[...] przy niskim BF kwestia tyczy sie tygodni, czasem po 1-2 tygodniach wyniki moga byc juz mocno rozne od tego co bylo na starcie. kwestia ilosci wypoczynku, treningu i rodzaju diety. badania to okolo 40zl, koszt produtu ktory pomoze zbic estro czy kortyzol to lacznie okolo 200-250zl, wiec chyba oplaca sie zrobic test i wiedziec w co inwestowac:-))
Ja polecam monohydrat universala, wzialem go bo czytalem duzo dobrych opinii na jego temat i musze sie z nimi zgodzic. Cena tez jest przystepna 500g to koszt okolo 60-70 zl. Dobre recenzje zbieraja tez mono kaizena i multipowera, w kolejnych cyklach mam zamiar wlasnie sprobowac kaizen albo multipower.
[...] my jako kadra znamy się z różnych staży czy przyjaźnimy się. 2 – niska cena ? adekwatna do potrzeb i możliwości wielu uczestników. Musimy pamiętać, ze nie tylko koszty stażu są składową wydatków uczestnika stażu – dochodzi przecież koszt podróży , jedzenia itd. Staramy się na naszych stażach zminimalizować koszty. 3 [...]
[...] Początkujący powinni ćwiczyć co drugi dzień, zaczynając od programu 5 minutowego i zwiększać go do 15, a następnie do 30 minutowego, bądź robić 3 sesje co 10 minut." już wynika, że nie przewidują dłuższych treningów niż 30-minutowe Siłowniki to niestety słaba strona nieprofesjonalnych stepperów, a koszt profesjonalnych jest już kosmiczny.
[...] myslalem, ze bede musial jakis majątek na to wydac ;p No więc troche zmodyfikowalem diete. Nie az tak duzo twarogu, bo chyba 250g dziennie starczy, a zamiast tego wiecej jajek i kury. W sumie jak tak pomysle, to miesieczny koszt diety wyjdzie tyle, ile szlo na alkohol, a moze nawet mniej ;] Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-10 13:55:47
https://i.imgur.com/6X4W0W2.jpg Levan Makashvili wraca do Łodzi po kolejny nokaut. Dwa zagraniczne pojedynki dodane do karty walk ACA 114 Gala ACA 114 odbędzie się już 26. Listopada. Do klatki w Łodzi ponownie wejdą Levan Makashvili i Aurel Pirtea. Obaj zawodnicy triumfowali podczas sierpniowej gali. Tym razem Gruzin i Rumun staną naprzeciwko [...]
https://i.imgur.com/cVBoxRI.jpg ACA 114: Haratyk czy Dipchikov – kto zbliży się do mistrzowskiego pasa? Zapowiedź walki Zwycięzca tego pojedynku prawdopodobnie będzie walczył o tytuł mistrza ACA w wadze średniej. Który z nich dostąpi tego zaszczytu – idący jak burza „Polski Czołg” Rafał Haratyk czy doświadczony bułgarski striker – Nikola [...]
[...] rację. Jeżeli nawet tego typu zabiegi cokolwiek pomogą, to dość nieznacznie i nie ma co liczyć na spektakularne efekty. Zawsze jednak jakaś pomoc w tym kierunku może być, a koszt oleju kokosowego to około 20 złotych za kilogram, więc nawet dla osób odkładających każdy grosz nie jest to duży wydatek na około miesiąc, jak nie dłużej. Suplementacja [...]
Hmmm... Byl kiedys post gdzie dziewczyna opisywala spotkania i diety, ktore dostala od dietetyka. Tylko nie pamietam jej nicka (jakas Ela). Koszt 400zl/m-c o ile dobrze pamietam.
wątpię, aby się kiedyś udało bo ćwiczę u siebie w domu a koszt takiej ławki jest sporo większy niż wartość mojej siłowni no nie wiem, ale ja jakoś wolę tradycyjną prostą ławkę :P choć ta rzeczywiście wygląda potężnie
[...] ze wymagany jest architekt z uprawnieniami do zagospodarowania calej przestrzeni silowni, rozstawienia sprzetu, zaprojektowania lazienek, szatni, recepcji, etc.. sam koszt tego (jak dzwonilam po nich 4 lata temu) to byly kwoty w granicach kilkudziesięciu tysięcy nawet w zaleznosci od tego, jak duza jest powierzchnia klubu. Bez tego nie [...]
Tak ja bym zwiększył ci3żar na koszt powtórzeń. Te 10-12 to tylko założenie do ilu powt musisz dążyć ale jak nie umiesz to nic. Mozesz robic np 10 seri na klate i co drugą serie dokladac ciezar. Potem dorzucisz np 3 serie rozpietek jak dasz rade to 5 i taki trening jest ok. Nie jest to jednak typowy trening kulturystyczny bardziej pod sporty walki [...]
ok czyli zwiekszam ciężar na na koszt powtórzeń, wyglada na to że szybciej musze robic progres cieżaru. Niestety ćwiczę "sam" wiec nie chce przeginać by sie nie "połamać" co do bicepsu czyli uginanie ramion to sie chyba zle zrozumielismy, pisałem ze zawsze robie 5 serii po 10-12 powtórzeń i tak tez jest w przypadku bicka, a ciężar puki co to [...]
[...] 105.5 teraz żeby obniżył na 100, Ten posiłek przed treningowy może być bez ryż dobrze się czuje na niskich weglach bez tego ryż z warzywami wychdziło by mi nie całe 100g. Białko mogę obniżyć na koszt tłuszczu wydaje mi się że najlepiej by było gdy kuraka całkiem wywalil i dał Karkówkę tylko, tylko czy tłuszczu by nie było wtedy znów za dużo ??
Hmm, a jaka cene masz na mysli? Chodzi Ci o koszt? Ale samej DECI czy DECI z suplementami i dieta? Jezeli chodzi Ci o DECE to u mnie HOLENDERSKA ORGANONU 2ml po nie cale 30 pln, a GRECKA NORMY 2ml po ok. 25 pln. Czyli 7 ampulek w granicach 210 pln. Pozdrawiam! SOG chyba nie doszedl. Moze moj dojdzie! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
[...] z lawki do brzuszkow(ach te poczatki)- po prostu ustawialem na oko 30 stopni i kladlem sie jakby w przeciwna strone jakbym chcial brzuszki robic, nogi opieralem o szafe przed soba i jakos bylo:) ps wzrostu mam 187 to nie az tak duzo mniej biorac pod uwage rozmiar np mojej lawki co do drazka to najlatwiej rozporowy na framusze - koszt okolo 30 zl
Popieram- scena to nie wszystko. Czasem są jednak ważniejsze sprawy/obowiązki. Koszt przygotowań to już inna sprawa, o niej nawet nie warto dyskutować- kto się przygotowywał wie o co chodzi na pewno. Na czym kolega robi cario? 55 minut to już sporo ;)