[TEST] - RE LOADER - dyziu95

Na jednym kawałku się nie skończyło, torcik mniam!
Wczoraj nawet wartościowo, no dziś troszkę mniej

RE LOADER klasa sama w sobie, bardzo udany suplement UNS'a.

DZIEŃ 17 - 30.11.2014

TEST RE LOADER
Wpadnie za godzinkę trening gimnastyczny, ale niestety nie wezmę RE LOADERA bo nie zabrałem ze sobą kolejnej porcji.
Wpiska także szybciej dziś, ponieważ później mam podróż na studia, rozpakowywanie, nauka..


DT: 30.11.2014

TRENING:
GIMNASTYKA - 40 minut
Wpadnie kilka ćwiczeń na kółkach gimnastycznych, przewroty, muscle up, stanie na rękach czy odmyki i wymyki.

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- Lecytyna - 1 kapsułka
- BCAA - 4 tabletki
- Witaminy - 1 kapsułka minerałów

DIETA:
Dziś na pewno będzie już zdrowo, do tej pory wpadł tylko omlecik owsiany. A prezentował się tak:

DZIEŃ 18 - 01.12.2014

TEST RE LOADER
Dziś kolejny dzień braku testu RE LOADER. Z mojej inicjatywy wychodzi założenie, że ten suplement sprawia się świetnie po ciężkim treningu/ciężkich treningach czy też pomiędzy treningami.
Jutro siatkówka i obwodówka, także będzie OGIEŃ!


DNT: 01.12.2014

TRENING:
Brak

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- Lecytyna - 1 kapsułka
- BCAA - 4 tabletki
- Białko - 15g
- Witaminy - 1 kapsułka witamin

DIETA:
Dziś niestety nie zjadłem dobrego śniadania - wczoraj skończyłem się uczyć o 01:10 w nocy także poświęciłem dobre śniadanie na rzecz lepszej regeneracji.
1) 15g białka + jabłko + kawka.
2) 100g kaszy gryczanej + mięsko wieprzowe + warzywka + trochę sosu (foto)
3) 100g kaszy jaglanej + duży dewolaj + 3 plasterki sera
4) 100g chleba żytniego + 200g serka wiejskiego + 20g ramy O3/6 + 100g groszku + 3 kostki gorzkiej czekolady + zielona herbatka

Fajnie, czytelnie prowadzisz ten test - normalnie każdego dnia muszę tu do Ciebie zajrzeć

Amber872.

Fajnie, czytelnie prowadzisz ten test - normalnie każdego dnia muszę tu do Ciebie zajrzeć

Bardzo mi miło oraz cieszę się, że mój test się podoba.
Dostałem bardzo dobry suplement, dlatego też należy wzorowo spełnić wszystkie zasady (jakie obowiązywały przy naborze) i obiektywnie prowadzić dalej teścik.

DZIEŃ 19 - 02.12.2014

TEST RE LOADER

Porcja 20g spożyta po siatkówce, a przed kalinestyką:
Byłem naprawdę wyczerpany po siatce (blok, także ponad godzina skakania). Wziąłem RE LOADER i zabrałem się za trening siłowy. Trening nie był robiony na znużeniu, nie odczuwałem zmęczenia. Tak jak mówiłem wcześniej, RE LOADER świetnie się spisuje także pomiędzy dwoma treningami.




DT: 02.12.2014

TRENING:
KALINESTYKA - 42 minuty - 3 obwody:
- podciąganie nachwytem
- wykroki z podniesieniem kolana do brzucha
- pompki na poręczach
- unoszenie nóg na poręczach
- prostowniki (urządzenie w parku)
- wyciskanie na barki (urządzenie w parku)

SIATKÓWKA - 1h 20 minut
Dziś blok. Mnóstwo skakania, nogi jutro będą nie do chodzenia. A jeszcze je wykrokami i zakrokami dobiłem.

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- UNS RE LOADER - 20g
- Lecytyna - 1 kapsułka
- BCAA - 4 tabletki
- Białko - 30g
- Witaminy - 1 kapsułka minerałów

DIETA:
Rano oczywiście omlecik owsiany, po południu wpadła kasza jęczmienna z serem żółtym. Na ciepły obiadek wpadła kasza jęczmienna z kotletem, dewolajem oraz buraczkami. (foto) Po kolacji wpadła porcja białka serwatkowego z mlekiem + 3 kostki gorzkiej czekolady.

