kraul

[...] nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem przekonany, ze w piace odkryjesz nowe oblicze swojego plywania kraulem :) Co do sylwetek. Sylwetek kulturystow PRO - nie podziwiam [...]

[...] Masz byc zmasakrowany - nie przejmuj sie, bedzie to wylacznie dramatyczny brak tlenu, miesniowo nie masz szans sie tak zmeczyc. 2. Odpoczywasz do pelnego komfortu. 3. Sety kraul po 50 metrow. Plyniesz tak spokojnie jak dasz rade, by nie isc pod wode, powoli. Po kazdej 50 odpoczywaj tyle, bys byl wypoczety w 60-70%, juz nie na full. Wyczujesz [...]

Akurat na zawodach był Kraul/grzbiet Można powiedziec ze prawie w ogóle razem ze szkoła chodzimy raz na miesiac ~~ i akurat był mini sprawdzian pływanie na 50m na czas dobrze poszło to nauczyciel wziął mnie na zawody Pływanie raz na miesiac;] i zawsze wychodzi w środy czyli DNT ze 100-200m W wakacje kilka razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

Sportswoman - jak mozna plynac na 50 metrow zmiennym? Ja jestem nauczony ze zmienny to musi byc przynajmniej 100 metrow, po 25 kazdym stylem (delfin, grzbiet, zaba, kraul). Ja swojego czasu na 50 nie podam teraz - powinien byc kolo 30-31. Wiem ze delfinem robie kolo 33-34 na 50, a miennym 1m 19s na 100.

[...] stać, 2. Geeneralnie powinnaś się spytać o to fizjoterapeuty, jednak moim zdaniem jeśli będziesz ćwicz powinno się wyrównać, 3.Jak najbardziej.Ogólnie każdy styl( grzbiet, kraul, żabka itp.), 4.Nie, 5.Tak np. skakanie na trampolinie, jazda na rowerze, i wiele innych, najlepiej skonsultuj się z fizjoterapeutą, 6.Nie zaszkodzi, 7.Raczej [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 21 - 04.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Ogólnie dziś także aktywnie, basen, siłowy, i jeszcze z 8km chodzenia. Coś czuję, że gdybym nie miał RE LOADERA teraz w tym okresie, to możliwe że padłbym na twarz. %-) Dużo daje ten suplement, oj dużo. DT: 04.12.2014 [...]

13.04.2012 poniedziałek Trening A Aero: bieżnia 30min 14.04.2012 wtorek Trening B Aero: basen ok 30 min 1400m w tym: 4x100m zmiennym 2x400m (200 kraul + 100 grzbiet + 100 żabka) 200m grzbiet nogi z deską 15.04.2012 środa Aero: bieg w terenie 31min (gorzej niż ostatnio, a trasa taka sama) Dieta: wpadł miód Warzywa: brokuł, pieczarki, pomidor z [...]

No ja chodzę na basen. Umiem klasykiem i grzbietem. Mój kraul jest koślawy i zamierzam pobrać kilka lekcji u instruktora. O koniu na razie nie myślę, na razie za wysokie progi.

[...] rozciąganie. --------------------------------------------------------------- 24. 03.2015 Pływano Godzina pływania bez ćwiczeń. Dla rozluźnienia i rozmasowania nóg. Głównie kraul, trochę pleców. Później masaż pasma na prądzie wodnym ;-) --------------------------------------------------------------- Kupiłam też zielone coś zwane spiruliną i [...]

