Nogi w końcu to połowa części naszego ciała , też widzę na siłowniach że niektórzy młodzi tylko robię wyciskanie na klatę a nóg wogóle a MC czy przysiad to podstawowe, ćwiczenia. Do autora wspomagasz się kreatyną i daję tobie siłę mi zwłaszcza za pierwszym i drugim razem bardzo zauważanie dawała wzrost siły.
[...] Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie przedtreningówka , wcześniej - kreatyna monohydrat , zma , kompleks witamin i minerałów , witamina C , magnez , białko i carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta wysokotłuszczowa rozkład był [...]
[...] i izolat + Hard M. Reszty produktów nie kupuj, Efekty podobne do HMB daje grzebanie sobie w uchu, l-karnityna nie spala tłuszczu... l-glutamina, tauryna itp to podpuchy (jeśli chodzi o masę, siłę, rzeźbę) Jedyne sensowne środki na potem to kreatyna (mono), białko i spalacz. ale zacznij bez odżywek zacznij je brać jak masa stanie w miejscu.
[...] ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki tunczyka i z 3 buleczki. Do tego 3 razy dziennie gainer Hi-teca. Lub Provit 85 Olimpu. Ale czasem zdarzalo mi sie zaniedbywac diete, szczegolnie jak nie bylo kasy na suple. Oprzucz tego kreatyna, 2 lub 3 razy.
[...] 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:44. -Klata:129 -Udo:68 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5- lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrobić siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,rózne type np hyperfusion,dominator itp,hmb,no i gajnery i białka rózne,stak, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]
[...] stażu to wogole 2 razy odpada, napompowales lapy i nie licz na za wiele w przyszlosci. Stanganacja ogranie Cie szybciej niz sie spodziewasz hehe. A tak serio to 2 rrazy kreatyna juz to tez porazka hehe Co do 21 to tez porazka(stary przeczysz wszytkim zasadom kulturystyki). "21" robi sie tylko 1 serie po cwiczeniach jako dobicie [...]
[...] doszedl 70 spokojnie. Co do dawkowania 5 przed/ 5 po jest dobrym rozwiazaniem, jak mowil moj poprzednik uwazaj na diete .. bo jest najwazniejsza (kulturystyka.pl - dieta + kreatyna). Milego cwiczenia, co do nastepnych "cykli" odpusc sobie po kreatynie tak na 2 miechy poproboj dojsc do maksymalnych ciezarow, ps. na co cwiczysz mase czy [...]
[...] sile, to znaczy, ze katujesz glownie zginacze bioder, a nie miesien prosty i pozostałą "bandę" gorsetu mięśniowego naszego torsu. co do dawkowania, jak najbardziej jest wlasciwe;-) mozesz w ten sposob dawkwoania bcaa z kreatyna. co do okresu gdzie masz silownie i pile, wcisnalbym tak jeszcze maly, lekkostrawny posilek. bcaa tez moze zostac pozdr.
[...] siłę, a dekstroza ponieważ gdzieś tutaj na forum wyczytałem że "1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny" A może tego KONGA brać w DT rano i po treningu....moja pierwsza styczność z kreatyna więc mam wiele wątpliwości na temat jej użycia.
[...] są ceny tańsze niż np. na allegro białko "Łowickie" kupisz tylko na allegro To co ci wymieniłem to ja biorę na cykl teraz na zimę żeby siłę i masę zbudowac. W grudniu kupuje 2x x-panda taka silna kreatyna. Napewno siła po niej pojdzie jeszcze bardziej. Ja gainera kupiłem teraz 10kg i chce go zjesc w 1,5 miecha później kupuje następny.
Ananda jeśli będe brał mono w kapsułkach po 1250mg to polecasz żebym wział po jednej kapsułce 4 razy dziennie, jak pisałem na początku to chciałem kreatyną podnies sobie sile ale przy tym biorac male dawki nie zaczynac cyklu bo czytalem, że odradzane jest branie kreatyny niedługo po rozpoczęciu regularnych treningów i diety, poyrzebny jest chociaz [...]
Nie dasz rady redukować brzuch i rosnąć w sile Nie ma żadnych info o Tobie, wiec ciezko ustalić dawkowanie Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dawaj Bcaa Xtra tak aby wychodziło conajmniej 1 g na 10 kg masy ciała BCAA przed treningiem i taką samą porcje po treningu.
[...] rzecz jasna :D) duzo weglowodanow - no moze bez przesady - poprstu nie wchodzic w okolice ketozy - reszta zalezy od tego do czego jest przystowowany organizm 6. z pewnoscia kreatyna - najlepiej stack np KO 7. lepiej jednak wybrac dany skladnik na jakim tobie zalezy w danym momencie i na nim sie skupic pozniej ew rozwijajac kolejny to z reguly [...]
Tak na 3 pow. strzał raz dziennie, nigdy nie miałem zrostów, bije w systemie uda pośladki więc strzał w jeden mięsień raz na 4 dni. Nigdy nie brałem orali w tabletkach., więc nie mam porównania, mogę tylko powiedzieć że testosteron to jak kreatyna przy mecie jeżeli chodzi o siłę.
Jeśli ma to poprawić wyniki czasowe w pływaniu to jak najbardziej Bo jak by nie patrzeć kreatyna zwiększa maksymalną siłe mięsnia przez jakis czas jeśli chcesz od basenu zyskac mięsni to idz lepiej na siłke dieta trening ew potem cos
[...] jako nap.energetycznych lecz jako uzupełnienie skł.mineralnych i elektrolitów,które uzupełniane podczas treningów(np.potas)powodują zdecydowanie lepsza regeneracje i wykorzystanie takich dodatkoow jak potreningowa kreatyna czy aminokwasy.. jesli trening na mase i siłe ..pic podczas .... jesli na redukcje tkanki...nie pic.... pozdro bigger biger
[...] skończeniu puszki tego suplementu zauważyłem ze moje mięśnie stały sie bardziej wyzeźbione :D następnie po wielu przemyśleniach zdecydowałem sie na kreatyne, była to zwykła kreatyna olimpu w tabletkach 400tab bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , [...]
TANAKA pierwsza odsłona :D
Sikora nie brałem nic, zastanawiam się nad Kreatyną i deryboza plus jakiś gainer typu MASSGAIN ale mam teraz maturę, więc dopiero na wakacach. Silę mam ale wygląd taki o . fotka jest robiona z daleka i kopia kiepska. Pozdrawiam i dzięki, opinie negatywne takze są opiniami i motywują do cięższej pracy :D Tanaka
[...] zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy zależy nam na kontroli brzucha<spalacz>, jak i przy redukcyjnej, gdy chcemy "zapomnieć*", że jesteśmy na redukcji<kreatyna>. Zmieniony przez - bartekoza w dniu 2009-03-04 23:10:44
nedwader - bo widzisz, kreatyna (shock, storm) to nie magiczny proszek na masę/siłę autorze - ważne że zmądrzałeś i chcesz to naprawić, a to się ceni teraz będziesz mógł się cieszyć fajnymi efektami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