DZIEŃ 20 - 03.12.2014

TEST RE LOADER

Porcja 20g spożyta po bieganiu:
Oj dzisiaj naprawdę RE LOADER był dla mnie zbawienny. Przebiegliśmy na zajęciach 11km, przyszedłem do domu i od razu wziąłem porcję tego suplementu. Wszystkie stracone składniki zostały uzupełnione.




DT: 03.12.2014

TRENING:
TANIEC - 35 minut
Polka Podlaska, Krakowiak, Cza - Cza!

BIEGANIE - 11km - 1h 3 minuty
Prowadzący dał mega tempo, różny teren - podgórki itp. Miły bieg w towarzystwie grupy.

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- UNS RE LOADER - 20g
- Lecytyna - 1 kapsułka
- BCAA - 4 tabletki
- Białko - 30g
- Witaminy - 1 kapsułka witamin

DIETA:
Cały dzień zdrowo, wszystko OKI. Pozwoliłem sobie dziś na zakup kawałeczka ciasta, z których pieniądze przeznaczone będą na zabawki do domu dziecka w Poznaniu.

DZIEŃ 21 - 04.12.2014

TEST RE LOADER
Porcja 20g spożyta po treningu siłowym:
Ogólnie dziś także aktywnie, basen, siłowy, i jeszcze z 8km chodzenia. Coś czuję, że gdybym nie miał RE LOADERA teraz w tym okresie, to możliwe że padłbym na twarz. Dużo daje ten suplement, oj dużo.


DT: 04.12.2014

TRENING:
CHODZENIE - 8km
Na uczelnie i z powrotem - x3 - i tak się nazbierało.

PŁYWANIE - 30 minut
Kraul grzbietowo.

KALINESTYKA - 38 minut - 3 obwody:
- podciąganie nachwytem
- wykroki z podniesieniem kolana do brzucha
- pompki na poręczach
- unoszenie nóg na poręczach
- prostowniki (urządzenie w parku)
- wyciskanie na barki (urządzenie w parku)

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- UNS RE LOADER - 20g
- Lecytyna - 1 kapsułka
- BCAA - 4 tabletki
- Pre Workout - 5g
- Białko - 30g
- Witaminy - 1 kapsułka minerałów

DIETA:
Oprócz tej apetycznej knyszy cały dzień smacznie i zdrowo.

DZIEŃ 22 - 05.12.2014

TEST RE LOADER
Dziś do treningu mogę zaliczyć ok 8km całodniowego chodzenia, ale RE LOADERA i tak wziąłem porcję 10g przed chwilą. A to tylko dlatego, że jestem przytłumiony dzisiejszym dniem, przed 7:00 gimnastyka, przed 5:00 pobudka, a po 24:00 poszedłem spać bo pisałem osnowę na zajęcia gier. Dużo nauki i jestem psychicznie znużony. Dziś, mam nadzieję, całą regenerację nadrobię.


DT: 05.12.2014

TRENING:
CHODZENIE - 8km

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- UNS RE LOADER - 10g
- Lecytyna - 2 kapsułki
- BCAA - 4 tabletki
- Białko - 45g
- Sos białkowy - 30g
- Witaminy - 1 kapsułka witamin

DIETA:
Dziś jadłospis zaprezentował się tak:
1) 15 odżywki białkowej + 30g płatków owsianych + odrobina mleka + jabłko + kawka
2) 100g makaronu pełnoziarnistego + 3 plasterki sera żółtego
3) 200g serka wiejskiego
4) 100g makaronu pełnoziarnistego + 30g sosu białkowego + buraczki
5) 250ml mleka + 30g odżywki białkowej
6) 80g chleba żytniego + 100g makreli wędzonej + 100g groszku + 20g rama O3/6 + 3 kosteczki gorzkiej czekolady + zielona herbatka (foto)

DZIEŃ 23 - 06.12.2014

TEST RE LOADER
Dziś bez testu. Wyspałem się porządnie, pouczyłem się, za 2 godzinki gala KSW. Jutro wpada siłowy i oczywiście porcja RE LOADER.


DNT: 06.12.2014

TRENING:
Regeneracja.

SUPLEMENTACJA DODATKOWA:
- Lecytyna - 2 kapsułki
- BCAA - 4 tabletki
- Białko - 15g
- Witaminy - 1 kapsułka minerałów

DIETA:
Dzisiejsza dieta:
1) placek owsiany + kawka
2) makaron pełnoziarnisty + kotlet + dewolaj + buraczki
3) makaron pełnoziarnisty + twaróg + odżywka białkowa + odrobina mleka + zielona herbatka

Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2014-12-06 18:02:50