koń

[...] CELUJEMY:lekka krata 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety brak. Trening: 4x w tygodniu na siłowni codziennie spięcia + 3x w tyg bieganie po ok 30min 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak koń xD 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: - 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:- 11. STAZ TRENINGOWY: 5 miesięcy 12. BUDŻET: ok [...]

1. WIEK: 27l 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 61 kg; 164cm; 92/77/91 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 miesiące, do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29% fotki niestety nie mam.. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w sumie taki, żeby się dobrze czuć (zgrabna sylwetka) 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] miechy temu 79-80kg) 176cm 3)Zaczołem coś ok początku marca w czym miałem przerwy ok 1 miech razem głownie podczas matur ok 3tyg i teraz 1 tydzień. Planowany termin zakończenia-2 miechy(do konca wakacji) 4)Hmm trudno powiedzieć, sami oceńcie po focie: 5)Głownie chce stracić calutki odstający brzuszek i wyrzeźbić brzuch, klatkę, bary itd [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 WZROST: 190 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, planowany termin zakończenia koniec kwietnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa. Trening 3 x tydz. siłownia + 4x [...]

[...] 77 kg ( redukcję zacząłem od 84.7 kg ) WZROST; 192 cm PODSTAWOWE WYMIARY: 80 cm w pasie 3. CZAS REDUKCJI: 6 tygodni do tej pory, aktualnie tydzień 7. Planuje zakończyć za 2-3 tygodnie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 10-11% ( liczone ze strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej [...]

week 4 day 5 Siemano, dzisiaj po pracy wy***any jak kon po westernie więc trening na tych samych ciężarach co tydzień temu Skos *12x40kg *10x50kg *10x60kg *8 x70kg Płasko Hantle 4s 10powt 20kg Rozpiętki 4s 15kg 8 powt Przenoszenie Hantla 3s 8 powt 15kg +brzuch

[...] 56 lat waży 53 kg na 165 cm wzrostu i muszę jej honor oddać ma zero brzucha, nic jej się nie fałduje i wygląda świetnie, tak z resztą jak 80 letnia babcia, która też żre jak koń i mam figurę 30 latki. Potrafiła mi wytknąć, że mam brzuch albo ręce otłuszczone, ale bez przesady. Na skłonności do tycia nie narzekam, ale metabolizm mam raczej po [...]

Wrzucam wyniki badań. Zdrowym jak koń :). Nigdy takiego dobrego TSH nie miałem, a zmniejszyłem dawkę kilka miesięcy temu. Cholesterol zawsze w okolicach 200. Co znaczy zrzucenie kilku kg i odpowiednie odżywianie. W takim razie po co iść do endo :). /SFD/2021/7/28/02077b60a28142d9b1e4e526fbe8f5ab.jpg [...]

Wczoraj zrobiłam normalny trening ale pod koniec jak już byłam padnięta jak koń po westernie spotkałam na siłowni trenera-trójboistę, pogadał jak po siadach i tak się zagadaliśmy, że trenowaliśmy box squaty i martwe ciągi sumo. Super sprawa, strasznie mnie to wkręciło i jestem bardzo podjarana %-) Będziemy próbować moje maxy we wtorek więc do [...]

Matrix to najlepsze biało jakie spozywałem. Smakowo. Idę na trening, wcale nie mam ochoty i jestem znów zmeczony jak koń szmaciarza.A kurczak jeszce gniecie na żołądku. I po treningu. Klatka: sztangielki skos 12*32,10*42,6*47,8*42 ( postęp) sztanga plasko: 12*80,8*90,5*100 sztanga glową w dół ( nie mailem co robic) 80*12,90*10,100*5 spuchla [...]

Moj koń bardzo duży , kucyk przy nim długo nie posłuży, Chyba Ewelinka się na niego skusi lecz Dudy ją pewnie zadusi Bądź rozsądna wybierz dobrze tylko z Keltonem dobrze dojdziesz Więc Ewelinko czekamy na Ciebie i zrobimy to w plenerzer Mam nadzieje ze lubisz Hardcory bo Kelton lubi tkai stwory

Dzieki dziewczyny :-) Terefere Ty mul, a ja kon tylko, ze pociagowy :-PP Bardzo dobrze, ze trzymasz te centymetry, najwazniejsze w redukcji to zeby nie tyc :-D Nadyjka musze Ci powiedziec, ze moj tylek to jest wredny, jak upasiony to sterczy, a jak sobie siebie przypominam z przed paru lat w wersji bardziej odtluszczonej to mialam plaski placek. [...]

Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):) Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki [...]

[...] dostaliśmy też zestaw supli i karton batoników, na pewno się nie zmarnują. :-D :-D Ona jest taka malutka i drobniutka, że stojąc przy niej czułam się jak wielki, tłusty koń... :-{ Waga z rana pokazała 58,3, duży przeskok. Nie dodaję kcal w tym tygodniu. Obwód ruszył - w brzuchu, jakby inaczej... Zostało 5 tygodni na dobudowanie tyłka, barków [...]

Dobra, Antek mi pomógł. Płuca czyste (choć rodzice palą), krew w porządku, mocz w porządku. Podsumowując Jego słowa - zdrowy jak koń. Podjąłem decyzję, że jadę dalej tym planem. Nie ma ch**a we wsi, trzeba cisnąć. Zmieniam poniekąd wartości w diecie, sugerując się radami Adriana. Od jutra może nie, bo jadę na urodziny, a potem Energy 2000 - [...]

szkoda testu sledzilem na bierzaco glodziu mega kon Pepo na zdjeciach w pozie klatka bokiem i bicepsy przodem konkretnie u obu widac postepy , b. fajny test

No dlatego nie wiedziałam jak to nazwać, ale właśnie o takie nie robiące szkody sprzątanie po kupie mi chodziło. Mój mąż ma azs i chusteczek nawilżanych nawet on, stary koń, do rąk w garażu nie może używać, więc badam temat :) Natomiast na temat samej wody czyta się, że "płuka" a nie myje. Stąd pytanie :P temat jest poczytny, bo to istotne sprawy [...]

No zobacze ja mi to wyjdzie, kombinuje juz jak kon pod gorke, ale planu stalego nie mam, teraz ide na zywiol zarys planu jest wiadomo kiedy sila kiedy anaero i jade za kazdym razem co innego, wiec rozne cwiczenia przerabiam. Czaje sie pod klasycznego snatcha ale to chyba najtrudniejsze cwiczenie tak wyrzucic rece w gore. Gdyby mi grosza zbywalo [...]

[...] kg x 12 / 8 kg x 12 O 18 wylądowałem w Polsce, zdążyłem jeszcze zjeść i zrobić trening. Ogólnie nie było szału bo po całym dniu w podróży (autobus, samolot) byłem zryty jak koń, poza tym w hotelu nie było siłki która miała być więc jedyne co robiłem to lekkie FBW na ciężarze ciała, TRX i gumach powerband. Z tego względu pierwszy tydzień [...]

AC Milan jednak ... lepiej dla oka że awansowali . Nie ma Interu jest więc Milan . Villareal skromnie wygrał i starczyło . Nietypowe będą półfinały to pewne . Bo może ktoś mógł wierzyć w awans Arsenalu lecz Villareal ? Czarny koń jak 102 Jednak bardziej interesują mnie jutrzejsze mecze ...