Ja tak: 1.Odżywka białkowa - WPC Treca, HI TEC Protein, a teraz nowy OLIMP 2.Gainer - SMP 3.Odżywka węglowodanowa - raczej nie stosuje 4.Aminokwasy - UN całodzienne, BCAA Nutrend oraz AAPQ 5.Kreatyna - zdecydowanie Ultimate creapure 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - nie stosuje 8.HMB - Olimp 9.Pozostale (specjalne) - Lecytyna + [...]
Biorąc pod uwage twoje pytanie do tej pory z kreatyną raczej niwiele miałeś doczynienia proponuje więc: OLIMP CREAPURE POWDER- 300g - rozwiązanie moim zdaniem optymalne ze względu na cenę OLIMP KREATYNA 1000(tabletki)- rozwiązanie zastępcze gdy chesz być 100% pewny dawkowania Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-16 21:58:20
OLIMP Kreatyna Powder 400g - 10 g dziennie OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - wedlug brakow w diecie OLIMP Carbo mam tylko 4kg - najlepiej sprzedaj OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kapsów do sniadania
i jedno kreatyna i drugie kreatyna aż tak wielkich różnic nie ma bierz proch F.A, Olimp albo Trec wychodzą najekonomiczniej kapsy sobie daruj a to gjl jak ci nie żal kasy to kup ale lepiej proch + np vitargo(ale akurat to nie jest konieczne)
OLIMP Creatine Magna Power 300caps to oczywiscie kreatyna i to najlpesza w mojej ocenie - dobry wybor ! OLIMP BCAA Xplode 1000g mozesz przed i na treningu przyjmowac po 10 g w kazdej porcji skoro treningi rano PO oczywiscie pelen posilek i bialka i ww i nieco tluszczow przed treningiem o tej godzienie warto pomyslec o jakiejs dobrej [...]
ŚRODA 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram» 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem dfo smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Kreatyne i carbo mieszasz razem i pijesz Banan 50 gram [...]
[...] ale mimo wszystko by ocenic jak sprawdzi sie ester, wybiore tylko ten rodzaj i dokupie po prostu drugą puchę, bo jedna to za mało na taki cykl jak planuję "1. Dla kogo kreatyna (ewentualne przeciwskazania)" - wg mnie dla każdego kto potrzebuje suplementu o anabolicznym działaniu, osobom którym zależy na przyrostach/wzroscie wagi, [...]
[...] rodników fosforanowych. Długi czas uważano, że tempo i poziom odtwarzania ATP w tkance mięśniowej uzależniony jest głównie od zasobów kreatyny, która, jako fosfokreatyna, dostarcza rodników fosforanowych do odbudowy ATP. Ponieważ, kreatyna faktycznie ułatwia odbudowę ATP i znacząco poprawia zdolności wysiłkowe, jej suplementację [...]