kreatyna na sile

mutantem nie jestem ale split na siłe z dietą i pompą i kreatyną

kreatyna bardziej na siłe ale na sucho przy mojej wadze rzucam 70 kg to dobrze ?? Czyli białko bardziej opłacało by sie kupić ?? jako uzupełnienie diety ?

aha i powiedzcie czy to dobry plan na siłę i masę bo zaczynam swoją 1 przygodę z kreatyną

[...] powoli i zostawil wegle i tluszcze na wzgledne wysokim poziomie (pozwalajacym na redukcje, ale przy ograniczeniu spadkow silowych, czasami nawet moza zrobic progres na sile, ale glownie przy krotkim stazu i niezbyt wyrobionym wyniku). Wiadomo kreatyna, bcaa tego typu suplementy i odpowiednia podaz bialka to tez podstawy odpowiedniej redukcji

"nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa" Właśnie nie chce na sile nic dodwac :), tylko pamietam że po HMB z kreatyną jakiś czas temu nie złego kopa dostałem:), więc opłaca się to HMB dołączyć do zestawu co mi wcześniej doradziłeś, czy lepiej BCAA dodac albo pozostać tylko przy kreatynie, białku i chela mzb ?? [...]

To najlepiej kreatyna z logiem Creapure - tu wybieraj najtansza z dostepnych I ewentualnie carbo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

na + 4 kilo w lapie centymetr a na sile 10 kg. ale czulem sie sie zaczyna cos dziac wlasnei w 3 tygodsniu a tu grypa zoladkowa i odrazu polecailo prawie wszystko :/ naszczescie odblok kreatyna i teraz juz odrobilem i stan jest jak po tym 3 tygodniu cyklu.

[...] sie oszalamiajacych efektoow po hmb; dlaczego? zerknij do podwieszonego postu pt. 'najciekawsze artykooly dzialu...' - tam znajdziesz namiary na odpowiedz na to pyt; z kreatyna, jesli dopiero zaczynasz treningi, tez warto poczekac glootamina roowniez nie posiada az tak coodownych wlasciwosci antykatabolicznych, ani tym bardziej masowych - [...]

rower tak mi mowisz jakbym AD nie znal mam nawet rozpisane hst na jesien kreatyna+cos na regeneracje (np. dominator anticatabolan) i mysle ze dalbym rade. mam dobre zdolnosci regeneracyjne, we wrzesniu zaczynam splita kazda partia 2x w tygodniu, pozniej wyzej wspomniane hst. po nowym roku chetnie zrobilbym cos bardziej na sile, mysle ze w zimie (i [...]

[...] tym myślicie? Dieta na lekkim dodatnim bilansie kalorycznym. 3 gr/1 kg białka 4 gr/1 kg węgli i 2 gr/1 kg tłuszczy. Do tego White Blood(tlenek azotu), HMBolon (hmb,arganina,kreatyna), Anabolic Window Nutrabolics (nowość, formuła potreningowa) oraz Thermal Blast Xtreme. Z odżywek białeczko G-Whey. Moim celem jest lekka redukcja, poprawa [...]

Carbo odrazu po treningu - jesli bierzesz z kreatyna to odczekaj conajmneij pol godzinki przed wzieciem profi whey massa, a jesli nie bierzesz to mozesz wziasc odzrazu po carbo ale rowni dobrze mozesz odczekac - potem jakis posilek po kolejnej pol godzinki. Na noc lepiej profi whey masa niebierze bo tam jest jednak sporo wegli a na noc wegle so [...]

dzięki bardzo, skorzystam z rady. Nie uważam, że kreatyna jest jakaś super ale znalazłem i chciałem zapytać co będzie najlepsze. Dla mnei najważniejsze są ćwiczenia nie odżywki, tak samo zależy mi na sile i na wyglądzie.

No cóż rozmawiać można w nieskończoność o suplementach, bo jest ich naprawdę ogrom, ale trzeba przejść do konkretów. Tak więc wg Ciebie jaka kreatyna byłaby dla mnie najlepsza na tym etapie? skupiam się głównie na sile i masie. Aha i czy jest ona bezpieczna dla ćwiczącego w tym wieku?

hmb..nie warto... na sile...raczej tylko kreatyna..ale nie zawsze jest wskazana...na dobry wyskok pownien wystarczyc odpowiedni trening..zapytaj w dziale 'trening'... Pozdrawiam vegas

sorry nei jestem niedożywiony !! tylko chce przybc jeszcze wiecej na sile i masie najmniejszym kosztem szkodzeniu zdrowia. kreatyna już mi nie pomaga... proisze o odpowiedz na moje pytania... z gory dzięks

tak jak mówiłem za tydzień kończę cykl na mono i raczej więcej do mono nie wrócę zero różnicy na sile. zrobię przerwę ok 5-6 tygodni i wezmę tego olimpa żeby zobaczyć czy to mono na mnie nie działa czy ogólnie kreatyna.

1.Duży wzrost,to pewnie długie przedramie----walka górą 2.Na przedramieniu trzeba skupić się szczególnie uprawiając armsport 3.Suplementy ,,na siłę,,..kreatyna itp. Zmieniony przez - made in pl w dniu 2008-11-15 18:33:00

ja bym się skupił na podstawach supli . Czyli bcaa + kreatyna + gainer :) . Sam trenuję na siłę ,więc jakieś doświadczenie mam w tym zakresie :) . Z bcaa polecam Ci Activlab lub tez możesz zakupić nowość Leucine Xtra ;)

Na siłę to odpowiedni trening przede wszystkim. Jesli kalorie będą na+ to też nie zaszkodzi. Z supli najlepsza będzie kreatyna/stac kreatynowy. dodatkowo poleciłbym ZMA, lecytynę, komplex witaminowo-mineralny.

widzę sezon na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami [...]