kreatyna i bcaa razem

[...] nie znaleźć, ale kofeiny dasz 300-400mg plus suplementacja tym zestawem jak podales i bedziesz zadowolony :) BCAA przed trenigniem 1g na 10kg masy ciała beta alanina i kreatyna mozesz w cyklu lub w stalej suplementacji cykl: kreatyna o dowolnej porze dnia 2x5g w DT i 1x5g w DNT / BA 2x3-4g w DT i 1x3-4g w DNT, a jeżeli w stałej to 1x5g [...]

[...] przeprosiłem się z makaronem bo od kilku miesięcy miał on u mnie czerwoną kartkę, ale tym razem idzie pełne ziarno http://imageshack.us/a/img259/8832/ve0w.jpg suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa [...]

Wszystko zależy co chcesz osiągnąć i jaką masz przemianę materii. Do acetosteronu możesz dorzucić dodatkowego tribulusa. Kreatyna też może być jeśli chcesz wszystko razem. Dodałbym na pewno BCAA lub glutaminę. Jeśli jesteś szczupły, to jeszcze gainer. Kreatyna-5g rano 20 min. przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny tylko 5g rano. Acetosteron [...]

Dzięki za odpowiedzi, Tomq a napisz mi jeszcze na ile przed treningiem brać Super Pump oraz BCAA oraz ile czasu po treningu brać to co mi napisałeś ? 30min przed treningiem razem. Zapomniałęm jeszcze napisać że chcę kupić kompleks witamin oraz minerałów z firmy Olimp jeszcze do tego wszystkiego. Czyli okej rezygnuje z carbo oraz tej glutaminy też [...]

[...] po przebudzeniu gainer z białkiem -Pół godziny przed siłownią białko -W trakcie treningu wypijam połowę porcji Bcaa, a pozostałą część natychmiast jak skończę trening. + kreatyna -Pół godziny po siłowni gainer z białkiem -Przed spaniem magnez+ witaminy dla sportowców od konkurrencji Czyli białko 3 razy dziennie. Gainier 2 razy na dzien( jem [...]

21.11.2014 DT czwartek Ponownie lekki ból w kolanie, ale nie ma zmiłuj :-) Trening dzień 4 czwartek - nogi i barki - wykroki ze sztangą na karku 30.10.2014 po 12x50/10x50/8x54 06.11.2014 po 12x40kg/10x47/52 13.11.2014 po 12x42kg/10x49/8x54 20.11.2014 po 12x42kg/10x52/8x57 coś mi się pokręciło i robiłem najpierw jedną noga a potem [...]

Jeżeli dobrze rozumiem, BCAA: DT: przed treningiem silowym i pomiedzy treningiem siłowym, a aerobami/rozciąganiem. D cardio: rano przed posiłkiem i przed cardio. Co w sytuacji, gdy cardio wypadnie mi bliżej rana, aniżeli wieczora? Nie rozdzielać dawki na porcje? Czy wtedy wziąć przed biegiem i pod wieczór? DNT: rano i wieczorem? Jak to się ma do [...]

co do bcaa ja daje 5-10g przed treningiem i 10 g przed cardio po siłowym razem z kreatyną, białkiem i węglami. Koszuleczka fajna, też godzine temu kurier dowiózł :-)

[...] sie dawkowanie nie na etykiecie i nie producent - ale popytaj na forach albo poszukaj sam i imo jesli ta dawka wynosi 1-3gramy - to spox nawet do 5gram na dzine to spox (jak kreatyna) ale jesli poleca sie brac 15,20 czy 30gram np. przed treningiem - do nie wyobrazam sobie treningu z tyloma kapsacmi a brzuchu taka rada na przyszlosc [...]

kończy mi się właśnie pucha 300g tego BCAA, smak Juicy Lemonade za słodki jak dla mnie, ale działanie niesamowite. bardzo szybka regeneracja mięśni :) zawsze proszek zapijam, kilka razy zdarzyło mi się po treningu wrzucić do jednego shake razem z białkiem i kreatyną, nie powstał żaden glut, ale nie do końca się rozpuściło. stosuję dawkę: w dni tr. [...]

Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]

[...] coś takiego? Dieta ok, staż treningowy też 2. Mam jeszcze Carbo i nie wiem za bardzo co z tym zrobić, kiedy to wszmać i w jakiej ilość. Łatwo łapie tłuszcz. 3. Mleko + kreatyna= razem nie!!! a dlaczego???? 4. Łapiąc łatwo tłuszcz co mam wybrać - dalej SWG 4000 czy Trec XXL. Zastanawiam się ponieważ z tego co wiem - więcej węgla, więcej [...]

Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty zoladek (30 minut przed posilkiem) *dextroza 35g Razem z kretka Po 30 minutach: -300ml mleka odtłuszczonego -płatki owsiane 100g -2kromki chleba razowego z twarożkiem półtłustym -orzechy,rodzynki Sniadanie II w szkole godz 10 -10 kromek chleba razowego z serkiem wiejskim lub jakas szyneczka -2 jajka [...]

[...] Kre-Alkalyn- który zapewnia większe wykorzystanie kreatyny dzięki unikalnemu procesowi produkcji, w wyniku którego uzyskuję się kreatynę o pH wyższym niż 12. Dzięki czemu kreatyna nie jest przekształcana w kreatyninę i w większej ilości przenika do mięśni, które mogą rosnąć jeszcze szybciej. Posiada dużą zawartość kreatyny. Wspomaga przyrost [...]

Ok poprawiłem. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i po treningu razem z bcaa. BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20-30 min przed treningiem. Serwatka: miedzy posiłkami, po treningu z 30 min razem z carbo i przed snem. Ewentualnie carbo podczas treningu. Dni nie treningowe: Kretyna: rano na czczo z carbo; Serwatka: między posiłkami i [...]

[...] orzechowe, pomidor, ogórek, por 3) ryż, kurczak, masło orzechowe, pomidor, ogórek, por 4) ryż, kurczak, masło orzechowe, surowa marchewka BCAA, CLA, glutamina, wit. C, kreatyna, whey 5) chleb żytni razowy, twaróg, ogórek Coś mi się jeszcze przypomniało a propos poprzedniego treningu nóg - w środę robiłam trening o bardzo nietypowej dla [...]

/SFD/Images/2016/4/8/8ee43ab31e854a54b8a260b87ef0f481.jpg Dzień 3 /SFD/Images/2016/4/8/2c777021886044bda60383c0bed84173.jpg Zrzut : /SFD/Images/2016/4/8/a6481509176c4fc2a94a7c2084d47c1e.jpg Na jajka już patrzeć nie potrafię, także razem z Krystianem myślimy czym je zastąpić. /SFD/Images/2016/4/8/f69f60396aeb4af0bc925d3f7076acbd.jpg Trening z [...]

[...] g piersi kurczaka. Posilek czwarty (przedtreningowy) 100 g ryzu, 200 g piersi kurczaka. 15 minut po treningu Odzywka wysokoweglowodanowa, HMB, aminokwasy rozgalezione(BCAA), kreatyna, glutamina. 60 minut po treningu Odzywka wysokobialkowa Posilek piaty Salatka z warzyw i mieso tunczyka. 3. Nad ranem Aminokwasy proste(kapsulki) 30 minut przed [...]

tak, 5g razem z bcaa i kreatyną, 5g na noc. ;-) 20.01.2014 aeroby 25 min - orbi 20 min - interwały (5-10-5) 6 rano na siłowni i zapierdzielamy. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I 3 jajka, ciemne pieczywo II serek wiejski, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem IV kurczak z ryżem V białko a mojemu trenerowi [...]

[...] z indyka, śmietana 30%, żółtka jajka, olej kokosowy + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód Princessa, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, Bombshell Trening (nogi+biceps) 1. Przysiad 30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10/30kgx10 2. Wykroki chodzone [...]