korzyści

Wiktor jak zawsze w sedno. To tak samo jak kiedys demonizowalem PPL czy FBW i jedynym slusznym podejsciem byl typowy Split. Dopoki zrozumialem ze kazda forma treningu odpowiednio zastosowana moze przyniesc sporo korzysci. Ja tylko ze wzgledu na ogolna wygode stosuje raczej stala kaloryke i w DNT lekka scinka i tyle. Rotacje testowalem i fajna [...]

Michail Dzięki, że mnie wspierasz... Teraz to ja mam myśli czy może nie powinienem mieć trenera... Dlatego, że lubię być do czegoś przymuszany, no oczywiście jeżeli tylko czerpię z tego korzyści.

Najważniejsze to załapanie bakcyla. Dobrze jest ćwiczyć i mieć z tego po prostu przyjemność i satysfakcję - plus oczywiście dodatkowe korzyści zdrowotne, itp.

Pomysł bardzo mi się podoba i będę musiał spróbować. pozniej powinines byc jeszcze bardziej zadowolony ! Biniu, czy ta dieta powinna być nastawiona raczej na niższe czy wyższe spożycie węglowodanów? zalezy ze tak ujme moja wersja jest bardziej luzna a spiecia nastepuja gdy trzeba - przez to zapewne efekty przyjsc moga pozniej niz i Martina [...]

Witam, Trochę z innej beczki. Ostatnimi czasy zastanawiam się nad skutkami długotrwałego stosowania tego sposobu żywienia. Można wskazać znaczące korzyści w postaci wyeliminowania ciągłego uwalniania insuliny, lepszej gospodarki tłuszczowej, usprawnień na poziomie komórkowym etc. Jednak, chciałbym zwrócić uwagę na ketocholaminy. Czy ktoś dysponuje [...]

[...] który dba o kcal? zbilansowana dieta z owocami i okazjonalnymi wyskokami przy obciętych kaloriach sprawdzi się tak samo imho niż co innego ( a jakie psychicznie korzyści będą w porównaniu do LC ! ) jak nie no to jakieś dobre źródło z miarę rzetelnymi grupami kontrolnymi. decydującym czynnikiem jest wola człowieka, wiadomo lepiej [...]

[...] czymś zaskoczyć. Do Mauricza i Iwony nie idę bo fanatycy Paleo. Po zawodach owszem szkolenia będą ale z social marketingu, psychologii sportu, sprzedaży treningów, języku korzyści, zarządzania klubem, coaching itp. To mi się przyda na pewno /SFD/Images/2016/3/20/1ca92048201445d09ffc88645b8e7fa9.jpg Dziś OFF żeby jutro mieć siły na ustawce :-)) [...]

dlatego najlepiej zaplanowqc taki cheat na takie okazje;) a na dłuższej redukcji to nawet wskazane bo przynosi to wiele korzyści

[...] może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za offtop

[...] powinieneś niejako oprzeć na dwóch filarach- nogach i plecach i dopiero wtenczas będziemy mogli powiedzieć, ze plan jest jakoś "zakotwiczony" na racjonalnych zasadach, natomiast do ilości powt. się nie odnosiłem, trzeba próbować, jesli odniosisz z wysokiej ich liczbty największe korzyści, jednak i tak trzeba stosować zmiany, np. cyklicznie.

nie jestem radykałem i nie ganię nikogo za robienie inaczej niż utarty schemat nakazuje, bynajmniej dopóki nie ma rażących błędów które przyniosą więcej strat niż korzyści tak wiec jak to co robisz daje Ci satysfakcję to rób tak dalej

Kojarze Hannibala, naprawdę wiem o czym mówisz. Ludzie jadali wtedy głównie tzw. owoce jagodowe zwane też przez niektórych jagodowym, to co rosło gdzieś na jakimś krzewie. Co do organów też masz racje. Mawia sie, ze ludzie w starszych cywilizacjach dawali chude mieso psom uznajac za trucizne i wybierali tylko te tluste kawalki. Jednak powiedz mi [...]

[...] ktoś nie będzie nabierał masy bez końca. A poza tym aby przejść na zawodowstwo nie trzeba ważyć 120kg z 4%bf i dotego po odwodnieniu się. Edit: bo żeby dać rade i czerpać korzyści z tego planu nie można przez 2 lata ćwiczyć: poniedziałek klata 4 serie wtorek plecy 5 serii czwartek barki i nogi o ile się zachce. 98% planów które tutaj czytam [...]

CV - to czit mile, nie czit deje ;-) Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści ;-) No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale [...]

[...] ogólnych zasad zdrowego funkcjonowania (tu mam na myśli od ilość snu, regeneracji, uprawiany sport) oraz poprawnej suplementacji, przynoszą one mimo wszystko więcej korzyści niż szkód. Masz rację, że dostarczane mikro/makro elementy, oraz wartości odżywcze muszą być najlepszego pochodzenia, ale 3 gramy tłuszczy na kilogram masy ciała, a [...]

[...] czy to będzie gainer, czy bulk, czy białko, czy glukoza to się najlepiej okaże jak przedstawisz przynajmniej zarys diety na masę. 3. jeśli dany towar się skończy a przynosi korzyści to należy go dokupić. 4. takie rozplanowanie treningów jest bardzo złe, najlepiej jak będziesz trenował systemam, dzień treningu-dzień przerwy, czyli poniedziałek, [...]

[...] pierwszych dwóch zdań, resztę przeleciałem wzrokiem, ale prawdą jest, że spożywanie 5-6 posiłków, zamiast 2-4 nie jest koniecznością, ale może ze sobą nieść pewne korzyści tj. mniejsze prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami wynikające z tego, że pokarm spożywany jest w mniejszych odstępach czasu. Ponadto nie każda osoba czuje [...]

Do osób, które radzą3000kcal - przy leptynooporności, która jest nieodłącznym problemem przy takiej otyłości diety typu 3000kcal zrobią wiecej problemó niż korzyści. Zrozumcie ludzie, że przy 200kg wagi odchudzanie w tempie po 1kg miesięcznie mija sięz celem, bo jest to przedłużanie ekspozycji organizmu na niekoprzyści wynikajaće z nadmiernej masy [...]

Ten tydzien bez tabelki- zgubila mi sie miarka, akurat w czas :P waga rzecz jasna poszybowala w gore po swietach ale pomalu wraca do normy. Bilans tygodnia: treningi silowe 3x, rozciagania nie zapisywalam i nie pamietam ale raczej bida. Za to kroki- 91425, miska... od soboty bogata :P 3.04.18 DT Miska: Jeszcze ostateczne dojadanie swiatecznych [...]

W Niemczech za karte tez trzeba placic jakos 5-6k € co dla mnie jest glupota bo tak naprawde ta karta nie uprawnia Cie do niczego. Nie masz zafnych korzysci po za tym ze mozesz startowac na sygnowanych Pro zawodach. Ale tak szczerze co Borecki bedzie chcial ugrac za oceanem? Jak stanie kolo prawdziwych pro to go zjedza. W ostatni weekend kolejny [...]