kraul

To ja dziś tak: o 8.04 rano byłam po sportach wszelakich Dziś same aeroby, więc: 2x energon, woda basen 30 minut kraul na max i w takim przypadku będę to wliczać w aeroby, ligtowego pływania nie - po wczorajszym uczciwym wyciskaniu na skosie i dzisiejszym kraulu mam kłopot z uniesieniem rąk powyżej głowy... 45 minut rower HR 125 miska 1. omlet z [...]

No już nie biadol :-). Chciałbym tak pływać jak ty! Mój kraul jest straszny niestety... jak pływam na samych nogach to prawie stoję w wodzie. Po jednej długości basenu umieram.... Moje nogi w ogóle nie są przystosowane do poprawnego ruchu do kraula

[...] bieganie - 3 stopnie i rzesisty deszcz - idealna pogoda do biegania. Lekki tydzien kontynuuje, wiec tylko godzinka lekkiego biegu. Po poludniu basen - glowne zadania 5x400 kraul mocno, pomocnicze lekko, nogi mocno. Nadal szukam oparcia dla nog w wodzie i napedu wynikajacego z ich pracy - minimalne postepy, juz nie stoje w miejscu machajac [...]

[...] że 15min na maxa nie dla mnie ;) prawie zwymiotowałam po tym ćwiczeniu.. 27.04.DT Bieg: 10,03km, avg 7:05min/km, 1h:11min:05s Pływanie: 1,30km, avg 2,1km/h, 37m58s (kraul) 28.04. DT Pływanie: 1,50km, avg 2,1km/h, 42m:43s 29.04. DNT 30.04. DNT Obliques przygarnęła mnie pod swoje skrzydła i pomaga mi przetrwać przygotowania do lipcowego [...]

[...] +rodiola, lukrecja, żeńszeń, Mg+witB6+melisa + czosnek, pietruszka, waleriana, seler naciowy, koper włoski Trenio pływanie – interwały 5x 25s:25s nogi w płetwach, kraul dużo żarcia pływa, tylko za szybkie %-) Obli już myślałam że przyszłaś by mi zalecić spożywanie czekolady, a to znowu cios }:-( Ale niech będzie, stanie sie jako [...]

Wchodzę w to : 24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen --------- 6h 10min

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen 14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna) 15.06 - 20 [...]

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen 14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna) 15.06 - 20 [...]

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) 01.06- 30min basen 02.06- 30min basen 07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna) 08.06 - 30 min basen 14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna) 15.06 - 20 [...]

[...] z wykrokami ze sztangielkami? Bo tak googlam i wychodzi na to, ze tak. No i podraze ten triathlon. Jak organizujesz, to pewnie widziałeś niejedno. Sa ludzie, co nie płyną kraulem tylko klasycznym (ja wiem, ze kraul szybszy, ale moj oddech przy kraulu słaby jest)? No i gadałam z jedna koleżanka, która brała udział. Mówiła, żeby i tak facetów, [...]

[...] moje wyobrazenie o mozliwosci fotografii klasycznej, bez photoshopa. Samo plywanie - dluga zabawa w wodzie, ponad 2,5 km ciagiem zmiennym stylem z czego wiekszosc to kraul, przetykany tu i tam innymi stylami dla zmiany rytmu. Przyjemnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1bb120f1e34dceb66456a80f27f2c6.jpg [...]

[...] niezle, jestem w stanie biec 10km na tetnie powyzej 180 wiec jest zapas, zyciowka na wiosne mam nadzieje z hukiem peknie. Wieczorem basen, sparta. Glowne zadania - 4x400 kraul i nogi na maksa, do bolu. Dluzsze przerwy, bo tydzien ma byc luzny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af5974df19524c0aacdd42c48b6b9e09.jpg [...]

Ja klasycznym dopiero muszę się nauczyć bo mam kiepską technikę więc w ogóle wolę nie pływać. Łupię tylko kraul i grzbiet.

no i dzisiaj kolejne 30 długości basenu zaliczone w tempie 24 min. Interwałowo 6 długości żabka 1 kraul. powiem wam że nogi mi strasznie basen spina, potem mam problemy z przykucem. Chemia na dzisiaj już wzięta, na jutro już dwa dania zrobione do pracy wiec jest git. Idę teraz moto przezimować do bezpiecznego garażu bo koniec sezonu. Pozdro

[...] Michał mi mówił, że wybiera się na ten mniejszy 1,5 km pływania/40km rower/10 biegu. Ja ostateczną decyzję podejmę miesiąc przed, który dystans...Pływanie technicznie kraul leży ,ale żabką odkrytą się nie męcze ..tylko wolniej bedzie...Ale Arek mi mówił że ok czas:).trochę mało czasu na zmianę stylu... tym bardziej, że rana na ręce mi [...]

[...] jako trening zastępczy dla nóg. Dawno nie pływałem, może nawet z pół roku, na szczęście przepłynięcie 50m od razu nie stanowiło jakiego większego problemu. Po 12 długościach kraul/żabka czułem się już zmęczony, dobiłem jeszcze 3 długości na grzbiecie. Takie pływanko zajęło mi jakieś 30-40min. Od 6-stej długości musiałem mieć spore przerwy. Wynik [...]

[...] ze jestem endo, to wypada mu uwierzyć. Z resztą nie zagłębiam się w to za bardzo tłustą dupę mam i tyle Raduś.... ############ RAPORT ############ basen - 30 minut kraul nogi: * przysiady, a włąściwie półprzysiady na szerokich nogach ze sztangielkami po 5kg 3x10 * suwnica 40kg 3x10 * prostowanie brak oznaczeń, ale więcej niż w [...]

############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 ml karnityny 6.04-6.34 basen - 250m żaba - 750m kraul luźniutko i bez szaleństw, czuję nogi bardzo Trening domowy z piłką serie łączone 2x każda po 12 - nie 3x, bo z jedną sztangielką można dostać qrwicy... druga nieprzyniesiona z samochodu pojechała sobie do Słupska WSZYSTKO NA PIŁCE 1. [...]

4-10 Trenio pływanie 25min kraul bieg 17min w tym 4 sprinty 15s Micha + czosnek, pietruszka + omega3, żeńszeń, rodiola, lukrecja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc78766ebe5c49aa9619cc4f8c7e2300.png