Przy tak ciężkiej pracy fizycznej i marnej diecie, nawet najlepszy i najdroższy gainer nic tutaj nie pomoże. Nie przepłacaj za mass xxl, gdyby chodziło o konkretną siłownię mógłbyś kupić sobie porządnego gainera, na samo uzupełnianie węgli i białka polecam Tobie zakup 6 kg gainera 737 i do tego 1 kg białka quatro pro, ktore w swoim składzie ma [...]
co to jest 50g szynki,po treningu bez tluszczy daj je do 2 i 3posilku i rano po treningu a tam ich madmiar masz,na noc bialko na wodzie,daj mniej wegli na koszt tluszczy i zwieksz ilosc bialka,dodaj warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-25 09:42:09
Jestem Z Zielonej Góry...chyba to Ci nie pomoże:) ,ale powiem Ci że zakup na allegro niektórych rzeczy to nie jest zły pomysł(koszt transportu np,. w przypadku ławki to 20 zł)-w sklepach,nie wiem musze doikladnie pochodzic...
Mi se czesto odbija po posiłkach, jedni mówią że mam refluks a inny lekarz że niekoniecznie bo nie mam zgag. Ale stosuje diete. Spożywaj 5 posiłków składjaących się za 100-150 gram mięsa (białka bedzie około 30 g) + porcja węglowodanów (ziemniaki, ryż, banany, marchew, buraczki). Ilosc węglowodanów sobie dopasuj w posiłku np. woreczek ryżu + [...]
Seminarium odbędzie się w Łodzi - ul. Łanowa 85 (DH "Jagna") I piętro. Sobota - prowadzenie - Sifu Wojciech Adamusik w godz 10.00 -15.00 Niedziela prowadzenie Sifu Larry Hartsell - godziny są jeszcze ustalane wiadomo że w niedziele seminarium rozpocznie się póżniej i będzie trwać ok 5 godzin. Koszt 200zł. Nocleg w szkole proszę wziąść [...]
Jak problem jest z regeneracją to może BCAA/EAA (wyizolowane aminokwasy ) + dodatkowa porcjaa 3-5g Leucyny dziennie (200g koszt 35zł) . Nie jestem lekarzem to się nie znam. A jak z resztą diety u ciebie tj jedzeniem węglowodanów i tłuszczy, nie ma z tym problemu czy może restrykcjnie ?
[...] wyniki z tego roku to będzie super bo jak patrzę na wyniki w mojej kategorii to w 2016 mógłbym powalczyć o 3 miejsce a w 2015 o pierwsze , jak to jest z dojazdami na zawody przykładowo z jedno klubu jedzie 10 osób to każdy jedzie osobno na swój koszt czy klub organizuje jakiś autobus ? Zmieniony przez - matq4774th69 w dniu 2018-02-04 10:45:05
Kupiłem kreatynę monohydrat olimpu 7 blistrów po 30 kapsułek całkowity koszt 31,50 PLN i to będzie jedyna moja suplementacja w lutym. Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy w górę po skosie-progresja 2.wyprosty na maszynie klatka 1.pozioma rozgrzewka 20/30/40/50/60/70 serie właściwe 80kg 5serii po 4 powtórzenia triceps 1.wyciąg wyprosty ramion w [...]
To raczej na koniec cyklu, opakowanie starcza na 10 dni a koszt to 65-75 zl, takze wydatek jest jesliby sie chcialo dluzej stosowac. Kolejna sprawa , to na cyklu i tak arbuterolem nic nie zdzialasz. Suplement dobry przed zawodami. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-09 04:17:32
[...] tłustymi rzeczami , jedz niedużo i zdrowo , wiele owoców i warzyw , sądze iż to moze pomóc ... acha mile widziana wizyta u kosmetyczki , ( zabieg oczyszczania twarzy koszt 30 zł. ) ( pomoże na 99,9% ) acha najważniejsze NIE WYCISKAJ SAM TRĄDZIKU , jeżeli Ci pomogłem prosze o małego sog'a pzdr. Życze powodzenia.
[...] rozkładu treningów na necie ... treningi odbywaja się od 16 do 22 codziennie włącznie z sobotą i niedzielą :) także grupę można sobie dobrać ... rano odbywają się treningi indywidualne ... ale jeśli ktoś chce przyjśc rano wystarczy się umówić z trenerem ..... a koszt karnetu bo ktoś pytał to 75 zł miesięcznie .. trening od 2-6 razy w tygodniu :)