koń

Woznica do MCDonalda, a kon do IKEA :)

Kuba, miałeś kiedyś podsumować dochodzenie do siebie po dyszce. Ciekawy jestem czy nasze spostrzeżenia się zgadzają. Ostatnio zarzuciłem długie dystanse. Wolę pobiec żywiej 2-3 km w 20 minut niż spędzać godzinę na truchcie. Po 20 km faktycznie rozregulowuję się znacznie na kilka dni (łącznie z problemami WC i gospodarką wodną). Zobaczę jak pójdzie [...]

[...] to na bieganie, aby tym samym mieć to z głowy wieczorem generalnie chyba Animal Cuts działa na mnie... hmmm... "cofająco", bo pod koniec biegania myślałam, że skończe jak koń Rafał: http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc dzień 4: Dieta: I posiłek - 7:00 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek papryki, łyżeczka [...]

Mr Castrol ma leb jak kon od tego hgh

[...] Cie<onieśmielony> Saddam, dziękóweczka wielka brachu.. Odpal ziele i po machu Nie mam weny teraz wcale Bo na trenie dostałem po pale Sparowałem z takim rolnikiem 100kg wagi trzęsie chodnikiem Techniki zna niczym Nogueiro Taki już z niego "ciężki" trenejro Zjechany jak jak koń po westernie pragnę powiedzieć wszystkim Dobry wieczór

taki z niego polak jak z mojego ****a **** smieszne jest to - za cienki na gre w repr. Brazylii, świetny do repr Polski .. co sie robi z tej Polski.. na eurowizje jedzie ten plastikowy koń co z usa sie urwał - Polka tu jakis poludniowy amerykanin dostanie polski paszport - Polak..

[...] sztanga - pot mi zalał oczy pulsometr wzięłam a jak, tylko jeszcze trzeba zapis uruchomić :d no więc tylko tyle co zerknęłam ergometr na poziomie 160 trening rest kończyłam na 130 a ćwiczenie w połowie ca 148-160 tak więc w miarę ok jak na mnie nowi na koniec jak z waty poręczy na silni się trzymać musiałam schodząc do szatni ale nie [...]

[...] niemniej progres notuję Fronty - niewykluczone, że zastąpię je czymś innym; cały czas szukam dobrego asystującego ćwiczenia na czwórki i trochę zaczynam kombinować jak koń pod górkę (w sumie nie wiem, czy go w ogóle nie wyrzucić, bo już te objętościowe 6 x 12 robią swoje) Żuraw - czuję dobry progres, dużo bardziej kontrolowany negatyw i [...]

Ty kon jestes zanim Pit dojdzie do takich ciezarow to 5 pokolenie paskwo bedzie mial

koń konkret :)

Lord ale jestes kon. cale ramie(bark bic tric) to jakis kosmos w stosunku do pasa. rewelacja! powodzenia na zawodach. Marian i Prz(mam nadzieje ze dobrze poznalem jak nie to przepraszam i prosze o sprostowanie) wyzej swietne formy. jak wy te lapy robicie ze sa takie duze?;-) symetryczne bardzo sylwetki nie wysuszone za nadto.doskonale sie to [...]

"A średnio to koń i jeździec mają po trzy nogi".... mocne :).

[...] mieszane szejkerem - rozpuściło się idealnie Pobudzenie: 9/10 - klepło bardzo mocno,bardzo wielka chęć do treningu. Pompa: 9/10 - na treningu bicepsów już nie potrafiłem dokończyć uginań z racji pompy. Koncentracja: ?/10 - zawsze jestem skoncentrowany na treningu. Być może Friction jakoś też wpłynął, jednak nie sam suplement wpływa na moją [...]

Ja tam nie stosuje takich naturalnych specyfikow, w ktore tez srednio wierze, i jestem zdrowa jak kon, zadnej infekcji w tym roku jeszcze nie mialam, a nie oszczwdzam sie. Tak tylko dodam ze (nad)uzywanie czosnku bardzo wplywa na zapach potu i wydzielin. Wiec radze nie przesadzac :-) alw byc moze ja mam tylko taki wyczulony nos ze to od razu [...]

Koń :-)).

[...] kcal. A jeszcze wcześniej było jeszcze mniej ale koledzy doradzili żebym zaczął wyżej.Teraz miałbym jeszcze wyżej podbić?? tak zaczynałeś robiłeś rotacje, kombinowałeś jak koń pod górkę ...i jakie efekty -ŻADNE. Przestań kombinować...idź najprostszą drogą tak długo dopóki będą efekty...jak będzie zastój to będziesz ciął ...robił rotacje itp. [...]

Iza, chyba masz racje. Za duzo brazylijskich jadlam w poprzednim tygodniu. Zostawiam tylko migdaly puki co. wczoraj juz bylo dobrze. brak odruchow wymiotnych }:-( RZEZBA DZIEN 70 DNT aerobow nadczo nie bylo za to 37km rower generalnie sil brak, przejechalam, ale szalu bezzzzz czekam na koniec rzezby bo bym sobie posmigala pelna para jeszcze puki [...]

[...] boczny hantlami 12,5x20 17,5x15 20x10+dropp(15,10,5kg)w sumie 50 powtórzeń -wymach boczny w opadzie 3x15-12 -20kg -face pull na wyciągu 2x20 -unoszenie bokiem na maszynie 3x15-12+10-6 połową ciężaru -szrugsy hantlami 3x15 -60kg na koniec klika rund pozowania i 35min aero,kolejne 35 wieczorem i to tyle jestem zyebany jak koń po westernie%-)

Siema :-D ! Wczoraj robilem nogi z ziomkiem ktoremu pomagam - mega kon, silny jak tur a dopiero sie rozkreca mozna powiedziec ;-) Silowo stoimy podobnie, wiec byla mega motywacja zeby zaszalec z ciezarami 8-) 1. Suwnica hammer 100*20, 180*20, 260*20, 340*15, 420*15, 490*15, 530*15, 570*12, 610*8, 660*7 + 560*6 + 460*7 2. Siady tylne - ( [...]

jak koń po westernie %-)