... Z mojego punktu widzenia myślałem żeby brać przed treningiem: sciteca przed treningówkę z kreatyną i bcaa, a po treningu to carbo znow z bcaa i kreatyna. Co o tym myślicie można to w taki sposób łączyć? Jak brać w dni bez treningu odpuscic suple czy nie? Bardzo dziękuje osobom które poświecą trochę czasu by [...]
Witam! Moim celem jest masa. Waga:69kg, Wzrost:178cm Ćwiczyłem od stycznia do sierpnia tego roku. Używałem tylko kreatyny. Byłem zmuszony przerwać trening do grudnia. Teraz ćwiczę na sucho. Od 20 stycznia zamierzam trenować z użyciem poniższych odżywek. Kupiłem Universal Micronized Creatine 400g, L-glutamine extreme 1400 (400 kapsułek)TREC, [...]
[...] Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp kreatyna mono; trec kreatyna jabłko Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
Bry, Witam :) Mam za sobą 2 roczną przerwę od siłowni, od niedawna zmieniłem pracę i wróciłem na tory :) Mam za sobą 2 miesiące "ogólnorozwojówki" a od tygodnia lece planem: - PON - Plecy, triceps - WT - Nogi - ŚR - klata biceps - CZW - Wolne - PT - barki kaptury, przedramie - SOB - wolne - ND - Wolne Po treningu dorzucam 15 - 20 min aero i czasem [...]
[...] stormy ? nie mam pojecia co moge jeszcze dorzucic, chce zeby skoczyła też siła , ale chce też zrzucic ten fat, bo nieestetycznie to wygląda. Zastanawiałem sie nad kreatyną + spalaczem na raz, chyba, że sama kreatyna + aeroby i mocne katowanie brzucha do konca marca, a potem ten spalacz sam lub z ponownie kupioną kretką. wypowiedzcie sie
Witam wszystkich. Moj koozyn zrobil sobie male zakoopy: - Metanabol 126 tab. - Hi tec protein 1500g. - Super Whey Gainer 4000 Olimp 4500g. - Pure Whey Isolate Olimp 1500g. - Glutamina Trec 800g. - BCAA 500 Ultimate 120kap. - Kreatyna Multipower 500g. (po cyklu) No i prosil mnie zebyscie mu pomogli z tymi odzywkami... cykl mietka ma trwac 5 [...]
[...] w shaker i pic na dlugiej przerwie..? oprocz tego co moge ejszce brac..?moze hmb, antykatabolik...? Teraz do rzeczy bedzie tak: gainer 2x dziennie ( w budzie i po treningu) kreatyna z tauryna i sokiem po treningu (od razu 5g) hmb to nie wiem jak brac do kreatyny..?? bialko przed snem i oprocz tego uzupelniac do posilkow jak bedzie brakowalo. to [...]
Witam mam pewien problem, mianowicie mam taki zestaw odżywek i nie wiem jak go brać co przed treningiem co po treningu, co rano itp. Bcaa Olimp, kreatyna Olipm, odzywka białkowa zakupiona wczesniej i jeszcze duzo zostało, odzywka typowo weglowodanowa Gain Bolic6000 Olimp, i jeszcze mam Nitrobolon II. Moj plan tygodnia wyglada tak: Poniedziałek: [...]
[...] jakas tam mam 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) potrzebuje pomoc przy wyborze supli booster testosteronu: myslalem na activlabem daa 1000 lub olimp tribusteron 90 kreatyna: myslalem na mono vitalmax lub jakims stackiem moze saw cos nowego widze;p aminokwasy mysle ze activlaba vitaminy: olimp multiple sport omega 3 i kofeina. Jeśli [...]
[...] albo coś innego mi zaproponujecie ?liczę na waszą wiedzę :)! Wiek:23 Waga / wzrost:87,5/184 Staż treningowy:2,5 lat Cel cyklu:pompa Stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna,bcaa,białko Stosowane wcześniej spalacze:brak Przewidziane finanse na cykl:300-400zł msc Uwagi i sugestie:brak diety,mało snu. [...]
witam, chciałbym zrobić moj pierwszy cykl, ale nie bardzo wiem jak mam się do tego zabrać zakupiłem narazie: OLIMP Creatine Mega Caps 300 kaps. 2x OLIMP Carbo 1000g w grę wchodzi zakup np. Ostrowii WPC 80, 900g. moje dane: wiek: 18 staż: od grudnia 2007 waga: ~65 wzrost: 174 dieta: jest planuje zrobić cykl trwający około 6tygodni, trening jaki [...]
[...] wzrostu. pracuje jako stolarz do tego silownia 4 razy w tygodniu od 20 do 22 kazdy trening zakonczony interwalami 25min i 10min sauny.suplementacja okolo treningowa bcaa kreatyna przed i bezposrednio po treningu pozniej interwaly i 25g scitec isolat whey 22.30 kolacja.dodatkowo na dobry poczatek biore witaminy olimp, zma , witaminy d3+k2 [...]
[...] 11 . Czy masz dietę? Nie 12. PYTANIE : mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na odpowiednie odzywianie(niemniej jednak ebda robil to co w mojej mocy) WPC 80 ostrowii, Olimp kreatyna MC, Dextroza Olimp,Vita-Min Plus Olimpu, jak wlasciwie sie suplementowac odzywkami w/w. Jak dobrze je polaczyc, ktore "jesc" przed ktorymi jak czesto, w jakisch [...]
Zestaw nr. 1: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. Shaker 700 ml (duzy) Cena poza promocja: 265,00 zl Cena promocyjna: 219,90 zl zl Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) Opis zestawu: Jest to typowy zestaw wspomagajacy przyrost masy miesniowej. Polecany jest dla [...]