kreatyn

w przypadku kreatyn bez certyfikatu - w obu przypadkach masz tą samą gwarancję czystości .. więc j.w

Te wszystkie rodzaje kreatyn to jedno i to samo. Jaki sens płacić 3x tyle za orotan czy hcl.

mdma85 - właśnie w tym sęk szkoda mi białka , jeśli ma przeistoczyć się do cukrów/węgli ... I kreatyn ę zacząłęm brać 30 min przed treningiem i rano na czczo - w takim razie lepiej te założenie zmodyfikować ? :p

nie ma mocniejszych i słabszych kreatyn, każdy inaczej moze regować na różne formy i stąd te opinie

Nie ma mocniejszych i slabszych kreatyn!!! Dopiero 4 tydzień trwa cykl. Zrób 12 tygodni to będziesz w stanie ocenić czy był progres. Bez pośpiechu!

[...] tego tematu to bez sens. Na kazdego wszystko dziala inaczej to indywidualna sprawa a jesli uwazasz ze wszystko jest tak samo silne czy tez slabe to ciekawe czemu jest tyle kreatyn i roznych poleczen,a jak sam napisales ze roznai sie przysfajalnoscia wiec chyba jasne jest ze kreatyna lepie jprzyswojona da lepsze efekty niz ta co sie gorzej [...]

Logiczne tylko gdzie logika w zdaniu, że jedna kreatyna jest mocniejsza od drugiej? Przyswajalność to nie moc kreatyny LOL a tyle kreatyn jest na rynku żeby Jasio i Kazio mogli wydać na nie swoje pieniądze bo pan Andrzej ze sklepu powiedział im, ze ta czy tamta Kret

no to dodaj pojedynczą formę kreatyn mono/jabłko trochę to bez sensu kiedy skończyłeś xplode ? jak długo trwał cykl? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-27 21:36:36

Nie ma sensu "mieszać" 2 kreatyn ze sobą i to jeszcze monohydraty te same. Jedz 5 - 10g dziennie kreatyny i będzie dobrze. A dietę wypadałoby mieć, zgaduję że chcesz budować masę mięśniową, więc dieta na masę, z nadwyżką kaloryczną by się przydała.

Czy poprawnym jest zrobienie cyklu na jabłczanie kreatyny od razu po cyklu na mono? Czy lepszym wyjściem jest połączenie obu tych kreatyn w jednym cyklu?

anubis84 Dzięki o to mi chodziło, będę stosował na czczo a co mogę dorzucić około treningowo (zależy mi na bogatym składzie) i nie musi miec w składzie kreatyn, dodam ze kupiłem juz aminokwasy :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2014-01-13 11:22:54

Podpinam się do pytania, z tym, że ja waham się pomiędzy Detonatorem vs Green MAGnitude. Jakieś sugestie/własne doświadczenia? IMO detonator ma 6różnych kreatyn, a GM tylko 3..

[...] nadzieję :) tym bardziej ,że ekipa jest naprawdę mocna! Forme mam teraz na szczycie , jestem na stakowaniu i szczerze polecam Hyperfusion, moja dziewczyna bierze ten miks kreatyn i w ciągu 3 tygodni poprawiła martwy ciąg o 35 kg ! przy jej wadze 60 kg podnosi 125 kg , ponad 2 x bw ....- moze zostać moją żoną :), u mnie efekty nie są tak [...]

do tego raczej większość kreatyn jest bezsmakowa tzn czasami coś się czuje ale co to ja nie wiem Możesz zapić ew jakimś sokiem

kreatyna jak kreatyna. Co prawda jest to stack więc może się okazać, że małe ilości różnych form kreatyn nei będą tak dobrze działałay na organizm niż jakaś kreatynka solo. Z tych dwóch co podałeś wybrałbym TCM od Activlaba (swoją drogą, do produktów z PVL podchodziłbym z lekkim dystansem)

Kreatyna zawsze najlepiej działa za pierwszym razem , powrót do mono pewnie i tak nic nie da , ale oczywiście możesz mieszać nawet kilka kreatyn jednocześnie

[...] dobrze pracujacej maszyny. Pozdro i to jest moim zdaniem jedna z najwiekszych bzdur jakie słysze. Dlaczemu? jak ktos jedzie na sterydach czy nawet ma dobry zapas wspomagaczy kreatyn itp to widzi efekty praktycznie na kazdym treningu, wiecej kg na sztandze wiecej powtorzen i co z tego ze sie musi zmeczyc? ale on widzi efekty to go pcha do przodu, [...]

[...] formalności z kupnem wymarzonego domku :-) notariusze, urzędy, sprawdzanie itp. :-D Obiecuję poprawę ! SUPLEMENTACJA: Bez zmian - odpoczywam teraz miesiąc przed finałem od kreatyn, spalaczy, przedtreningówek itp. Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x [...]

Z tego co wyczytałem to w nitrobolonie zawartość kreatyn w jednej porcji 20g (tyle ile biore) to 3,39g, a w mono w jednej porcji (4 kapsułki) 4,4g, łącznie 7,7g, troche za mało. Więc nitro nadal brać 20g, a zwiększyć dawkę mono do 7 tabs? Wtedy bedzie te nawet 11g. Tylko brać nitro przed i 7 tabs mono po treningu? czy nitro i 3 kapsułki przed [...]

to jakie suplementy mi polecacie zamiast tych kreatyn ?