-------------------------------------------------------------- 29.06.15 Basen Kraul - to co zwykle, czyli rozpływanie, 3x100 same nogi do kraula, 3x100 ręce w wiosełkach + pływak, 3x100 wiosła + nogi, 50m/stronę jedną ręką. W międzyczasie pływanie samym kraulem. --------------------------------------------------------------

[...] jestem mistrzem świata :-) -------------------------------------------------------------- 1.07.15 Basen: Dzień pt 400m Rozpływanie; 400m same nogi w płetwach; 400m kraul w płetwach; 400m bez sprzętu; 50m/ stronę jedna ręka + sprint 50m Bieganie: Dystans 10.91 km Czas trwania 1g:01m:27s [...]

spoko, spam o kawie nie jest zły :-) --------------------------------------------------------------- 8.04.16 DNT Pogoda z dupy, przez chwilę rozważałam rower, ale szybko odpuściłam mając na uwadze sobotnie plany . Wieczór serialowy. --------------------------------------------------------------- 9.04.16 Bieganie [...]

Ghorta, lubię spędzać czas na rowerze, a odkąd przerzuciłam się na większe koło/cieńszą oponę jeżdżę dużo szybciej. Kiedyś, w innym życiu, z innym mężem i innym podejściem do życia kupię sobie szosę %-) Na razie chyba wolałabym przeznaczyć tą kasę na iRobota |-) --------------------------------------------------------------- 4.05.16 Basen Jak [...]

[...] bez treningów, a potem 4 lata w AZS-tu już nie było hardcorowo, lecz zawsze regularnie). Teraz chodzę sama min. 2 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Moje style to były delfin i kraul, dobrze też mi idzie grzbiet, ale żabka to u mnie słabizna. Bez pływania nie mogę żyć, chcę utrzymać formę. I tak już to nie jest ta forma jak przed laty, gdy [...]

[...] zaczyna się klarować: 20 min. pływania - minimum 20 basenów. 20-30 min. sauna 10 min. masaż wodny Tak też się dzisiaj działo. Zrobiłem pływanie stylem zmiennym: żaba - kraul - motyl (serio :-D ). Dochodzę do wniosku, że motylem jednak pływam najszybciej, chociaż to i tak wolno. Ale, zgodnie z tym co pisał Xzaar, trening w wodzie to inna [...]

[...] poukładam finansowo - z całą przyjemnością - dam z siebie wszystko ;-) Co do reszty - uczy mnie żaby bo coś lekko jakby mi wychodzi no i właśnie mógłbym robić przerywnik kraula na żabę - złapać nawigację i dalej lecieć kraulem. Kraul;a uczy mnie na jeden wdech z prawej strony. ogólnie dla mnie to kosmos na razie ale nie poddam się łatwo, [...]

[...] baty - i dlatego wstawiłem tą siłownię żeby mogły odpocząć. Dlatego niebawem tez wrócę na basen aby też mogły odpocząć. Będzie wtedy 2 na 2. W dużym uproszczeniu: siłownia + kraul = 2x góra, rower + bieg = 2x dół. Oczywiście skorzystam z porad i włączę trening na drążku, zarówno podciąganie nóg w zwisie jak i podciąganie ogółem. Nikt inny nie zna [...]

[...] miesnie plecow, napiecia miesni wymuszone stylem dowolnym powoduja, ze pasek spada mi na brzuch po dlugosci lub dwoch. Moge Ci powiedziec orientacyjnie - bo probowalem podczas testow pianek - pod pianka pasek trzyma sie doskonale - ze przy spokojnym plywaniu ciaglym u mnie spalanie to okolo 1000 kcal na godzine - styl zmienny, kraul i klasyk.

Wróciłam na basen- na początek 45 min pływania- na zmianę grzbiet i kraul (nie wiem jak sie to pisze ;) ) I jest mi teraz dobrze :) Miska dzisiejsza- bez grzechów /SFD/Images/2015/3/30/de84ef7c17b24226aa448754d9dc43cd.jpg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63ff3d552d948d9a9e070aa564af8c2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ba340c1eb34afd82f28cca551033bf.jpg BASEN kraul – 50m i na tym w sumie mogłabym skończyć %-) Niestety moją ulubioną godzinę weekendowego pływania upodobała też sobie sekcja dzieciaków. Połowa basenu była odcięta. [...]